Maayong balita para sa mga mahigugmaon sa chocolate! Gawas pa sa nindot nga lami niini, ang itom nga tsokolate adunay daghang benepisyo sa kahimsog, labi na sa sakit sa cardiovascular. Girekomenda namon ang pagpili sa itom nga tsokolate nga adunay sulud nga kakaw nga labing menos 70%. Nagtutok kami sa tsokolate, tungod kay ang puti o gatas nga tsokolate dili usa ka himsog nga pagkaon ug adunay daghang asukal. Ang itom nga tsokolate masustansya kaayo Ang kalidad nga tsokolate dato sa usa ka halapad nga sustansya alang sa husto nga paglihok sa lawas. Naglangkob kini og fiber, iron, magnesium, copper, manganese, potassium, zinc, selenium ug phosphorus. Ang itom nga tsokolate adunay daghan nga matunaw nga saturated ug monounsaturated nga tambok ug gamay ra nga kantidad sa dili lig-on nga polyunsaturated nga tambok. Nagpauswag sa kahimtang sa cardiovascular system Ang flavanols, magnesium, ug copper sa itom nga tsokolate makapauswag sa pag-agos sa dugo, maghimo sa mga ugat nga mas flexible, ug makatabang sa pag-regulate sa presyon sa dugo ug tibok sa kasingkasing. Sumala sa panukiduki, ang itom nga tsokolate makapakunhod sa oxidized cholesterol hangtod sa 10-12%. Ang kolesterol mahimong oxidized kung kini mo-react sa mga free radical, diin ang makadaot nga mga molekula naporma. Ang itom nga tsokolate adunay mga antioxidant nga nag-neutralize sa mga libre nga radical. Ang itom nga tsokolate adunay usa ka neurotransmitter nga nagbabag sa pagbati sa kasakit. Ang chocolate flavanoids nagtugot sa lawas sa paggamit sa insulin nga mas episyente. Dugang pa, ang glycemic index sa itom nga tsokolate gamay ra, nga nagpasabut nga dili kini hinungdan sa pagtaas sa asukal sa dugo nga gihimo sa ubang mga tam-is nga tambal. Nahibal-an sa tanan nga ang tsokolate nagpasiugda sa pagpagawas sa mga hormone sa kalipay - endorphin ug serotonin. Dugang pa sa produksyon sa niini nga mga hormone, chocolate naglangkob, nga sa epekto sa lawas susama sa caffeine.
2022-11-11