Kinahanglan ba nimo nga makig-uban sa imong ex pagkahuman sa panagbulag? Dili!

Ang pagbungkag sa usa ka relasyon halos dili sayon. Ang nasamdan nga partido naghunahuna, "Dili kini mahitabo!"

Ang pagpangita alang sa mga paagi sa pag-ayo sa tanan, pagpabuhi o "pag-ayo" sa relasyon nagsugod. Daghan ang nangita alang sa mga miting uban sa usa ka partner, naningkamot sa paghisgot sa mga kahigayonan sa usa ka reunion, pagdani sa nangaging mga pagbati ug pag-post sa mga social network. Nagduwa-duwa mi sa panahon, nahibaw-an ang relasyon, pero nagkagrabe ra. Ang labing sayon ​​nga paagi sa pagsagubang sa kasakit mao ang pagpakunhod sa komunikasyon uban sa kanhi partner ngadto sa wala.

Kini nga tambag lisud sundon. Nag-imbento kami og mga bag-ong okasyon alang sa mga miting - pananglitan, nagtanyag kami nga ibalik ang mga nakalimtan nga mga butang, nagtawag kami ug nangutana bahin sa kahimsog sa kanhing mga paryente, ug gipahayag namon ang mga pahalipay sa mga holiday. Busa naghimo kita og ilusyon sa kanhing kinabuhi, apan wala kita mabuhi.

Ang bugtong maayong rason sa pagpadayon sa komunikasyon mao ang kasagaran nga mga bata. Kung adunay diborsyo, nagpadayon kami sa pag-ambit sa pag-atiman sa ilang pagpadako. Kinahanglan namong magkita ug mag-estorya sa telepono. Apan bisan sa kini nga kaso, kinahanglan nimong sulayan nga ipadayon ang labing gamay nga komunikasyon ug hisgutan ra ang bahin sa mga bata.

Ania ang upat ka mga rason sa pagputol sa komunikasyon.

1. Ang pagpadayon sa pagkontak sa imong ex dili makaayo kanimo.

Ang katapusan sa usa ka relasyon sakit, apan ang kasakit dili molungtad hangtod sa hangtod. Maguol ka, masuko, masuko nga dili patas ang kinabuhi. Kini nga mga pagbati natural ug bahin sa proseso sa pagkaayo, apan sa hinay-hinay imong dawaton kung unsa ang nahitabo.

Pinaagi sa pagpadayon sa pagpakigsulti sa imong ex, makabalda ka sa proseso sa pagkaayo, gipalabi ang usa ka makadaot nga estratehiya sa paglimud sa klaro. Aron maablihan ang usa ka bag-ong kinabuhi ug masaligon nga magplano alang sa umaabot, kinahanglan nga hingpit nga dawaton ang kamatuoran nga ang relasyon natapos na. Pinaagi sa pag-ila sa panagbulag, imong masinati ang kahupayan, ug ang imong kinabuhi mahimong mas kalmado.

2. Gihikawan nimo ang imong kaugalingon sa kusog

Samtang ikaw nagdumala sa kusog ngadto sa komunikasyon sa usa ka partner, wala kay igong kusog alang sa kalipay, komunikasyon sa mga bata, mga kalingawan ug bag-ong mga relasyon.

3. Nagpuyo ka sa usa ka fictional nga kalibutan

Nahuman na ang mga relasyon. Ang tanan nga imong gihunahuna bahin kanila usa ka ilusyon. Ang komunikasyon sa usa ka kapikas dili gayud managsama, ug ang kamatuoran nga imong gipadayon kini nagsugyot nga ikaw nagpuyo sa imong kaugalingon nga alternatibo nga kamatuoran, diin ikaw malipayon nga magkauban. Gusto nimo nga makigkita, bisan pa, sa pagpakigsulti sa tinuud nga kalibutan, gibati nimo ang kapakyasan. Samtang nagpuyo ka sa usa ka fictional nga kalibutan, gihikawan nimo ang imong kaugalingon sa tinuod nga kinabuhi.

4. Makabalik-balik ka sa samang mga sayop.

Kadtong dili makauyon sa panagbulag lagmit nga basolon ang ilang kaugalingon sa tanan. Wala sila magtuo nga ang panagbulag mahimong usa ka higayon alang sa personal nga pagtubo. Ilang gikasab-an ang ilang kaugalingon imbes nga biyaan kini nga relasyon sa nangagi ug magpadayon, naningkamot nga dili na masubli ang mga kasaypanan nga ilang nahimo.

Kung dili ka makadawat sa usa ka panagbulag, ang imong kinabuhi mahimong Groundhog Day. Momata ka matag adlaw nga adunay parehas nga kahadlok, kasagmuyo ug mga akusasyon batok kanimo. Nasakpan ka sa usa ka relasyon nga wala: dili nimo mahimo ang imong ex, apan dili ka usab makalihok. Sa higayon nga imong biyaan ang nangaging mga relasyon, mobati ka nga gawasnon ug independente sa mga kasakit ug pagmahay sa kagahapon.

Mahitungod sa Awtor: Si Jill Weber usa ka clinical psychologist ug tagsulat sa Building Self-Esteem 5 Steps: How to Feel Good Enough.