Pagbalik sa trabaho pagkahuman sa bata: 9 nga mga yawe sa pag-organisar

Pipila na lang ka adlaw ang nahabilin sa dili pa ipadayon ang trabaho, ug usa ka gatos ka libo nga mga pangutana ang naa sa hunahuna! Sa unsang paagi mahitabo ang panagbulag uban sa bata? Kinsay mubantay niya kung naa siyay sakit? Komosta ang mga buluhaton sa balay? Ania ang mga yawe sa pagsugod sa tuo nga tiil ug dili mahurot sa alisngaw sa wala ka pa magsugod!

1. Balik sa trabaho human sa bata: atong gihunahuna ang atong kaugalingon

Ang pagpasig-uli sa kinabuhi sa usa ka babaye, usa ka asawa, usa ka inahan ug usa ka nagtrabaho nga babaye nagpasabut nga anaa sa maayo nga pisikal ug mental nga porma. Bisan pa, dili sayon ​​​​ang paggahin og panahon sa ingon ka busy nga iskedyul. "Ang labing hinungdanon nga butang mao ang pagkumbinser sa kahinungdanon sa paghunahuna bahin sa imong kaugalingon. Ang pagkat-on sa pagdumala sa imong kusog nagtugot kanimo nga limitahan ang kakapoy ug sa ingon mahimong mas mapailubon ug matinagdanon sa imong mga minahal, ”gipasabut ni Diane Ballonad Rolland, coach ug tigbansay sa pagdumala sa oras ug balanse sa kinabuhi *. Gitambagan niya, pananglitan, sa pagkuha sa usa ka adlaw sa RTT nga wala ang imong anak, para lang sa imong kaugalingon. Kausa sa usa ka bulan, mahimo ka usab nga mag-inom sa usa ka tea room, nga mag-inusara. Gipahimuslan namon kini nga higayon aron mahibal-an ang miaging bulan ug ang umaabot. Ug nakita namo ang among gibati. "Imong gibalik ang panimuot sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi ug magpabilin nga konektado sa imong mga tinguha", nangatarungan si Diane Ballonad Rolland.

2. Gibahin namo ang mental load sa duha

Bisan tuod ang mga amahan naghimo niini nga labaw pa ug labaw pa ug daghan kanila sama sa nabalaka sama kanamo nga mga inahan walay bisan unsa nga mahimo, kasagaran dad-on sa ilang mga abaga (ug sa likod sa ilang mga ulo) sa tanan nga mga butang sa pagdumala: gikan sa pagtudlo sa doktor ngadto sa inahan -ang adlaw nga natawhan sa ugangan, lakip ang pagparehistro sa crèche… Sa pagpadayon sa trabaho, ang kabug-at sa pangisip modaghan. Busa, molihok ta! Walay pangutana sa pagpas-an sa tanan sa iyang mga abaga! “Kas-a sa usa ka semana, sa Dominggo sa gabii pananglitan, kami maghimo ug punto uban sa among kapikas, sa eskedyul sa semana. Nagpaambit kami og impormasyon aron maminusan kini nga palas-anon. Tan-awa kung kinsa ang nagdumala kung unsa, ”gisugyot ni Diane Ballonad Rolland. Konektado ba mong duha? Pagpili alang sa Google Calendar o mga aplikasyon sama sa TipStuff nga nagpadali sa organisasyon sa pamilya, nagpaposible sa paghimo og mga lista ...

3. Gipaabut namon ang organisasyon nga adunay masakiton nga bata

Sa mga kamatuoran, onse ka mga pathologies mosangpot sa pagpahigawas gikan sa komunidad : strep throat, hepatitis A, scarlet fever, tuberculosis ... Bisan pa, ang pagtambong mahimong mawad-an sa kadasig sa mga mahait nga hugna sa ubang mga sakit. Kung ang imong anak nasakit ug ang nursery o ang nursery assistant dili maka-accommodate niini, ang balaod naghatag sa mga empleyado sa pribadong sektor tulo ka adlaw nga pagbakasyon sa sakit nga bata (ug lima ka adlaw alang sa mga bata ubos sa 1) sa pagpresentar sa usa ka medikal nga sertipiko. Busa atong nahibaw-an, ang atong kolektibong kasabutan makahatag usab kanato ug dugang. Ug kini magamit alang sa mga amahan ug inahan! Bisan pa, kini nga bakasyon wala gibayran, gawas sa Alsace-Moselle, o kung ang imong kasabutan naghatag niini. Gipaabut usab namon pinaagi sa pagtan-aw kung ang mga paryente mahimo nga talagsaon nga pag-atiman sa bata.

4. Balik sa trabaho human sa bata: paapila ang papa

Naa sa likod si papa? Kita ba adunay tendensya sa pagdumala sa balay ug sa atong gamay nga bata? Sa pagbalik sa trabaho, panahon na aron ayohon ang mga butang. “Anak siya sa duha!” Ang amahan kinahanglan nga nahilambigit sama sa inahan, ”miingon si Ambre Pelletier, maternal coach ug clinical psychologist. Aron makuha niya ang mga butang nga labi pa sa iyang kaugalingon nga mga kamot, atong gipakita kaniya ang atong mga batasan sa pag-ilis sa bata, pakan-a siya... Gihangyo namo siya nga paliguan siya samtang magbuhat kami og lain. Kung hatagan ta siya ug space, makakat-on siya sa pagpangita niini!

5. Among gibuhian... ug gihunong namo ang pagsusi sa tanan human sa amahan

Gusto namon nga ang lampin gisul-ob sama niini, nga ang pagkaon gikuha sa ingon ug ingon nga oras, ug uban pa. Apan ang among kapikas, nagpadayon siya sa iyang kaugalingon nga paagi. Amber Pelletier nagpasidaan batok sa gana nga mobalik sa luyo ni papa. “Mas maayo nga maglikay sa paghukom. Kini ang pinakamaayong paagi sa pagpasakit ug kasuko. Kung ang amahan nagbuhat ug usa ka butang nga dili niya naandan, kinahanglan niya ang pag-ila aron madugangan ang iyang pagsalig sa kaugalingon. Pinaagi sa pagsaway kaniya, nameligro siya nga moundang na lang ug dili kaayo moapil. Kinahanglan nimo nga buhian! », Nagpasidaan sa psychologist.

6. Balik sa trabaho human sa bata: tali sa mga ginikanan, atong gibahin ang mga buluhaton

Nagtambag si Diane Ballonad Rolland paghimo og lamesa nga "kinsa ang nagbuhat unsa" uban sa among kapikas. “Susiha ang lain-laing buluhaton sa panimalay ug pamilya, unya timan-i kon kinsay nagbuhat niini. Ang matag usa sa ingon mahimong nahibal-an kung unsa ang gidumala sa lain. Dayon iapod-apod kini nga mas parehas. "Nagpadayon kami pinaagi sa natad sa aksyon: ang usa magdala kang Jules sa pediatrician, ang lain mag-atiman sa pagbiya sa nursery ..." Ang matag usa nagpakita sa mga buluhaton nga gusto niya. Ang labing dili mapasalamaton ipanghatag matag usa ka semana tali sa mga ginikanan, ”gisugyot ni Ambre Pelletier.

7. Atong ribyuhon ang han-ay sa atong mga prayoridad

Sa pagbalik sa trabaho, imposible nga buhaton ang daghang mga butang sama sa dihang naa kami sa balay. Normal! Kinahanglan natong repasohon ang atong mga prayoridad ug ipangutana ang hustong mga pangutana: “Unsay importante kanimo? Asa ang kinahanglanon? Ayaw ipasa ang emosyonal nga mga panginahanglan human sa pagpamalit o buluhaton sa balay. Dili igsapayan kung ang balay dili perpekto. Gibuhat namo ang among mahimo ug dili na kini daotan! », Gipahayag ni Diane Ballonad Rolland.

Gipili namo usa ka flexible nga organisasyon, nga mohaum sa atong paagi sa kinabuhi. "Dili kinahanglan nga usa ka pagpugong, apan usa ka paagi aron mabati nimo nga maayo. Kinahanglan ra nimo nga makit-an ang husto nga balanse sa imong kapareha, nga wala’y pagpit-os, ”dugang niya.

8. Balik sa trabaho human sa bata: pagpangandam alang sa panagbulag

Sulod sa pipila ka bulan karon ang among adlaw-adlaw nga kinabuhi nagtuyok sa among bata. Apan sa pagbalik sa trabaho, ang panagbulag dili kalikayan. Kon mas giandam kini, mas masinati kini sa malumo nga paagi sa bata ug kanato. Bisan kon kini giatiman sa usa ka nursery assistant o sa usa ka nursery, usa ka adaptation period (gikinahanglan gayud) ang itanyag kanato aron mapadali ang transisyon. Ibilin usab kini matag karon ug unya, kung mahimo, sa mga apohan, imong igsoong babaye o tawo nga imong gisaligan. Sa ingon, maanad na kita nga dili kanunay mag-uban ug dili na kita mahadlok nga biyaan kini sa tibuok adlaw.

9. Nangatarungan kami sa tingub

Wala kita mag-inusara sa paghunahuna nga mobalik sa trabaho. Gawas sa atong kapikas, wa mi magduha-duha nga makakita sa among mga minahal sa kinabuhi kon sila makasuporta kanato sa pipila ka mga punto. Ang mga apohan mahimong magamit sa pagkuha sa among gamay nga bata pipila ka gabii sa nursery. Makabantay ba ang among suod nga higala aron makagahin kami usa ka romantikong gabii? Naghunahuna kami sa usa ka mode nga emergency guard. Makatugot kini kanamo nga makabalik sa trabaho sa labi ka relaks nga paagi. Naghunahuna usab kami pagpaambit sa mga network tali sa mga ginikanan sa Internet, sama sa MumAround, ang asosasyon nga "Si Mama, papa ug ako inahan"

* Awtor sa "Magical timing, ang arte sa pagpangita og panahon alang sa kaugalingon", Rustica éditions ug "Desire to be zen and organized. Ablihi ang panid”. Iyang blog www.zen-et-organisee.com

Author: Dorothee Blancheton