Mga sangkap sa resipe “Smoothies Oatmeal Mga Pinauga nga Prutas nga Nuts»:
- 300 g nga oatmeal
- 240 g nga saging
- 50 g nga mga walnuts
- 50g kasoy
- 50 g mga almendras
- 50 g pasas
- 50 g nga mga petsa
- 50 g nga uga nga mga apricot.
Nutrisyon nga kantidad sa pinggan ”Smoothies Oatmeal Dried Fruits Nuts“ (matag 100 gramos):
Kaloriya: 216.4 kcal
Mga ardilya: 5.2 g
Tambok: 11 g
Mga Carbohidrat: 25.4 g
Gidaghan sa pag-alagad: 1Mga sangkap ug kaloriya sa resipe ”Smoothies Oatmeal Dried Fruits Nuts»
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | kcal |
| bubug sa oatmeal sa tubig | 300 g | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| saging | 240 g | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| walnut | 50 g | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| mga kasubo | 50 g | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| tam-is nga mga almendras | 50 g | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| pasas | 50 g | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| petsa | 50 g | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| uga nga mga apricot | 50 g | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| total | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| Pag-alagad sa 1 | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 gramos | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |