Kaundan
Ang mga holiday sa Bag-ong Tuig nagbilin og daghang nindot nga mga panumduman sa panumduman ug pipila ka dugang nga mga libra sa mga kilid. Ug kung gusto nimo nga ipadayon ang una hangtod sa hangtod, nan maningkamot kami nga manamilit sa ikaduha sa labing madali. Aron mahimo kini, dili kinahanglan nga sakiton ang imong kaugalingon sa mga adlaw sa pagpuasa o magdeklarar nga welga sa kagutom. Mahimo nimong ipadayon ang pagkaon nga lamian ug pino, samtang gitangtang ang tanan nga sobra. Sa unsa nga paagi sa pagbuhat niini, sultihi ang mga eksperto sa brand "Maguro".
Mga scallop nga adunay suga
Ang tanan nga mga regalo sa dagat nga nahibal-an kanamo husto nga giisip nga mga produkto sa pagkaon. Ang scallop sa TM "Maguro", sa walay pagduhaduha, iya nila. Ang malumo nga juicy nga karne dato sa high-grade nga protina, nga dali nga matunaw ug makamugna usa ka pagbati sa pagkabusog sa dugay nga panahon. Sa parehas nga oras, ang kaloriya nga sulud sa kinhason 90 kcal lamang.
Aron mapreserbar ang tanan niini nga mga kabtangan, importante nga husto ang pag-andam sa mga scallops. Giputol namo ang katunga sa usa ka gamay nga hugpong sa coriander. Grate ang gamay nga piraso sa ginger root sa usa ka pinong grater. Gipilit namon ang usa ka clove sa ahos nga adunay patag nga kilid sa kutsilyo. Init ang usa ka frying pan nga adunay 1 tbsp. l. lana sa oliba ug iprito ang resulta nga halang nga sagol niini sulod sa usa ka minuto. Ipakaylap ang natunaw nga mga scallop ug, kanunay nga pagpalihok, pagprito sa tanan nga kilid sa dili molapas sa 2 minuto. Dayon ibubo ang 2 ka kutsara nga balsamic nga suka sa ibabaw nila ug ipadayon ang pagluto sulod sa laing minuto. Pag-alagad sa mga scallop nga mainit-init, gisablig sa imong paborito nga mga utanon.
Ang hipon mas gaan kaysa kahayag
Daghan ang malipay nga mahibal-an nga ang hipon makatabang usab nga mawad-an sa timbang. Iapil ang hipon sa Magadan TM "Maguro" sa pagkaon pagkahuman sa Bag-ong Tuig ug tan-awa ang imong kaugalingon. Sila dato sa himsog nga omega-fats ug B bitamina. Kini nga mga elemento makapadasig sa mga proseso sa metaboliko ug makatabang sa pagpaaktibo sa mga selula sa tambok nga gideposito sa lawas alang sa usa ka adlaw nga ting-ulan.
Mahinungdanon nga dili madaot ang mga kabtangan sa pagdiyeta sa hipon nga adunay daghang lana ug bug-at nga sarsa. Sa kini nga kaso, kini mahimong sulundon nga gamay nga pagprito sa hipon sa grill. Defrost ug hugasi ang shrimp, kuhaa ang ulo ug kabhang, ibutang kini sa usa ka taas nga skewer. Gibutang namon kini sa grill sa literal nga 1-2 ka minuto. Ibutang ang arugula, dahon sa lettuce ug mga hiwa sa tinadtad nga grapefruit sa usa ka plato. Gibuklad namo ang among mga hipon sa ibabaw ug gisablig ang pinggan nga adunay lemon juice.
Isda sa yelo sa mga prutas nga sitrus
Ang mga pinggan gikan sa husto nga mga lahi sa isda sa diyeta nga mawad-an sa timbang giabiabi lamang. Ice fish TM "Maguro" siguradong naa sa lista sa gitugotan. Tungod sa malumo nga pulp nga adunay gamay nga sulud sa tambok, giila kini nga produkto sa pagdiyeta. Sa samang higayon, kini dagaya sa importanteng amino acids, phosphorus, magnesium, sodium, iodine, ug zinc. Kini nagpasabot nga ang pagkawala sa sobra nga gibug-aton, ang lawas dili makasinati sa usa ka kakulang sa importante nga mga sustansiya.
Defrost 2 ka patayng lawas sa ice fish, gut, rinse ug uga. Rub sa gawas ug sa sulod uban sa asin ug itom nga pepper, pag-ayo lubricate uban sa utanon sa lana. Gibutang namon ang usa ka orange nga gihiwa sa mga hiwa sa sulod sa isda. Tabuni ang isda sa foil, ibutang kini sa usa ka baking dish ug ipadala kini sa oven sa 180 °C sulod sa mga 25-30 ka minuto. 5 ka minuto sa wala pa matapos, ablihan namon ang foil ug tugoti ang isda nga magluto og gamay pa. Pag-alagad sa ice isda mainit-init, gisablig uban sa tinadtad dill ug gisablig uban sa lemon juice.
Kordero nga adunay utanon
Ang laing representante sa gingharian sa dagat nga adunay maayong potensyal sa pagkaon mao ang barabulka TM "Maguro". Ang tanan salamat sa usa ka kasarangan nga sulud sa kaloriya ug usa ka minimum nga kantidad sa tambok. Apan kini adunay igo nga protina nga saturated sa mga amino acid. Apan ang labing hinungdanon, kini dali nga masuhop sa iyang kaugalingon ug makatabang sa ubang mga bililhon nga elemento nga masuhop.
Aron makuha ang tanan niini sa hingpit, among girekomendar ang pagluto sa isda nga adunay mga utanon o presko nga mga utanon. Defrost 800 g sa karnero, limpyo, rinse sa tubig ug uga. Kuhaa ang zest gikan sa lemon gamit ang usa ka grater, kuhaa ang tanan nga duga. Sagola ang zest ug juice nga adunay 80 ml nga uga nga puti nga bino. Guntinga ang isda sa sulod ug gawas sa asin ug itom nga paminta, lubricate sa citrus dressing, ibutang kini sa usa ka foil-lined nga porma, ibutang kini sa preheated 180 °C oven sulod sa 20 minutos.
Samtang nagluto ang isda, among lutoon ang mga utanon: cauliflower, carrots, broccoli. Gibutang namon kini sa usa ka plato kauban ang mga isda, isablig sa lemon juice.
Tuna ug asparagus
Ang tuna makatampo sa pagkawala sa timbang pagkahuman sa holiday. Apan kini kinahanglan nga lab-as nga natural nga isda. Ang frozen tuna fillet TM "Maguro" mao gayud ang imong gikinahanglan. Salamat sa labing nipis nga kabhang sa yelo, ang mga kabtangan sa nutrisyon ug natural nga lami hingpit nga napreserbar.
Aron dili mawad-an sa mga kalidad sa pagdiyeta, igo na nga tipigan ang fillet sa marinade ug gamay nga iprito kini. Mix 1 tbsp. l. lana sa oliba ug toyo, 1 tsp. lemon juice, nahugno nga ahos nga clove. I-marinate ang mga piraso sa tuna fillet niini nga sagol sulod sa 30 minutos. Lubricate ang grill pan nga adunay lana sa utanon ug ipainit kini sa husto. Iprito ang mga piraso sa marinated fillet sulod sa 5 minutos sa matag kilid hangtud nga makita ang mga golden-brown stripes. Sa samang higayon, ang tuna sa sulod kinahanglang magpabiling pink.
Alang sa garnish, pabukala ang 300 g nga asparagus sa nagbukal nga tubig. Dayon gibutang namon kini sa usa ka regular nga frying pan nga adunay lana sa utanon, isablig sa tinadtad nga ahos, ibubo ang toyo, brown nga maayo.
Ania ang pipila ra nga napamatud-an nga mga resipe nga makatabang kanimo nga maporma pagkahuman sa usa ka malipayon nga mga pangilin sa Bag-ong Tuig. Ang tanan nga imong gikinahanglan alang sa ilang pagpangandam, imong makita sa linya sa brand sa TM "Maguro". Gipresentar niini ang labing lamian ug himsog nga seafood ug isda, nga dali nimo mahimo nga makapaikag nga mga pinggan sa pagdiyeta. Salamat sa kanila, ang proseso sa pagkawala sa gibug-aton dili lamang magdala kanimo sa gitinguha nga sangputanan, apan maghatag usab kanimo kalipay.