Sagol Mga bata nga patatas sa sour cream
| mga patatas | 1000.0 (gramo) |
| cream | 2.0 (kutsarita) |
| lana sa sunflower | 1.0 (kutsara nga kutsara) |
| dill | 1.0 (kutsara nga kutsara) |
Paagi sa pagpangandam
Pabukala ang panit sa bata nga patatas sa inasinan nga tubig, habwa ang tubig, dugangi ang sour cream, mantikilya ug isagol, pag-uyog. Isablig sa tinadtad nga dill o parsley sa taas.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 161.1 kCal | 1684 kCal | 9.6% | 6% | 1045 g |
| Proteins | 2.1 g | 76 g | 2.8% | 1.7% | 3619 g |
| tambok | 14 g | 56 g | 25% | 15.5% | 400 g |
| Carbohydrates | 7.2 g | 219 g | 3.3% | 2% | 3042 g |
| organikong mga asido | 0.07 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 0.8 g | 20 g | 4% | 2.5% | 2500 g |
| Tubig | 45.3 g | 2273 g | 2% | 1.2% | 5018 g |
| abo | 0.6 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 200 .g | 900 .g | 22.2% | 13.8% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 2.5% | 2500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 2.7% | 2250 g |
| Bitamina B4, choline | 51 mg | 500 mg | 10.2% | 6.3% | 980 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1.2% | 5000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 6.2% | 1000 g |
| Bitamina B9, folate | 7.4 .g | 400 .g | 1.9% | 1.2% | 5405 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.1 .g | 3 .g | 3.3% | 2% | 3000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 8.3 mg | 90 mg | 9.2% | 5.7% | 1084 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.06 .g | 10 .g | 0.6% | 0.4% | 16667 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.9 mg | 15 mg | 6% | 3.7% | 1667 g |
| Bitamina H, biotin | 1.5 .g | 50 .g | 3% | 1.9% | 3333 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.9486 mg | 20 mg | 4.7% | 2.9% | 2108 g |
| niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 298.8 mg | 2500 mg | 12% | 7.4% | 837 g |
| Kalsiyum, Ca | 42.6 mg | 1000 mg | 4.3% | 2.7% | 2347 g |
| Magnesium, mg | 14.5 mg | 400 mg | 3.6% | 2.2% | 2759 g |
| Sodium, Na | 14.5 mg | 1300 mg | 1.1% | 0.7% | 8966 g |
| Sulphur, S | 13.7 mg | 1000 mg | 1.4% | 0.9% | 7299 g |
| Posporo, P | 54.8 mg | 800 mg | 6.9% | 4.3% | 1460 g |
| Klorin, Cl | 50 mg | 2300 mg | 2.2% | 1.4% | 4600 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 368.7 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 49.3 .g | ~ | |||
| Vanadium, V | 63.9 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 2% | 3000 g |
| Yodo, ako | 5 .g | 150 .g | 3.3% | 2% | 3000 g |
| Cobalt, Co. | 2.3 .g | 10 .g | 23% | 14.3% | 435 g |
| Lithium, Li | 33 .g | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.0741 mg | 2 mg | 3.7% | 2.3% | 2699 g |
| Copper, CU | 68.2 .g | 1000 .g | 6.8% | 4.2% | 1466 g |
| Molybdenum, Mo. | 5.5 .g | 70 .g | 7.9% | 4.9% | 1273 g |
| Nickel, ni | 2.1 .g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 214.3 .g | ~ | |||
| Selenium, Kung | 0.1 .g | 55 .g | 0.2% | 0.1% | 55000 g |
| Fluorine, F | 18.6 .g | 4000 .g | 0.5% | 0.3% | 21505 g |
| Ang Chrome, Cr | 4.3 .g | 50 .g | 8.6% | 5.3% | 1163 g |
| Zinc, Zn | 0.253 mg | 12 mg | 2.1% | 1.3% | 4743 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 5.4 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 0.5 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 161,1 kcal.
Batan-ong mga patatas sa sour cream dato sa bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 22,2%, potassium - 12%, kobalt - 23%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- potassium mao ang punoan nga intracellular ion nga adunay bahin sa pag-regulate sa tubig, balanse nga acid ug electrolyte, moapil sa mga proseso sa nerve impulses, pressure regulation.
- Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
Mga CALORY UG KOMPOSISYON SA KIMIKAL SA SAKYAN SA RESIPA Bata nga patatas sa sour cream PER 100 g
- 77 kCal
- 162 kCal
- 899 kCal
- 40 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud nga kaloriya 161,1 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto Mga batan-ong patatas sa sour cream, resipe, kaloriya, nutrisyon