Ang selenium usa ka trace mineral nga kinahanglanon alang sa function sa lawas. Gipanalipdan niini ang mga selula gikan sa stress sa oxidative ug gitabangan ang thyroid gland nga makagama og mga hormone. Daghang utanon ug prutas maoy tinubdan sa selenium. Ngano nga ang selenium hinungdanon kaayo alang kanato?
Ang kakulangan sa selenium hinungdan sa mga sakit sama sa pagkabaog, sakit sa cardiovascular ug sakit nga Keshan.
Ang selenium usa ka gamhanan nga antioxidant
Ang mga antioxidant maoy mga substansiya nga nagpahinay sa kadaot sa selula pinaagi sa pag-neutralize sa mga free radical. Ang selenium mao ang elemento nga nanalipod batok sa mga free radical ug oxidative stress. Kini usa ka aktibo nga immunomodulator ug ang epekto niini mas kusog kaysa sa bitamina A, C ug E.
Щthyroid gland
Sama sa iodine, ang selenium adunay importante nga papel sa pag-obra sa thyroid gland. Gipakita sa mga pagtuon nga ang suplemento sa selenium sa panahon sa pagmabdos makapamenos sa peligro sa hypothyroidism ug panghubag. Dugang nga panukiduki ang gikinahanglan aron masabtan kon sa unsang paagi ang selenium makaapekto sa thyroid function.
Anti-pagkatigulang nga mga kabtangan sa selenium
Ang aksyon sa mga free radicals hinungdan sa pagkadaot sa cellular, nga hinungdan sa pagkatigulang. Ingon usa ka kusgan nga antioxidant, ang selenium nag-neutralize sa ilang makadaot nga mga epekto. Nakaplagan sa usa ka pagtuon nga ang lebel sa selenium mous-os sa edad ug nalangkit sa pagkadaot sa panghunahuna sa mga tigulang. Manghinaut kita nga ang mga suplemento sa selenium makapahinay sa mga sakit sa pangisip nga may kalabutan sa edad.
Detoxification
Ang mga metal mao ang labing kusgan nga makahilo nga mga butang. Adunay gamay ra kaayo nga epektibo nga mga paagi aron makuha ang mga metal gikan sa lawas. Apan ang ebidensya nagsugyot nga ang selenium nagpasiugda sa pagpagawas sa mercury sa ihi.
Cardiovascular Support
Adunay relasyon tali sa konsentrasyon sa selenium ug sakit sa cardiovascular. Mga pasyente nga nakasinati og atake sa kasingkasing. adunay ubos nga lebel sa selenium, ug kini nga mga kamatuoran natala sukad sa 1937. Ang selenium nagbugkos sa bitamina E ug beta-carotene, nga nagmintinar sa normal nga lebel sa kolesterol sa dugo.
kahimsog sa pagsanay
Ang selenium hinungdanon kaayo alang sa function sa pagsanay sa lalaki ug babaye. Ang kakulang sa selenium mahimong mosangpot sa pagkabaog sa lalaki. Ang ubos nga lebel sa selenium mahimo usab nga adunay negatibo nga epekto sa pagkamabungahon sa babaye ug pagtubo sa fetus. Adunay usa ka sumpay tali sa kakulang sa selenium ug sa posibilidad sa pagkakuha sa gisabak.
Selenium ug kanser
Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang kakulang sa selenium nakatampo sa pag-uswag sa pipila ka mga matang sa kanser. Bisan pa sa kini nga kasayuran, ang usa kinahanglan dili maghunahuna nga ang selenium usa ka pamaagi sa pagtambal o pagpugong sa kanser. Apan kinahanglan nimong buhaton ang tanan aron makuha kini sa igo nga gidaghanon.