Paghupay sa imong migraine sa 30 segundo sa kini nga mga pamaagi

Sakit sa ulo dili ra pag-antos sa neurological. Kini usab usa ka pag-antos sa moral. Usa ka krisis ang siguradong makadaot sa imong mga adlaw, nga pugson ka nga i-postpone o kanselahon ang mga proyekto.

Tingali gihunahuna nimo usahay nga tungod sa kanunay nga sakit sa ulo, ikaw usa ka krus nga gidala alang sa mga tawo sa imong palibut.

Gitanyag ko nimo yano ug praktikal nga mga pamaagi aron mahupay ang imong pag-atake sa migraine. Sa parehas nga oras, ipakita ko usab kanimo kung unsaon malikayan ang sakit sa ulo.

Pagmasahe sa ilalum sa mga mata

Ang pagmasahe usa ka pamaagi nga gigamit aron maibsan ang lainlaing mga sakit sama sa sakit sa ngipon o migraine.

Alang sa pagmasahe sa mata, magsugod ka pinaagi sa pagpiyong sa imong mga mata ug pagbutang duha ka mga tudlo sa ubus ra. Pagkahuman nagpadayon ka sa mga lihok sa lingin sa cheekbone.

Natapos ka sa gaan nga pag-tap gamit ang indeks ug tungatunga nga mga tudlo.

Pagmasahe sa kilay

Kini nga pamaagi mahimo nga dili langyaw kanimo. Kini yano nga buhaton. Magsugod ka pinaagi sa pagbutang sa parehas nga mga kumagko sa ubos nga lugar sa kilay, nga igahatag ang presyur sa bukog sa lungag sa orbital.

Kinahanglan nimo nga ipadayon ang usa ka kusog nga igo nga presyur samtang imong ibalhin ang imong mga kumagko gikan sa sulud ngadto sa gawas.

Pag-apod-apod dayon nimo ang parehas nga kantidad sa presyur sa browbone area. Ang katuyoan sa kini nga pagmasahe aron madasig ang sirkulasyon sa dugo.

Pagmasahe sa likod nga bahin sa ulo ug mga templo

Aron masugdan ang sesyon, ibutang ang imong mga kamot sa duha nga kilid sa imong liog nga gipunting ang imong mga kumagko.

Kung nahuman na, mahimo na nimo magamit ang imong singsing ug tungatunga nga mga tudlo sa pagmasahe sa kini nga delikado nga rehiyon sa tungtunganan sa bagolbagol.

Gipadayon nimo ang mga lihok sa lingin - bisan unsa man ang direksyon sa pagtuyok. Buhata kini nga hinay ug delikado sa una. Pagkahuman, sa imong pag-adto, mahimo nimong madugangan ang presyur nga gihatag sa imong mga tudlo.

Hupti kini nga presyur sa mga 30 segundo sa wala pa hinayhinay nga molihok padulong sa mga templo. Tingali nahibal-an nimo nga ang mga pagkutkut hinungdan sa pagdako sa temporal nga ugat. Ibutang ang labi nga hinungdan nga lana sa ibabaw.

Tuohi kini, kini nga produkto adunay usa ka milagrosong pagpakalma nga epekto.

Ang pamaagi sa headband

Ang mga oras usa ka labi ka sakit nga lugar sa pag-atake sa migraine. Mao nga kung giputos nimo ang imong ulo sa usa ka headband, siguruha nga kini nga mga lugar maayo nga natabunan. Ang "anti-migraine headband" kinahanglan dili sobra ka hiktin o hinay kaayo.

Nagtuo ako nga makahimo ka sa pagdumala aron makapangita husto nga sukod. Daghan ang nag-ingon nga ang pamaagi sa blindfold mas maayo kaysa mga milagro ni Lourdes.

Aw, uyon gyud ko. Kung wala pa nimo kini masulayi, palihug buhata. Tungod kay, ang "anti-migraine headband" nagpahupay sa mga pulso nga sensation nga tataw nga mga timailhan sa usa ka migraine ug dili sa usa ka yano nga sakit sa ulo. Ingon usa ka sangputanan, ang mga kasakit dali nga mahuman.

Ania kung unsa ang hitsura niini

Pag-masahe sa ulo

Mahimo ang pagmasahe sa ulo sa duha ka paagi. Makasalig ka, managsama ang duha nga pamaagi.

Ang una nga pamaagi, kini sa tinuud naglangkob sa paggamit sa usa ka manwal nga masahe sa ulo. Uban sa kini nga tool nga himuon nimo ang usa ka kompleto nga pagmasahe sa ulo.

Ang mga bugasbugas epektibo sa pagpabuhi sa mga hinungdanon nga mga sona sa enerhiya sa mga meridian sa anit. Sa laing paagi, mahimo nimo kini pinaagi sa paghimo sa mga lihok sa lingin sa ibabaw sa imong ulo gamit ang palad sa imong kamot.

Paglikay nga dili mapamugos ang lugar.

Pagpukaw sa mga punto sa acupressure sa kamut ug pulso

Adunay duha nga punto sa acupressure, nga tukma. Ang una nahimutang taliwala sa kumagko ug tudlo, sa likod sa kamut.

Ang ikaduha nahimutang sa pil-a sa pulso, sa sulud. Ang kinahanglan ra nimong buhaton mao ang paghimo’g lihok nga lihok gamit ang imong kumagko ug tudlo.

Paghupay sa migraine nga adunay plantar reflexology

Ang kini nga pamaagi labi ka epektibo kung kini kinahanglan nga reaksyon sa emerhensya, kung ang kasakit dili maagwanta pananglitan.

Kini gilangkuban sa pagmasahe sa punto sa acupressure nga naa sa taas sa tiil, duul ra sa dakong tudlo sa tiil. Ang katuyoan sa plantar reflexology mao ang piho nga gihimo nga dili kaayo sakit ug dili kanunay naayo ang mga seizure.

Gisulayan ba nimo nga magpadayon ang usa ka cool nga ulo bisan pa sa tanan

Tinuod nga ang pag-atake sa migraine usa ka gigikanan sa dili komportable, kakapoy o dili komportable. Kung nahinabo kini, ang una nga batasan mao ang paghawan sa imong ulo.

Ayaw paghunahuna bisan unsa, ug paghigda sa usa ka sulud diin madungog ra nimo ang tunog sa kahilom. Ang punto mao, samtang ang tensiyon mahimong hinungdan sa pag-atake sa migraine, mahimo usab kini mograbe. Kini ang hinungdan kung ngano nga kinahanglan magpahulay ang imong hunahuna.

Adunay nag-ingon nga kinahanglan nimo nga kandado ang imong kaugalingon sa ngitngit nga sulud. Dili kinahanglan. Pag-adto lang sa usa ka lugar diin komportable ka.

Bitaw, sa kataas sa krisis, napugos ka paghigda. Apan kung maayo ang imong gibati, mahimo ka nga mogawas sa gawas alang sa lab-as nga hangin o pag-atiman sa imong tanaman sa utanon, pananglitan. Dili hinungdanon kung giunsa nimo kanunay nga limpyohan ang imong ulo.

Pamati sa maayong musika

Una sa tanan, unsa ang maayong musika? Kini ang yano nga mga kanta nga gusto nimo. Kitang tanan mga mahigugmaon sa musika sa kahiladman.

Kung nahuman na ang krisis, mahimo ka nga mokanta o maminaw ra sa imong pinalabi nga honi. Pag-adto sa YouTube aron mag-download og bag-ong mga video.

Dinhi ra, gipahinay sa migraine ang imong sistema sa nerbiyos. Mas maayo nga dili maminaw sa mga nostalhik nga kanta, kansang mga liriko nagsulti bahin sa masulub-on nga mga istorya… Sa laktod nga pagkasulti, ang klase sa musika nga makapadali sa pagpitik sa imong kasingkasing o makapahilak kanimo. Ang kini nga mga kanta, nagtuo nga kini, mahimo’g mahimo’g hinungdan sa stress.

Gamay nga adlaw-adlaw nga lihok

Ang pila ka adlaw-adlaw nga buhat mahimo’g ingon dili hinungdanon sa aton. Bisan pa, kung makita namon ang among kaugalingon nga naa sa usa ka tensiyonado nga sitwasyon o, labi ka seryoso, nga nadaog sa migraine, gipasalamatan namon ang gamay nga naandan nga mga reflex.

Mao nga, kung mahitabo ang pag-atake sa migraine, sa wala pa mohigda o pagmasahe sa imong kaugalingon, pagsugod sa pag-inom sa daghang tubig nga baso.

Ang tubig usa ka yano nga makapahupay sa tensiyon nga mahimong makapasamot sa kasakit. Sa yano, paglikay sa tubig nga yelo.

Sa parehas nga oras, mahimo nimong ibutang ang yelo sa agtang aron ang sakit dili kaayo grabe.

Kumusta ang bahin sa maayong pagpainit? Nahibal-an nimo pag-ayo nga ang init nga tubig adunay makahupay nga hiyas, alang sa imong ulo, apan alang usab sa mga kaunuran. Ug kinsa ang nahibal-an? Tingali kanang bantog nga hilum nga kwarto diin maghigda ka mao ang banyera.

caffeine

Ang caffeine adunay mga benepisyo nga kontra sa migraine. Kini nga kamahinungdanon nagpaminus sa mga sakit sa dugok. Kini ang hinungdan nga tambagan ko ikaw nga adunay usa ka kusug nga tasa sa kape, labi na sa kataas sa krisis. Ang tsaa ug kakaw adunay usab mga kontra-migraine nga kabtangan.

Pareho kini alang sa herbal tea nga gibase sa marjoram, verbena o jasmine. Sa pikas nga bahin, sa akong hunahuna dili girekomenda ang Coca-Cola alang sa paghupay sa pag-atake sa migraine.

Ang ilimnon adunay sulud nga caffeine, apan ang problema kini carbonated. Ug dili gyud ako magtambag bisan kinsa nga moinom og mga softdrink taliwala sa atake sa migraine. Kini sama sa pagrekomenda sa hemlock kaniya!