Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gilista sa mosunud nga lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, tambok, carbohydrates, bitamina ug mineral) sa 100 gramos sa makaon nga bahin.
| Nutrisyon | Numero | Lagda ** | % sa normal sa 100 g | % sa normal sa 100 kcal | 100% sa naandan |
| Kaloriya | 30 kcal | 1684 kcal | 1.8% | 6% | 5613 g |
| Proteins | 1.76 g | 76 g | 2.3% | 7.7% | 4318 g |
| tambok | 0.19 g | 56 g | 0.3% | 1% | 29474 g |
| Carbohydrates | 2.79 g | 219 g | 1.3% | 4.3% | 7849 g |
| Pagkaon sa hilo | 3.4 g | 20 g | 17% | 56.7% | 588 g |
| Tubig | 90.69 g | 2273 g | 4% | 13.3% | 2506 g |
| abo | 1.17 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Bitamina a, RAE | 11 μg | 900 mcg | 1.2% | 4% | 8182 g |
| beta carotenes | 0.137 mg | 5 mg | 2.7% | 9% | 3650 |
| Lutein + Zeaxanthin | 331 μg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.032 mg | 1.5 mg | 2.1% | 7% | 4688 g |
| Bitamina B2, Riboflavin | 0.054 mg | 1.8 mg | 3% | 10% | 3333 g |
| Bitamina B4, choline | 13.2 mg | 500 mg | 2.6% | 8.7% | 3788 g |
| Bitamina B5, Pantothenic | 0.133 mg | 5 mg | 2.7% | 9% | 3759 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.049 mg | 2 mg | 2.5% | 8.3% | 4082 g |
| Bitamina B9, folates | 18 μg | 400 mcg | 4.5% | 15% | 2222 g |
| Bitamina C, ascorbic | 3.1 mg | 90 mg | 3.4% | 11.3% | 2903 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.7% | 50000 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 8 μg | 120 mcg | 6.7% | 22.3% | 1500 g |
| Bitamina PP, dili | 0.205 mg | 20 mg | 1% | 3.3% | 9756 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 109 mg | 2500 mg | 4.4% | 14.7% | 2294 g |
| Kalsiyum, Ca | 29 mg | 1000 mg | 2.9% | 9.7% | 3448 g |
| Magnesium, mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 12.7% | 2667 g |
| Sodium, Na | 334 mg | 1300 mg | 25.7% | 85.7% | 389 g |
| Sulphur, S | 17.6 mg | 1000 mg | 1.8% | 6% | 5682 g |
| Posporo, P | 30 mg | 800 mg | 3.8% | 12.7% | 2667 g |
| minerales | |||||
| Bakal, Fe | 0.99 mg | 18 mg | 5.5% | 18.3% | 1818 |
| Manganese, Mn | 0.382 mg | 2 mg | 19.1% | 63.7% | 524 g |
| Copper, CU | 80 mcg | 1000 mcg | 8% | 26.7% | 1250 g |
| Selenium, Kung | 2.1 μg | 55 mcg | 3.8% | 12.7% | 2619 g |
| Zinc, Zn | 0.27 mg | 12 mg | 2.3% | 7.7% | 4444 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono ug disaccharides (asukal) | 0.63 g | labing taas nga 100 g | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Nasadenie fatty acid | 0.023 g | labing taas nga 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.021 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.003 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.014 g | min 16.8g | 0.1% | 0.3% | |
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.014 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.11 g | gikan sa 11.2-20.6 g | 1% | 3.3% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.04 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.071 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.071 g | gikan sa 0.9 hangtod 3.7 g | 7.9% | 26.3% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.04 g | gikan sa 4.7 hangtod 16.8 g | 0.9% | 3% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 30 kcal.
- tasa = 245 gramos (73.5 kcal)
Ang berde nga beans nga si Shellie, de lata dato sa ingon nga mga bitamina ug mineral ingon manganese - 19,1%
- Manganese apil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; gikinahanglan alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa pagpugong sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga mahuyang sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
Usa ka kompleto nga direktoryo sa labing mapuslanon nga mga produkto nga imong makita sa app.
Tags: ang kaloriya nga kantidad nga 30 kcal, ang kemikal nga komposisyon, nutrisyon nga kantidad, bitamina, mineral kaysa mapuslanon nga Beans Shellie, de-lata, kaloriya, nutrisyon, mapuslanon nga mga kinaiya nga berde nga Beans Shellie, de-lata