Scoliosis

Mapuslanon nga pagkaon alang sa scoliosis

Kung mahibal-an ang scoliosis, ang mga doktor mogamit usa ka tibuuk nga pamaagi, lakip ang manwal nga therapy, pagmasahe, physiotherapy ug pisikal nga terapiya, nga gitumong aron mamaayo ang pasyente. Gihatagan usab nila espesyal nga pagtagad ang pagbag-o sa iyang diyeta alang sa labi ka epektibo nga pagtambal.

• Importante kaayo ang pagkaon sa igo nga mga pagkaon nga puno sa protina, ilabi na kung ang usa ka bata nga nagtungha nag-antos sa scoliosis. Kini nga mga substansiya, nga nadugta sa mga amino acid sa lawas, nakaapekto sa pag-uswag ug pagtubo niini, ug gipauswag usab kini sa kusog. Ang mga tinubdan sa protina mao ang mani, beans, gisantes, sturgeon caviar, cottage cheese, tuna, pink nga salmon, halibut, ingon man manok, koneho, karne sa baka, pabo, ug maniwang nga karnero.
• Siguruha nga mag-ut-ut sa usa ka igo nga kantidad sa mga prutas ug utanon, tungod kay adunay sulud niini nga usa ka maximum nga bitamina ug mineral.
• Kini mapuslanon aron lainlain ang imong pagdiyeta gamit ang mga cereal (bugas, soba, oatmeal, barley, semolina, millet), ingon man pasta, tungod kay dili ra kini mga carbohydrates ug gibusog ang lawas nga adunay kusog, apan adunay usab mga sulud nga magamit sama sa tanso ( sa pasta), boron, iron, magnesium, ug uban pa (sa mga cereal).
• Girekomenda sa mga doktor ang pagdugang sa pag-inom sa mga pagkaon nga adunay bitamina E sa kini nga panahon, tungod kay dili lamang kini usa ka antioxidant, apan nakigbahin usab sa pagporma sa tisyu sa bukog. Makit-an kini sa isda, nuts, uga nga prutas (uga nga apricot ug prun), spinach, sea buckthorn, sorrel, oatmeal ug barley. Bag-ohay lang, bisan pa, ang mga siyentipiko nagsugod sa paghisgot bahin sa kamatuoran nga ang sobra nga pag-inom niini nga bitamina sa lawas negatibo nga nakaapekto sa tisyu sa bukog. Ang kasayuran medyo nagkasumpaki ug sa panahon nga kini gitun-an pag-ayo, ang mga eksperimento gihimo, apan anaa kanimo ang paggamit o dili paggamit niini nga mga produkto.
• Sa scoliosis, importante kaayo nga idugang ang mga pagkaon sa bitamina C sa imong pagkaon, sama sa black currant, rose hips, bell peppers, citrus fruits, kiwi, sea buckthorn, honeysuckle, lain-laing klase sa repolyo ug strawberry. Ang mga benepisyo niini nga bitamina sa iyang importante nga papel sa pagporma sa bukog tissue.
• Ang paggamit sa bitamina D sa pagtambal sa scoliosis gikinahanglan usab, tungod kay kini mao ang responsable alang sa regulasyon sa calcium ug phosphorus metabolismo sa lawas ug adunay usa ka positibo nga epekto sa pagtubo sa bukog tissue. Makit-an kini sa pipila ka klase sa isda (mackerel, salmon), itlog sa manok, sour cream ug mantekilya.
• Kini mapuslanon aron madugangan ang pagkaon sa dagat ug mga dagat sa imong pagdiyeta, tungod kay adunay sulud nga phosphorus ug polyunsaturated fatty acid, nga nagpalig-on sa vertebrae ug gipaayo ang pagpaandar sa mga intervertebral disc.
• Kini mao ang importante kaayo sa pagkaon sa daghan nga mga produkto sa dairy, cottage cheese, keso, lain-laing mga matang sa mga nuts, mga legumes, oatmeal ug barley kutob sa mahimo, ingon nga sila sa pagpalambo sa lawas uban sa calcium, nga adunay usa ka importante nga papel sa pagporma sa mga bukog.
• Ang pagkaon sa mga pagkaon nga adunay bitamina A makatabang sa lawas sa pagsuhop sa calcium ug phosphorus, nga hinungdanon sa pagtukod ug pagpalig-on sa mga bukog. Ang tinubdan niini nga bitamina mao ang carrots, melon, sea buckthorn, apricots, yellow pumpkin, itlog, isda ug atay sa hayop.
• Usab, niining panahona, ang lawas nagkinahanglan sa mga bitamina sa grupo B, samtang ang mga bitamina B1, B2, B6 ug B12 ilabinang mapuslanon, nga dili lamang moapil sa mga proseso sa metaboliko sa lawas, kondili usab makapalig-on sa collagen skeleton sa mga bukog. Ang ilang gigikanan mao ang mga legumes, spinach, trigo nga tinapay, bakwit, atay sa hayop, karne sa baka, maniwang nga baboy, walnuts, patatas, lana sa utanon.

Folk nga mga tambal alang sa pagtambal sa scoliosis

Kung nagpatambal sa scoliosis, tambag sa tradisyonal nga tambal nga matulog sa usa ka gahi nga higdaan, gisangkapan ang lugar nga gitrabahuhan sa mga kagamitan nga angay alang sa pagtubo, paglangoy, pag-dousing sa bugnaw nga tubig, ug paghimo usab usa ka hugpong nga yano nga ehersisyo nga nagtumong sa pagpalig-on sa mga kaunuran sa likud.

1. 1 Kinahanglan nimo nga magkuha usa ka stick sa gymnastic ug ibutang kini sa imong abaga sa likud sa imong ulo, samtang gikuptan ang imong mga kamot. Gikinahanglan nga molingkod sa kini nga posisyon kadiyot. Hinungdanon kaayo nga ang likod ug liog kanunay nga tul-id. Kini nga pag-ehersisyo girekomenda kaduha sa usa ka adlaw sa 15 minuto.
2. 2 Kinahanglan nga mobarug nga tul-id sa bungbong, dili magsandig batok niini. Bisan pa, ang mga tikod, likod ug ulo kinahanglan nga adunay kontak sa dingding. Sa kini nga posisyon, kinahanglan nimo nga magtindog 1 ka beses sa usa ka adlaw sa 10-15 ka minuto.
3. 3 Gikinahanglan nga mohigda sa usa ka 2 nga natulog, patag nga higdaanan (mas maayo kung kini igo nga gahi), nga gibutang ang usa ka roller nga 100 × 4 cm sheet nga kahanay sa dugokan sa ilawom sa likud. Sa kini nga posisyon, relaks sama sa posible, kinahanglan nimo nga mamakak kaduha sa usa ka adlaw sa 10 minuto.
4. 4 Aron mahimo ang sunod nga ehersisyo, kinahanglan nimo ang usa ka yano nga pinahigda nga bar. Gikinahanglan nga ibitay kini sa naunat nga mga bukton, nga pag-relaks sa imong likod ug sa ritmo nga pagliso sa lawas sa tuo ug pagkahuman sa wala sa 60 degree. Kung mas dugay ka nga mahimo kini nga ehersisyo, labi ka maayo.

   Dili ka makaambak sa pinahigda nga bar aron dili makapahinabog sakit sa likod. Una, kinahanglan nimo nga piliton ang imong likod ug, pagbitay sa daghang mga segundo, paglukso.

   Maayo kini nga pag-ehersisyo sa una nga mga hugna sa sakit. Adunay uban pang mga komplikado, bisan pa, sa wala ka magsugod sa pagbansay, labi ka maayo nga mokonsulta sa imong doktor aron mahibal-an kung kinsa ang makatabang kanimo!

   Kung ang scoliosis ang hinungdan sa sakit sa likod, mahimo kini mapahayan sa mga compress o herbal nga kaligoanan.

5. 5 Gikinahanglan nga ibutang ang linukot nga harina nga harina nga harina, nga pauna nga gisagol sa turpentine, sa masakit nga lugar.
6. 6 Mahimo usab nimo nga i-mince ang hilaw nga patatas ug gamut sa horseradish, isagol kini ug, pagtabon sa sakit nga lugar nga adunay bendahe, ipakaylap ang sangputanan nga sagol niini. Ihigot ang mainit nga scarf o downy shawl sa ibabaw. Kuhaa kung ang panit magsugod sa pagsunog sa kusog.
7. 7 Mahimo ka usab maghimo usa ka tincture sa nahugno nga mga dahon sa aloe, 100 g nga dugos ug 0.5 tbsp. vodka Ang panapton nga gapas gipatubo sa niini, nga pagkahuman gibutang sa porma sa usa ka compress sa usa ka masakit nga lugar sa gabii.
8. 8 Ingon kadugangan, ang mga pagpaligo sa pino makatabang nga mawala ang kasakit. Aron mahimo kini, ang mga tinadtad nga mga sanga sa coniferous gibutang sa usa ka 10-litro nga sulud nga adunay tubig ug, gibutang kini sa kalayo, pabukala kini sa 10 minuto. Ang sangputanan nga sabaw isuhop sa 4 ka oras ug sinala, ug pagkahuman ibubo sa usa ka kaligoanan. Gikinahanglan nga molingkod sa ingon nga pagkaligo nga dili molapas sa 30 minuto.

Peligro ug makadaot nga pagkaon alang sa scoliosis

• Dili ka makakaon og daghang tambok, aso, matam-is ug starchy nga mga pagkaon, tungod kay kini nga mga produkto modala ngadto sa pagpalambo sa hilabihang katambok ug, ingon sa usa ka resulta, sa dugang nga stress sa dugokan.
• Ang sobrang konsumo sa asin ug taba sa hayop nga dili maayo makaapekto sa mga lutahan ug mga bukog.
• Girekomenda nga limitahan ang konsumo sa kape ug kusug nga itom nga tsaa, tungod kay ang caffeine nga sulud niini adunay flushes calcium gikan sa mga bukog.
• Ang alkohol ug panigarilyo gisupak, tungod kay gihiloan niini ang lawas og mga hilo.

Nutrisyon alang sa uban pang mga sakit: