| Inisyal nga datos (Pag-edit) | |
| Ang kabug-at | 72 kg |
| Pagtubo | 168 cm |
| Gender | Babaye nga |
| Age | 38 bug-os nga tuig |
| Bust | 96 cm |
| Ang pulso nga Girth | labi pa 18,5 cm |
| Pagminus gibug-aton sa wala pa | 70.6 kg |
| Mawad-an sa gibug-aton sa | 1.4 kg |
| Pagminus sa gibug-aton sa oras | 14 adlaw |
| Ang gibug-aton sa gibug-aton sa gibug-aton | 0.1 kg / adlaw (Madawat) |
| Pagpakunhod sa kaloriya nga sulod | 650 Kcal / adlaw |
| BX | 1470 Kcal / adlaw |
| Adlaw-adlaw nga paggasto sa kusog | 2151 Kcal / adlaw |
| ngalan | Gidugayon, adlaw | Pagkawala sa timbang, kg | Sulud sa kaloriya, Kcal / adlaw |
| Lemon Honey Diet | 2 | 2 | 907 |
| Pagkaon sa strawberry | 4 | 3 | 799 |
| Pagdiyeta sa pakwan | 5 | 7 | 1330 |
| Pagkaon sa bino | 5 | 5 | 574 |
| Pagkaon sa ting-init | 5 | 5 | 609 |
| Pagkaon sa bulan | 6 | 3 | 768 |
| Pagkaon sa Chocolate | 7 | 7 | 580 |
| Apple pagkaon | 7 | 7 | 675 |
| Pagdiyeta sa Kefir-apple | 7 | 6 | 673 |
| Pagkaon alang sa mga mabdos | 7 | 6 | 673 |
| Pagkaon sa pepino | 7 | 5 | 564 |
| Pagkaon sa bugas | 7 | 4 | 1235 |
| Kolor nga pagkaon | 7 | 1 | 1429 |
| Pagkaon sa Cabbage | 10 | 10 | 771 |
| Ang pagkaon sa Hapon | 13 | 8 | 695 |
| Pagdiyeta sa buckwheat | 14 | 12 | 970 |
| Pagkaon sa Hollywood | 14 | 10 | 602 |
| Pagdiyeta sa Pransya | 14 | 8 | 552 |
| Pagkaon sa Saging | 3 | 3 | 630 |
| Pagkaon ni Volovicheva Inna | 10 | 4 | 1450 |
| Pagdiyeta ni Ducan | 7 | 5 | 950 |
| Diet nga Paborito | 7 | 10 | 370 |
| Pagkaon sa protina 7 ka adlaw | 7 | 5 | 705 |
| Pagkaon sa protina 14 ka adlaw | 14 | 10 | 700 |
| Pagkaon sa kefir 1 ka adlaw | 1 | 1 | 600 |
| Kefir-curd nga pagkaon alang sa 1 ka adlaw | 1 | 1 | 600 |
| Pagkaon sa kefir-fruit alang sa 1 ka adlaw | 1 | 1 | 600 |
| Pagkaon 6 petals | 6 | 7 | 550 |
| Pagkaon 7 petals | 7 | 8 | 470 |
| Pagkaon sa Oatmeal | 7 | 7 | 880 |
| Pagkaon sa curd | 5 | 5 | 625 |
| Pagkaon sa Gatas | 3 | 3 | 570 |
| Pagdiyeta ni Elena Malysheva | 5 | 10 | 1200 |
| Pagkaon sa manok | 7 | 5 | 1250 |
| Non-carbohydrate nga pagkaon | 14 | 8 | 740 |
| Pagkaon nga walay asin | 14 | 8 | 890 |
| Pagkaon Kovalkova | 14 | 7 | 520 |
| Pagkaon sa tubig | 7 | 5 | 860 |
| Pagkaon ni Margarita Koroleva | 9 | 7 | 860 |
| Pagkaon 5 ka kutsara | 7 | 6 | 590 |
| Bulgarian nga pagkaon | 14 | 10 | 580 |
| Sidlangan nga pagkaon | 7 | 4 | 700 |
| Lesenka nga pagkaon | 5 | 6 | 830 |
| Tambok nga Pagkaon | 14 | 6 | 910 |
| Pagkaon sa gatas nga tsa | 3 | 4 | 450 |
| Kefir pagkaon sa 3 sa adlaw | 3 | 5 | 600 |
| Griyego nga pagkaon | 14 | 7 | 830 |
| Dutch nga pagkaon | 7 | 5 | 930 |
| Pagkaon sa California | 5 | 5 | 770 |
| Indian nga pagkaon | 7 | 7 | 390 |
| Pagkaon sa Canada | 7 | 6 | 460 |
| Pagdiyeta sa China | 14 | 10 | 570 |
| Pagkaon sa tsa | 7 | 4 | 670 |
| Pagkaon sa Brazil | 14 | 9 | 550 |
| Pagkaon og ballerinas | 14 | 10 | 830 |
| Pagkaon sa dagat | 7 | 5 | 510 |
| Matam-is nga pagkaon | 3 | 2 | 530 |
| Dugos pagkaon | 6 | 8 | 370 |
| Pagkaon sa pinya | 7 | 6 | 760 |
| Pagkaon sa kape | 14 | 10 | 810 |
| Pagkaon ni Angel | 13 | 8 | 590 |
| Acting diet | 12 | 12 | 560 |
| Lami nga pagkaon | 7 | 4 | 680 |
| Mexican nga pagkaon | 4 | 4 | 470 |
| Cherry Diet | 7 | 4 | 1000 |
| Pagkaon sa kalabasa | 10 | 6 | 620 |
| Pagkaon sa yogurt | 7 | 5 | 700 |
| mayo nga diet | 7 | 5 | 780 |
| Pagkaon sa Walog | 7 | 7 | 510 |
| Paspas nga pagkaon | 7 | 7 | 430 |
| Atomic nga pagkaon | 7 | 8 | 400 |
| Pagdiyeta sa Amerika | 14 | 8 | 790 |
| Pagkaon sa mga doktor | 14 | 13 | 300 |
| Ang pagkaon ni Anita Tsoi | 10 | 7 | 590 |
| Puti nga pagkaon | 7 | 5 | 760 |
| Pagkaon sa kefir sa tingtugnaw | 3 | 4 | 780 |
| Pagdiyeta sa pagsunog sa tambok | 7 | 5 | 1100 |
| Pagkaon sa fitness | 7 | 4 | 1050 |
| Pagkaon sa Grapefruit | 7 | 6 | 650 |
| Pagdiyeta sa detox | 7 | 6 | 570 |
| Pagkaon alang sa mga inahan nga nagpasuso | 7 | 2 | 1500 |
| Ubos nga kaloriya nga pagkaon | 7 | 5 | 1300 |
| Ubos nga carb diet | 7 | 5 | 680 |
| Pagkaon sa mga cereal | 7 | 4 | 950 |
| Ang orange nga pagkaon | 7 | 6 | 590 |
| Magical nga pagkaon | 7 | 7 | 250 |
| Pagkaon sa Prutas | 7 | 7 | 900 |
| Gaan nga pagkaon | 7 | 3 | 730 |
| Pagkaon sa utanon | 14 | 8 | 690 |
| Niwang nga pagkaon | 7 | 5 | 440 |
| Paglikay sa pagkaon | 10 | 5 | 570 |
| Pagkaon nga walay slag | 7 | 4 | 700 |
| Pagkaon sa Vegetarian | 14 | 10 | 450 |
| Mga modelo sa pagkaon | 3 | 4 | 370 |
| Pagkaon alang sa pagkawala sa timbang sa tiyan | 7 | 5 | 770 |
| Pagkaon sa gallstones | 7 | 2 | 860 |
| Pagkaon sa Macrobiotic | 14 | 7 | 710 |
| Simple nga pagkaon | 10 | 6 | 630 |
| Pagkaon sa Karot | 3 | 3 | 410 |
| Pagkaon sa Geisha | 5 | 7 | 670 |
| Pagpaubos sa lipid nga pagkaon | 14 | 6 | 800 |
| Pagkaon alang sa mga bitiis | 14 | 6 | 800 |
| Diet Bonn nga sabaw | 7 | 6 | 420 |
| Pagkaon alang sa sobra nga katambok | 14 | 10 | 950 |
| Paghinlo sa pagkaon | 10 | 7 | 480 |
| Pagkaon sa beet | 7 | 5 | 470 |
| Pagkaon sa patatas | 7 | 4 | 840 |
| Hugot nga pagkaon | 7 | 9 | 250 |
| Diet roller coaster | 9 | 8 | 900 |
| Pagkaon alang sa husto nga pagkawala sa timbang | 7 | 5 | 750 |
| Pagkaon sa Intsik | 3 | 3 | 450 |
| Balanse nga pagkaon | 7 | 5 | 650 |
| Pagkaon sa Pumpkin | 4 | 3 | 360 |
| Pagkaon ni Mukhina | 14 | 7 | 680 |
| Pagkaon sa Hercules | 7 | 5 | 930 |
| Paleodiet | 7 | 4 | 630 |
| Pagkaon sa Karne | 7 | 4 | 820 |
| Italyano nga pagkaon | 12 | 6 | 810 |
| Pagdiskarga sa pagkaon | 3 | 3 | 760 |
| Barato nga pagkaon | 10 | 6 | 670 |
| Pagkaon sa activated charcoal | 10 | 7 | 730 |
| Fractional nga Pagkaon | 5 | 4 | 640 |
| 6 pagkaon lugaw | 7 | 6 | 600 |
| Pagkaon sa potassium | 10 | 6 | 900 |
| Karaang English nga pagkaon | 5 | 4 | 540 |
| Pagkaon sa celery | 7 | 4 | 620 |
| Pagkaon sa protina | 10 | 8 | 780 |
| Radikal nga pagkaon | 14 | 10 | 580 |
| Pagkaon ni Saikova | 7 | 6 | 470 |
| Pagkaon sa pasta | 7 | 5 | 510 |
| Pagkaon 1200 kaloriya | 10 | 5 | 1200 |
| Green nga pagkaon | 10 | 6 | 760 |
| Pagkaon alang sa mga paa | 14 | 8 | 870 |
| Pagkaon sa mga salad | 7 | 5 | 460 |
| Pagkaon sa Scandinavian | 7 | 4 | 760 |
| Bag-ong pagkaon | 7 | 5 | 920 |
| Pagkaon sa sour milk | 7 | 4 | 700 |
| Pagkaon sa sibuyas | 7 | 8 | 470 |
| Swedish nga pagkaon | 7 | 5 | 900 |
| Pagdiyeta ni Volkov | 7 | 5 | 940 |
| Ang pagkaon ni Borodina | 7 | 6 | 480 |
| Pagkaon sa mga modelo sa uso | 3 | 4 | 450 |
| Pagkaon sa broccoli | 10 | 12 | 460 |
| Ang Lime Vaikule nga pagkaon | 9 | 6 | 700 |
| Kinse nga Diet | 14 | 6 | 920 |
| Pagkaon sa pag-ihap sa kaloriya | 14 | 7 | 1000 |
| Pagkaon sa prutas ug utanon | 7 | 5 | 500 |
| Estonian nga pagkaon | 6 | 4 | 760 |
| Ipadayon ang pagdiyeta | 7 | 5 | 720 |
| Pagkaon sa cereal | 7 | 5 | 610 |
| Sikolohikal nga pagkaon | 14 | 6 | 1150 |
| Diet sa panaghigalaay | 14 | 7 | 840 |
| Maniwang nga pagkaon | 7 | 4 | 680 |
| Pagkaon 10 nga mga produkto | 7 | 4 | 770 |
| Grabe nga pagkaon | 7 | 10 | 340 |
| Pagkaon alang sa hawak | 7 | 5 | 640 |
| Pagkaon sa mga granada | 5 | 4 | 830 |
| Anti-tigulang nga pagkaon | 7 | 4 | 940 |
| Gamay nga pagkaon | 5 | 3 | 1000 |
| Pagkaon alang sa 3 ka grupo sa dugo | 7 | 3 | 950 |
| Pagkaon sa bitamina | 7 | 5 | 640 |
| Pagkaon 1000 kaloriya | 7 | 4 | 1000 |
| Pagkaon sa bitamina ug protina | 10 | 7 | 1000 |
| Borscht nga pagkaon | 7 | 5 | 610 |
| Pagkaon sa avocado | 3 | 2 | 1000 |
| Pagkaon sa hipon | 7 | 5 | 760 |
| Himsog nga pagkaon | 7 | 4 | 1250 |
| Pagkaon sa ryazhenka | 3 | 3 | 580 |
| Pagkaon alang sa depresyon | 7 | 2 | 970 |
| Siklik nga pagkaon | 7 | 2 | 1340 |
| Russian nga pagkaon | 14 | 6 | 930 |
| Pagkaon sa gagmay nga mga bahin | 7 | 3 | 930 |
| Pagkaon alang sa 2 ka grupo sa dugo | 7 | 3 | 900 |
| Pagkaon sa bean | 14 | 8 | 660 |
| Pagkaon sa uga nga mga apricot | 2 | 2 | 850 |
| Diet para sa mga tapolan | 14 | 7 | 830 |
| Pagkaon alang sa 1 ka grupo sa dugo | 7 | 4 | 900 |
| Pagkaon alang sa resistensya | 7 | 3 | 1070 |
| Pagkaon sa pomelo | 7 | 4 | 1070 |
| Pagkaon sa Kiwi | 7 | 4 | 1020 |
| Pagkaon sa perlas barley | 7 | 4 | 940 |
| Pagkaon sa Itlog | 14 | 7 | 880 |
| Sushi nga pagkaon | 3 | 3 | 810 |
| Pagkaon sa prun | 4 | 3 | 700 |
| Diet Dinner minus | 7 | 3 | 960 |
| Ang pagkaon sa paghinlo | 7 | 5 | 550 |
| Nag diet ako | 7 | 5 | 900 |
| Hinay nga pagkaon | 7 | 4 | 670 |
| Dinalian nga pagkaon | 7 | 7 | 340 |
| Hilaw nga pagkaon | 3 | 3 | 530 |
| Kinasingkasing nga pagkaon | 3 | 2 | 1050 |
| Pagkaon sa kamatis | 3 | 4 | 300 |
| Pagkaon sa Tinapay | 7 | 4 | 550 |
| pagkaon sa Tibet | 7 | 5 | 570 |
| Birch nga pagkaon | 7 | 4 | 1020 |
| Nutrisyon Institute Diet | 14 | 7 | 1050 |
| Pagkaon alang sa 4 ka grupo sa dugo | 7 | 4 | 960 |
| Korean nga pagkaon | 14 | 7 | 810 |
| Pagkaon 600 kaloriya | 7 | 6 | 600 |
| Corrective nga pagkaon | 13 | 8 | 610 |
| Adlaw-adlaw nga pagkaon | 7 | 3 | 1000 |
| Pagkaon 1500 kaloriya | 10 | 3 | 1500 |
| Mustard nga pagkaon | 3 | 3 | 960 |
| Pagkaon sa vinaigrette | 3 | 3 | 990 |
| Pagkaon sa parsley | 3 | 3 | 620 |
| Diet sa mga bituon | 7 | 3 | 1060 |
| Pagkaon 900 kaloriya | 7 | 5 | 900 |
| Pagkaon alang sa mga mata | 7 | 2 | 1000 |
| Ketogenic nga pagkaon | 7 | 3 | 1060 |
| Ang pagkaon ni Tim Ferris | 7 | 2 | 1100 |
| Pagkaon sa alimango | 5 | 5 | 550 |
| Komportable nga pagkaon | 5 | 3 | 1030 |
| Pagkaon sa Finland | 7 | 3 | 1150 |
| Nut nga pagkaon | 5 | 3 | 680 |
| Pagkaon 700 kaloriya | 7 | 4 | 700 |
| Ang pagkaon ni Demi Moore | 7 | 4 | 680 |
| Hinay nga pagkaon | 7 | 4 | 1030 |
| Ubos nga pagkaon nga tambok | 7 | 4 | 900 |
| Dakong pagkaon | 3 | 3 | 830 |
| Aktibo nga pagkaon | 14 | 3 | 1400 |
| Pagkaon 800 kaloriya | 10 | 6 | 800 |
| Yogi nga pagkaon | 7 | 2 | 880 |
| Pagkaon alang sa mga sampot | 14 | 5 | 1060 |
| Stress nga pagkaon | 7 | 3 | 1230 |
| Pagkaon sa pukos | 7 | 3 | 1060 |
| Makadaginot nga pagkaon | 14 | 8 | 550 |
| Berry pagkaon | 7 | 5 | 620 |
| Epektibo nga pagkaon | 14 | 10 | 600 |
| Pagdiyeta sa Asyano | 14 | 8 | 1060 |
| Pagkaon sa ubas | 3 | 3 | 650 |
| Pagkaon sa semana | 2 | 2 | 880 |
| Pagkaon sa peras | 3 | 3 | 520 |
| Pagkaon 1400 kaloriya | 14 | 3 | 1400 |
| Pagkaon sa cranberry | 7 | 3 | 1070 |
| Anti-tigulang nga pagkaon | 7 | 3 | 1100 |
| Petsa nga Pagkaon | 10 | 8 | 850 |
| Swiss pagkaon | 7 | 3 | 970 |
| Pagkaon sa tingdagdag | 7 | 5 | 940 |
| ngalan | Gidugayon, adlaw | Pagkawala sa timbang, kg | Sulud sa kaloriya, Kcal / adlaw |
| Pagkaon sa Sybarite | 7 | 3 | 1216 |
| Ang pagkaon sa Mediteranyo | 7 | 4 | 1100 |
| Pagkaon Minus 60 Ekaterina Mirimanova | 14 | 3 | 1395 |
Ang pinakadako ang gidugayon sa pagkaon sa Aleman mao ang 49 ka adlaw.
Ang gidugayon sa pagkaon nga gipakita sa ikaduhang lakang sa pagpili sa pagkaon gikinahanglan aron masusi ang rate sa pagkawala sa timbang. Kini kinahanglan nga matikdan nga ang gipadapat nga mga pamaagi sa kalkulasyon sa mga termino sa maximum allowable rate sa luwas nga gibug-aton sa pagkawala (200 gramos kada adlaw) hinungdan sa usa ka daghan sa mga kontrobersiya sa siyentipikanhong mga sirkulo. Bisan unsa pa kini, ang usa ka consensus bahin niini nga butang wala pa naugmad.
Ang pipila nga nagpraktis sa nutrisyonista nagtuo nga kini nga kantidad kinahanglan dili molapas sa 1% sa inisyal nga gibug-aton sa lawas (nga kasagarang 600 gramo alang sa mga babaye ug 700 gramo alang sa mga lalaki) - klaro nga kung mas taas ang inisyal nga gibug-aton sa lawas, mas taas ang rate sa pagkawala sa timbang. . Kini nga mga kantidad nag-isip sa kinatibuk-ang pagkawala sa timbang - tubig ug dugo (nga naglangkob sa mga 6-8 porsyento sa masa), ug intercellular fluid, ug adipose tissue, ug uban pang mga tisyu sa lawas (ang uban niini nawala usab sa panahon sa pagkaon - pananglitan, masa sa kaunuran). Ang ubang mga tinubdan nagtawag sa 1 ka kilo ug 1,5 ka kilo ingon niini nga numero. Usa ka pananglitan niini mao ang kasagaran nga sesyon sa sauna nga adunay pagkawala sa sobra sa 1,5 kg nga gibug-aton tungod sa likido, samtang ang adipose tissue nagpabilin nga wala mausab.
Apan halos walay usa nga nakiglalis sa kamatuoran nga ang adlaw-adlaw nga kaloriya nga sulod nga ubos pa sa 1000 Kcal naghulga sa panglawas sa taas nga mga diyeta (labaw sa 2-3 ka semana). Kini nga kamatuoran wala mosupak sa kasagaran nga kaloriya nga sulod sa kadaghanan sa paspas nga mga diyeta – ang ilang gidugayon dili molapas sa 2 ka semana. Ingon usa ka kumpirmasyon, makahatag kami usa ka pananglitan sa usa ka medikal nga pagkaon No. 8b nga adunay average nga kaloriya nga sulud nga 735 Kcal, nga gigamit sa mga institusyong medikal.
Sa bisan unsang kaso, sa wala pa sa paggamit sa pagkaon, kamo kinahanglan nga mokonsulta uban sa usa ka espesyalista.
2020-10-07