Mga sangkap sa resipe “Squid ug cucumber salad»:
- mga pepino 366 g
- linuto nga nukos 200 g
- 1 nga itlog
- 2 ka puti nga manok
- sibuyas 30 gr
Ang kantidad sa nutrisyon sa pinggan nga "Salad sa nukos ug mga pepino" (per 100 gramos):
Kaloriya: 60.2 kcal
Mga ardilya: 8.3 g
Tambok: 1.7 g
Mga Carbohidrat: 2.5 g
Gidaghan sa pag-alagad: 4Mga sangkap ug caloric nga sulod sa resipe " Squid ug cucumber salad»
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | kcal |
| cucumber | 366 Art | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| linuto nga pusit | 200 g | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| itlog sa manok | 1 piraso | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| itlog sa manok (protina) | 2 buok | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| sibuyas | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| total | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| Pag-alagad sa 1 | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 gramos | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |