Mga sangkap nga Rhubarb Rice Casserole
| mga grout sa bugas | 1.0 (baso nga lugas) |
| sa tubig | 1.0 (baso nga lugas) |
| gatas nga baka | 1.0 (baso nga lugas) |
| lamesa nga asin | 0.5 (kutsarita) |
| mantikilya | 2.0 (kutsara nga kutsara) |
| itlog sa manok | 4.0 (piraso) |
| rhubarb petioles | 400.0 (gramo) |
| asukar | 150.0 (gramo) |
| canela | 0.3 (kutsarita) |
| asukar | 1.0 (kutsara nga kutsara) |
| cocoa powder 1.0 | chayn. kutsara (bugnaw nga pagproseso) |
Paagi sa pagpangandam
Lutoa ninyo ang nahugasan nga bugas sa tubig, idugang ang gatas ug lutoa hangtud nga katunga maluto, asin. Tabuni ang gipanitan nga rhubarb nga giputol sa mga piraso nga adunay asukal ug barog sulod sa 2 ka oras. Ibulag ang mga puti nga itlog gikan sa mga yolks, galinga ang mga yolks nga adunay asukal, isagol sa cooled porridge. Pukpok ang mga puti ngadto sa baga nga bula. Ibutang ang usa ka layer sa bugas porridge sa usa ka greased porma, sa ibabaw – rhubarb nga walay syrup, whipped protina, isablig sa usa ka sinagol nga usa ka spoonful sa powdered asukar ug kakaw. Pagluto sa oven. Pag-alagad uban sa rhubarb syrup.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 155.3 kCal | 1684 kCal | 9.2% | 5.9% | 1084 g |
| Proteins | 3.3 g | 76 g | 4.3% | 2.8% | 2303 g |
| tambok | 6.2 g | 56 g | 11.1% | 7.1% | 903 g |
| Carbohydrates | 23.1 g | 219 g | 10.5% | 6.8% | 948 g |
| organikong mga asido | 16.4 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 1.2 g | 20 g | 6% | 3.9% | 1667 g |
| Tubig | 59 g | 2273 g | 2.6% | 1.7% | 3853 g |
| abo | 0.6 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 80 .g | 900 .g | 8.9% | 5.7% | 1125 g |
| Retinol | 0.08 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.3% | 5000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 3.6% | 1800 g |
| Bitamina B4, choline | 42.8 mg | 500 mg | 8.6% | 5.5% | 1168 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 3.9% | 1667 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 1.6% | 4000 g |
| Bitamina B9, folate | 4.2 .g | 400 .g | 1.1% | 0.7% | 9524 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.1 .g | 3 .g | 3.3% | 2.1% | 3000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 1.3 mg | 90 mg | 1.4% | 0.9% | 6923 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.3 .g | 10 .g | 3% | 1.9% | 3333 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 1.7% | 3750 g |
| Bitamina H, biotin | 3.3 .g | 50 .g | 6.6% | 4.2% | 1515 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.8478 mg | 20 mg | 4.2% | 2.7% | 2359 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 123.5 mg | 2500 mg | 4.9% | 3.2% | 2024 g |
| Kalsiyum, Ca | 34.7 mg | 1000 mg | 3.5% | 2.3% | 2882 g |
| Silicon, Oo | 13.4 mg | 30 mg | 44.7% | 28.8% | 224 g |
| Magnesium, mg | 13.4 mg | 400 mg | 3.4% | 2.2% | 2985 g |
| Sodium, Na | 27.4 mg | 1300 mg | 2.1% | 1.4% | 4745 g |
| Sulphur, S | 32.7 mg | 1000 mg | 3.3% | 2.1% | 3058 g |
| Posporo, P | 66.3 mg | 800 mg | 8.3% | 5.3% | 1207 g |
| Klorin, Cl | 287.7 mg | 2300 mg | 12.5% | 8% | 799 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 7.4 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 16 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 2.5% | 2571 g |
| Yodo, ako | 3.9 .g | 150 .g | 2.6% | 1.7% | 3846 g |
| Cobalt, Co. | 1.5 .g | 10 .g | 15% | 9.7% | 667 g |
| Manganese, Mn | 0.2074 mg | 2 mg | 10.4% | 6.7% | 964 g |
| Copper, CU | 80.5 .g | 1000 .g | 8.1% | 5.2% | 1242 g |
| Molybdenum, Mo. | 2.8 .g | 70 .g | 4% | 2.6% | 2500 g |
| Nickel, ni | 0.4 .g | ~ | |||
| Nanguna, Sn | 1.9 .g | ~ | |||
| Selenium, Kung | 0.3 .g | 55 .g | 0.5% | 0.3% | 18333 g |
| Strontium, Sr. | 2.5 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 18 .g | 4000 .g | 0.5% | 0.3% | 22222 g |
| Ang Chrome, Cr | 1 .g | 50 .g | 2% | 1.3% | 5000 g |
| Zinc, Zn | 0.4414 mg | 12 mg | 3.7% | 2.4% | 2719 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 9.7 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 1.3 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| cholesterol | 64.4 mg | labing taas nga 300 mg |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 155,3 kcal.
Rice casserole nga adunay rhubarb dato sa bitamina ug mineral sama sa: silicon - 44,7%, chlorine - 12,5%, cobalt - 15%
- Silicon gilakip ingon usa ka sangkap nga istruktura sa glycosaminoglycans ug gipalihok ang collagen synthesis.
- Chlorine kinahanglan alang sa pagporma ug pagtago sa hydrochloric acid sa lawas.
- Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
Calorie content UG CHEMICAL COMPOSITION SA RECIPE INGREDIENTS Rice casserole nga adunay rhubarb KADA 100 g
- 333 kCal
- 0 kCal
- 60 kCal
- 0 kCal
- 661 kCal
- 157 kCal
- 16 kCal
- 399 kCal
- 247 kCal
- 399 kCal
- 289 kCal
Tags: Sa unsa nga paagi sa pagluto, kaloriya sulod 155,3 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, unsa nga mga bitamina, minerales, pagluto pamaagi Rhubarb rice casserole, resipe, kaloriya, sustansiya