Kaundan
Mga sangkap nga Pula nga sarsa nga adunay mga sibuyas ug mga pepino
| Panguna nga pula nga sarsa | 800.0 (gramo) |
| sibuyas | 300.0 (gramo) |
| margarine | 75.0 (gramo) |
| suka 9% | 75.0 (gramo) |
| Habagatan nga sarsa | 50.0 (gramo) |
| adobo sa pipino | 100.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Ang maayong pagkabuhat nga tinadtad nga sibuyas giputol, suka, itom nga peppercorn idugang. pabukala ang alang sa 5-7 minutos, combine uban sa nag-unang pula nga salsahan, magluto alang sa 10-15 minutos add Southern sarsa, maayong pagkabuhat nga tinadtad stewed pickled o pickled pepino, gipanitan ug mga liso. Ang sarsa gitimplahan og margarine. Ang sarsa mahimong andamon nga walay pagdugang sa Southern nga sarsa. Pag-alagad sa sarsa uban sa linuto nga ug fried karne pinggan ug minced karne produkto.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 208.9 kCal | 1684 kCal | 12.4% | 5.9% | 806 g |
| Proteins | 10.9 g | 76 g | 14.3% | 6.8% | 697 g |
| tambok | 12.9 g | 56 g | 23% | 11% | 434 g |
| Carbohydrates | 13.2 g | 219 g | 6% | 2.9% | 1659 g |
| organikong mga asido | 0.6 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 1.8 g | 20 g | 9% | 4.3% | 1111 g |
| Tubig | 225.9 g | 2273 g | 9.9% | 4.7% | 1006 g |
| abo | 2.2 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 800 .g | 900 .g | 88.9% | 42.6% | 113 g |
| Retinol | 0.8 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 1.9% | 2500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.3 mg | 1.8 mg | 16.7% | 8% | 600 g |
| Bitamina B4, choline | 2.2 mg | 500 mg | 0.4% | 0.2% | 22727 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 0.6% | 8333 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 1.7% | 2857 g |
| Bitamina B9, folate | 4.8 .g | 400 .g | 1.2% | 0.6% | 8333 g |
| Bitamina C, ascorbic | 5.2 mg | 90 mg | 5.8% | 2.8% | 1731 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 2 mg | 15 mg | 13.3% | 6.4% | 750 g |
| Bitamina H, biotin | 0.3 .g | 50 .g | 0.6% | 0.3% | 16667 g |
| Bitamina PP, DILI | 4.2094 mg | 20 mg | 21% | 10.1% | 475 g |
| niacin | 2.4 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 370.7 mg | 2500 mg | 14.8% | 7.1% | 674 g |
| Kalsiyum, Ca | 28.4 mg | 1000 mg | 2.8% | 1.3% | 3521 g |
| Silicon, Oo | 0.2 mg | 30 mg | 0.7% | 0.3% | 15000 g |
| Magnesium, mg | 27.3 mg | 400 mg | 6.8% | 3.3% | 1465 g |
| Sodium, Na | 43.8 mg | 1300 mg | 3.4% | 1.6% | 2968 g |
| Sulphur, S | 27.7 mg | 1000 mg | 2.8% | 1.3% | 3610 g |
| Posporo, P | 124.5 mg | 800 mg | 15.6% | 7.5% | 643 g |
| Klorin, Cl | 16 mg | 2300 mg | 0.7% | 0.3% | 14375 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 224.2 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 94.5 .g | ~ | |||
| Vanadium, V | 13.1 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 2.4 mg | 18 mg | 13.3% | 6.4% | 750 g |
| Yodo, ako | 4.9 .g | 150 .g | 3.3% | 1.6% | 3061 g |
| Cobalt, Co. | 2.1 .g | 10 .g | 21% | 10.1% | 476 g |
| Lithium, Li | 0.6 .g | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.1288 mg | 2 mg | 6.4% | 3.1% | 1553 g |
| Copper, CU | 43.3 .g | 1000 .g | 4.3% | 2.1% | 2309 g |
| Molybdenum, Mo. | 2.4 .g | 70 .g | 3.4% | 1.6% | 2917 g |
| Nickel, ni | 1.8 .g | ~ | |||
| Nanguna, Sn | 0.2 .g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 176.6 .g | ~ | |||
| Selenium, Kung | 0.3 .g | 55 .g | 0.5% | 0.2% | 18333 g |
| Titan, ikaw | 0.5 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 17.6 .g | 4000 .g | 0.4% | 0.2% | 22727 g |
| Ang Chrome, Cr | 1.1 .g | 50 .g | 2.2% | 1.1% | 4545 g |
| Zinc, Zn | 0.3831 mg | 12 mg | 3.2% | 1.5% | 3132 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 3.2 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 6.9 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 208,9 kcal.
Pula nga sarsa nga adunay mga sibuyas ug pepino adunahan sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 88,9%, bitamina B2 - 16,7%, bitamina E - 13,3%, bitamina PP - 21%, potassium - 14,8%, posporus - 15,6 %, iron - 13,3%, cobalt - 21%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- Vitamin B2 miapil sa mga reaksyon sa redox, gipaayo ang pagkasensitibo sa kolor sa visual analisador ug ngitngit nga pagbagay. Ang dili igo nga pagkuha sa bitamina B2 giubanan sa usa ka paglapas sa kahimtang sa panit, mga mucous membrane, ningdaot ang sanag ug panan-awon sa kilumkilom.
- Vitamin E Nagbaton mga kinaiya nga antioxidant, kinahanglan alang sa pagpaandar sa mga gonad, kaunuran sa kasingkasing, usa ka universal stabilizer sa mga cell membrane. Sa kakulang sa bitamina E, naobserbahan ang hemolysis sa erythrocytes ug mga sakit sa neurological.
- Bitamina PP moapil sa mga reaksyon sa redox sa metabolismo sa enerhiya. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina giubanan sa pagkabalda sa normal nga kahimtang sa panit, gastrointestinal tract ug sistema sa nerbiyos.
- potassium mao ang punoan nga intracellular ion nga adunay bahin sa pag-regulate sa tubig, balanse nga acid ug electrolyte, moapil sa mga proseso sa nerve impulses, pressure regulation.
- Phosphorus moapil sa daghang mga proseso nga pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa pagkabalanse sa acid-base, usa ka bahin sa phospholipids, nucleotides ug nucleic acid, nga kinahanglanon alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
- Iron usa ka bahin sa mga protina sa lainlaing mga gimbuhaton, lakip ang mga enzyme. Nag-apil sa pagdala sa mga electron, oxygen, nagsiguro sa kurso sa mga reaksyon sa redox ug pagpaaktibo sa peroxidation. Ang dili igo nga konsumo mosangpot sa hypochromic anemia, kulang sa myoglobin nga atony sa mga kaunuran sa kalansay, pagdugang pagkakapoy, myocardiopathy, atrophic gastritis.
- Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
Sulud sa kaloriya UG KASAYSAYAN SA KIMIKAL SA SAKYAN SA RESIPE Pula nga sarsa nga adunay mga sibuyas ug pepino PER 100 g
- 41 kCal
- 743 kCal
- 11 kCal
- 418 kCal
- 16 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 208,9 kcal, sangkap sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto Pula nga sarsa nga adunay mga sibuyas ug pepino, resipe, kaloriya, nutrisyon