Kaundan
Ang Selenium giisip nga usa ka hilo sa daghang mga tuig, ug kaniadtong dekada 60 lamang sa miaging siglo, sa pagtuon sa kakulang sa selenium nga cardiomyopathy, gitawag nga sakit ni Keshan, ang papel sa selenium sa mga tawo gi-usab.
Ang selenium usa ka pagsubay nga elemento nga adunay us aka kaayo nga kinahanglanon.
Ang adlaw-adlaw nga kinahanglanon alang sa selenium mao ang 50-70 mcg.
Mga pagkaon nga puno sa selenium
Gipakita nga gibanabana nga magamit sa 100 g nga produkto
Ang mga kaayohan nga kaayohan sa selenium ug ang epekto niini sa lawas
Nailhan ang selenium sa mga hiyas nga adunay antioxidant, kauban ang bitamina E nga nagpanalipod sa lawas gikan sa mga free radical. Hinungdanon ang selenium alang sa pagsagol sa mga thyroid hormone, nga nagkontrol sa metabolismo sa lawas, ug nanalipod batok sa sakit sa kasingkasing.
Ang selenium adunay usa ka anti-cancer nga epekto, nagpasiugda sa normal nga pagtubo sa cell, nagpadali sa proseso sa resorption ug pag-ayo sa nekrotic zone sa myocardial infarction, ug nakapukaw sa immune system.
Pakig-uban sa ubang mga hinungdan nga elemento
Ang kakulang sa selenium mosangput sa ningdaot nga pagsuyup sa bitamina E sa lawas.
Kakulang ug sobra sa selenium
Mga timailhan sa kakulang sa selenium
- kasakit sa kaunuran;
- kahuyang.
Ang kakulang sa selenium mosangput sa mga sakit sa kasingkasing, sakit sa kasingkasing nga gitawag og “Keshan's disease”, sakit sa kidney ug pancreas, ug pagkunhod sa resistensya.
Ang kakulang sa selenium usa ka hinungdan sa pag-uswag sa anemia sa wala’y edad nga mga bata ug pagkabaog sa mga lalaki.
Mga timailhan sa sobra nga selenium
- kadaot sa mga kuko ug buhok;
- yellowness ug pagpanit sa panit;
- kadaot sa enamel sa ngipon;
- sakit sa nerbiyos;
- kanunay nga pagkaluya;
- laygay nga dermatitis;
- pagkawala sa gana;
- artraytis;
- anemia
Mga hinungdan nga nakaapekto sa sulud nga selenium sa mga pagkaon
Daghang selenium ang nawala sa pagproseso sa pagkaon - sa de-lata nga pagkaon ug nakonsentra kini 2 ka beses nga mas gamay kaysa sa lab-as nga pagkaon.
Ang kakulang usab mahitabo sa mga lugar diin ang yuta adunay gamay nga selenium.
Ngano nga Nahinabo ang Kakulang sa Selenium
Ang kakulangan sa selenium talagsa ra. Ang labing delikado nga kaaway sa selenium mao ang carbohydrates (matam-is ug harina nga mga produkto); sa ilang presensya, ang selenium halos dili masuhop.