Ang Veganism nagpasabot dili lamang sa paggamit sa mga tanom nga pagkaon sa pagkaon, apan usab sa usa ka responsable nga kinaiya sa panglawas sa usa ka tawo, ang kahimtang sa palibot ug kalooy alang sa buhi nga mga binuhat. Ingon sa usa ka lagda, ang usa sa mga naa sa ibabaw (o tanan nga magkauban) nahimong hinungdan sa paghimo sa usa ka pagpili pabor sa usa ka hingpit nga pagkaon nga nakabase sa tanum. Sa unsa nga paagi nga mapadali ang transisyonal nga yugto sa mental ug pisikal nga paagi, tagda ang pipila ka mga tip. Dinhi among gipasabot ang mga kapanguhaan sa Internet (dili kuwestiyonable), mga libro, ang tinuod nga kasinatian sa lain-laing mga tawo ug ang mas maayo. Aron, isip usa ka resulta, sa pag-analisar sa impormasyon nga nadawat ug sa paghimo sa mga konklusyon, adunay usa ka ideya. Aron mahimo kini, dili kinahanglan nga modagan sa bookstore ug mopalit og mga cookbook. Dugang pa, daghang mga resipe ang dili magdugay kanimo sa pag-andam sama sa mga pinggan sa karne. Daghang mga koleksyon sa mga resipe sa vegan makita sa Russian ug English nga Internet, ingon man sa among website sa seksyon nga "Mga Resipe". Alang sa kadaghanan sa mga tawo (dili tanan, apan daghan) mas sayon ang pagpangita og kapuli sa naandan nga makadaot nga produkto kay sa pagputol sa tanang tumoy ug pagsunog sa mga taytayan sa makausa. Sa labing kasagaran nga mga pananglitan: ang mga dairy cheese gipulihan sa tofu, mga produkto sa karne - sa vegetarian seitan nga karne, dugos - sa agave nectar, stevia, carob. Mahimo nimong mabasa ang dugang bahin sa tanan nga mga alternatibo sa vegan sa mga libro diin ang mga eksperyensiyado nga mga nutrisyonista nga nakabase sa tanum nagpaambit sa mga benepisyo sa mga kapuli sa vegan. Ang merkado alang sa mga produkto sa vegan puno sa mga butang nga kasagarang dili paliton o kan-on sa mga tradisyonal nga pagkaon. Kini nga kategoriya naglakip sa tanan nga mga matang sa nut ug liso pastes, nga, sa dalan, mao ang labing maayo nga alternatibo sa mantekilya sa usa ka hiwa sa tinapay. Superfoods: chia seeds, goji berries, spirulina, acai… Tanan kining mga exotic nga gasa sa kinaiyahan kay sustansiyado kaayo, ug gitawag sila og superfoods tungod sa usa ka rason. Makapalit ka ug superfoods, nut butters sa mga espesyal nga tindahan sa pagkaon sa panglawas. Ang sprouted grains ug beans maoy bag-ong mga pagkaon nga girekomendar nga idugang sa pagkaon. Ang berde nga bakwit, trigo, mung beans usa ka maayong kapanguhaan alang sa pagtubo! . Samtang daghang mga produkto sa kini nga kategorya mahimo’g hingpit nga vegan, kusganon namon nga girekomenda nga ikaw hingpit ug dili mabawi nga manamilit kanila. Ang usa ka vegan diet mahimo nga labi ka dato kung wala kini nga mga klase sa "pagkaon" nga mahimong ilisan sa mga homemade potato carrot chips (tan-awa sa ubos). sa seksyon nga "Mga Resipe") ug daghan pa. Labaw sa tanan, ayaw tagda ang imong bag-ong pagkaon nga nakabase sa tanum ingon usa ka walay katapusan nga limitasyon. Gipili nimo kini nga dalan ug naghimo sa ingon nga pagpili nga mahunahunaon! Ayaw pagbati nga gihikawan sa pipila ka mga kadudahan nga kalipay sa kinabuhi. Pagmaya nga imong gisugdan ang dalan sa pagkahibalo ug responsable nga kinaiya sa imong kaugalingon ug sa kalibutan, usa sa mga agianan diin usa ka hingpit nga pagkaon nga nakabase sa tanum.
2022-11-11