Kaundan
Sophrology, unsa man kini?
Gihimo niadtong 1960 sa usa ka Colombian neuropsychiatrist, si Alfonso Caycedo, ang tumong sa sophrology mao ang pagtabang kanato Handurawa ang atong pagpanganak sa positibong paagi, paghanduraw niini daan. Alang niini, ang midwife (o ang sophrologist) magpatin-aw kanato kung unsaon pag-ila sa atong lawas sa mental ug pisikal. Pinaagi sa pagkonsentrar, mas makontrol nato ang atong mga emosyon, aron dili sa pagpanganak, kondili sa pagkinabuhi niini sa bug-os. pinaagi sa mga ehersisyo sa pagpahayahay, makaangkon kita og pagsalig sa kaugalingon, molampos kita sa pagbuntog sa atong mga kahadlok ug modawat sa kasakit nga mas maayo. Mas malinawon, kita sa ingon nakahimo sa pag-relaks sa panahon sa pagpanganak, tungod kay sa usa ka paagi, kita adunay impresyon nga nabuhi na niini nga higayon.
Kanus-a magsugod ang sophrology sa pagpangandam alang sa pagpanganak?
Makasugod ta sa atong pagpangandam para sa pagpanganak gikan sa ikaupat o ikalima bulan sa pagmabdos, sa diha nga ang atong mga tiyan magsugod sa lingin. Atol sa mga leksyon sa grupo, nga gihatag sa usa ka sophrologist midwife, nagginhawa ka samtang nagkontrol sa imong gininhawa, aron ma-relax ug buhian ang tanan nga mga tensyon aron maabot ang usa ka kahimtang sa semi-pagkatulog.
Paglingkod o paghigda, naminaw kami sa tingog sa mananabang samtang nagpiyong sa among mga mata. Nagsulod kami sa usa ka kahimtang sa semi-pagkatulog diin kami makakat-on sa pagginhawa, pagpahayahay ug pagbuhi sa tanan namon nga mga tensyon.
Mga ehersisyo nga makatabang kanato sa paghanduraw sa atong pagpanganak ug pagdula niini nga panghitabo pinaagi sa paghimo niini nga positibo. Aron mahimo nga maayo, among girekord ang mga leksyon ug balik sa pagrekord sa balay aron sa pagbansay!
Isip kabahin sa usa ka klasiko nga pagpangandam alang sa pagpanganak, kita nakabenepisyo gikan sa walo ka sesyon gibayran sa Social Security. Gisusi namo ang among maternity aron mahibal-an kung kini nagtanyag og sophrology isip usa ka matang sa pagpangandam.
Sophrology sa panahon sa pagmabdos: unsa ang mga benepisyo?
La sophrology sa sinugdan makatabang sa dawaton ang pisikal nga mga kausaban (pagtaas sa timbang, kakapoy, sakit sa likod, ug uban pa) ug aron mas masinati ang atong pagmabdos sa psychologically. Dugang pa, ang kamatuoran sa paghanduraw sa pagpanganak, positibo nga nagpaabut niining talagsaon nga higayon, maghimo kanato nga mas zen sa D-adlaw. Mas mahibalo sab ta. pasagdi ang imong kaugalingon nga makaagi sa kasakit salamat sa pagginhawa. Makatabang kini, labi na kung magdesisyon ka nga dili magpa-epidural. Pinaagi sa pagwagtang sa atong mga kabalaka ug paghinumdom sa kalipay sa pag-abot sa kalibutan sa atong anak, mas malinawon ang atong pagpanganak.
Sophrology: mas sayon nga pagpanganak?
Imbis nga mo-tense sa takna sa pagpalagpot, ang sophrology makatudlo kanato sa pagrelaks. Mas mahibal-an namon kung unsaon pagbawi nga kalmado tali sa matag usa paghugtong. Ang kaamgohan sa atong lawas magtugot usab kanato sa pag-oxygenate niini sa maximum ug sa ingon pagduso nga mas episyente (o paghulat sa panghitabo sa "natural nga pagduso"), samtang nagpahayahay. Sa ingon gipagawas, ang ang mga hugna sa trabaho ug pagpalagpot pagahimoons. Kung mas relaks ka, ang mga panapton nag-inat, nga dili kaayo peligro nga magisi.