Sports nutrisyon ingon usa ka kinahanglanon alang sa pagkab-ot sa labing kadaghan nga mga sangputanan.

Dugay na nga nahibal-an nga ang bug-at nga pisikal nga pagpaningkamot makahurot sa lawas. Ang mga sangputanan mahimong labing dili maayo - mga kapakyasan sa sistema sa nerbiyos, pagtaas sa immunodeficiency, ang sistema sa hormonal mahimo usab nga malfunction. Dugang pa, ang kakulang sa hinungdanon nga mga sustansya makadaot usab sa hitsura sa usa ka tawo, ang buhok ug mga kuko mahimong brittle, ug ang mga pagbag-o sa panit. Ang ingon nga mga pagpakita mahimong maobserbahan dili lamang sa mga propesyonal nga mga atleta, apan sa mga tawo nga nakahukom sa pag-adto alang sa mga amateur nga sports ug wala’y hinungdan nga nagtuo nga ang gamay nga pisikal nga kalihokan makabenepisyo lamang.

Walay duhaduha nga ang pagdula og sports usa ka maayong butang, apan aron makab-ot ang gikinahanglan nga mga resulta, ang pamaagi sa sports kinahanglan nga may katakus. Ang partikular nga pagtagad kinahanglan ibayad sa nutrisyon, tungod kay kini ang gikinahanglan nga gidaghanon sa mga sustansya nga nagtugot kanimo sa pagkab-ot sa gitinguha nga epekto sa panahon sa pagbansay sa sports.

Usa sa mga nag-unang sangkap sa paspas nga pagkab-ot sa katuyoan mao ang takos nga pagpili sa pagkaon. Ang kasarangang pagkaon mao ang usa sa mga sukaranan nga mga lagda. Sa laing pagkasulti, gikinahanglan ang pagmentinar sa balanse tali sa kusog nga dala sa nutrisyon ug sa kusog nga gigasto sa panahon sa sports. Ang pagkaon sa naandan nga mga produkto nagtugot kanimo nga makuha ang tanan nga mga sangkap ug mga elemento sa pagsubay nga gikinahanglan alang sa taas nga kalidad nga mga dula, apan lisud kaayo ang pagkalkulo sa eksaktong kantidad sa kini nga mga sangkap sa pagkaon. Ug aron makuha ang gikinahanglan nga kantidad sa mga sustansya, dili kinahanglan nga mga tambok o tubig ang mosulod sa lawas, nga unya makabalda lamang sa taas nga kalidad nga resulta ug hingpit nga mga dula sa kinatibuk-an. Alang niini nga ang nutrisyon sa sports naugmad, nga nagtugot kanimo nga makuha ang eksakto nga bahin sa mga sangkap nga gikinahanglan.

Ang nutrisyon sa sports girepresentahan sa lainlaing mga suplemento sa nutrisyon, diin ang matag usa adunay usa ka partikular nga katuyoan. Ang ilang pagpili mahitabo sumala sa unsa nga matang sa gahum load gikinahanglan sa usa ka tawo, ug unsa nga matang sa resulta nga gusto niya nga makuha sa katapusan. Alang sa mga nagtrabaho sa pagtukod sa kaunuran, kinahanglan nga tagdon ang protina o pag-uyog sa protina. Ang mga fat burner espesyal nga gihimo alang sa mga gusto nga mawad-an sa gibug-aton, ang ilang komposisyon nagtugot kanimo nga idirekta ang trabaho sa lawas sa usa ka aktibo nga metabolismo, apan sa parehas nga oras naghatag usa ka tawo nga kinahanglan nga sustansya aron mapadayon ang normal nga kinabuhi. Ang weight gainers kay gigamit para sa weight gain. Kini usa ka sinagol nga protina ug carbohydrates. Girekomenda lamang sila alang sa dugang nga mga karga ug taas nga pagkonsumo sa enerhiya, nga gikontra nga kontraindikado kung gusto nimo mawad-an sa timbang. Ang mga bitamina ug microelement hinungdanon usab alang sa epektibo nga ehersisyo. Ang ilang gidaghanon kinahanglan nga mapuno bisan kung wala ang pisikal nga kalihokan, busa, kung magdula og mga dula, ang panginahanglan alang kanila nagdugang, tungod sa kamatuoran nga ang ilang pagkonsumo nagdugang.

Aron ang nutrisyon sa sports makatampo sa pagkab-ot sa gitinguha nga resulta, importante dili lamang ang gidaghanon sa mga sustansya, kondili usab ang ilang interaksyon sa usag usa. Ug ang labing hinungdanon, ang nutrisyon sa sports dili kinahanglan nga mahimong kapuli sa normal nga nutrisyon. Tungod kay ang mga produkto nga atong gigamit sa naglakip usab sa usa ka dako nga kantidad sa mga butang nga gikinahanglan alang sa lawas ug wala gihatag alang sa sports nutrisyon. Usahay kini nga mga microelement gikinahanglan sa gamay kaayo nga mga dosis, apan ang saturation sa lawas uban kanila kinahanglan nga mahitabo nga walay pagkapakyas.

Uban sa tabang sa usa ka takos nga pagpili sa nutrisyon sa sports, ang usa ka atleta mahimong mabanabana ang gitinguha nga epekto sa mga dula sa labing kadali nga posible nga panahon, samtang kini nga mga sangkap dili negatibo nga makaapekto sa kahimsog sa tawo. Ug, sa kasukwahi, gisuportahan nila ang normal nga paglihok sa lawas ug gipanalipdan batok sa mga kasamok sa kakapoy.