Mga sangkap Steam sauce
| Puti nga sukaranan nga sarsa | 900.0 (gramo) |
| uga nga puti nga bino | 100.0 (gramo) |
| lemon acid | 1.0 (gramo) |
| margarine | 70.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Pag-andam sa samang paagi sama sa steamed sauce sa sabaw sa karne (resipe No. 538). I-serve ang sarsa nga adunay linuto nga isda
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 213.5 kCal | 1684 kCal | 12.7% | 5.9% | 789 g |
| Proteins | 15.3 g | 76 g | 20.1% | 9.4% | 497 g |
| tambok | 14.2 g | 56 g | 25.4% | 11.9% | 394 g |
| Carbohydrates | 6.5 g | 219 g | 3% | 1.4% | 3369 g |
| organikong mga asido | 0.02 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 1.2% | 4000 g |
| Tubig | 209.2 g | 2273 g | 9.2% | 4.3% | 1087 g |
| abo | 0.3 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 60 .g | 900 .g | 6.7% | 3.1% | 1500 g |
| Retinol | 0.06 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 0.6% | 7500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 0.5% | 9000 g |
| Bitamina B4, choline | 4 mg | 500 mg | 0.8% | 0.4% | 12500 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.03 mg | 5 mg | 0.6% | 0.3% | 16667 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 1.4% | 3333 g |
| Bitamina B9, folate | 3.9 .g | 400 .g | 1% | 0.5% | 10256 g |
| Bitamina C, ascorbic | 1.1 mg | 90 mg | 1.2% | 0.6% | 8182 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 4 mg | 15 mg | 26.7% | 12.5% | 375 g |
| Bitamina H, biotin | 0.2 .g | 50 .g | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| Bitamina PP, DILI | 2.7398 mg | 20 mg | 13.7% | 6.4% | 730 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 47.3 mg | 2500 mg | 1.9% | 0.9% | 5285 g |
| Kalsiyum, Ca | 9.1 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.4% | 10989 g |
| Silicon, Oo | 0.3 mg | 30 mg | 1% | 0.5% | 10000 g |
| Magnesium, mg | 3.7 mg | 400 mg | 0.9% | 0.4% | 10811 g |
| Sodium, Na | 27.5 mg | 1300 mg | 2.1% | 1% | 4727 g |
| Sulphur, S | 9.8 mg | 1000 mg | 1% | 0.5% | 10204 g |
| Posporo, P | 15.9 mg | 800 mg | 2% | 0.9% | 5031 g |
| Klorin, Cl | 85.1 mg | 2300 mg | 3.7% | 1.7% | 2703 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 103 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 17.8 .g | ~ | |||
| Vanadium, V | 6.2 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 0.5% | 9000 g |
| Yodo, ako | 0.3 .g | 150 .g | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Cobalt, Co. | 0.5 .g | 10 .g | 5% | 2.3% | 2000 g |
| Manganese, Mn | 0.0569 mg | 2 mg | 2.8% | 1.3% | 3515 g |
| Copper, CU | 13.4 .g | 1000 .g | 1.3% | 0.6% | 7463 g |
| Molybdenum, Mo. | 2.8 .g | 70 .g | 4% | 1.9% | 2500 g |
| Nickel, ni | 3.4 .g | ~ | |||
| Nanguna, Sn | 0.4 .g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 36.4 .g | ~ | |||
| Selenium, Kung | 0.4 .g | 55 .g | 0.7% | 0.3% | 13750 g |
| Titan, ikaw | 0.8 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 217.1 .g | 4000 .g | 5.4% | 2.5% | 1842 g |
| Ang Chrome, Cr | 27.6 .g | 50 .g | 55.2% | 25.9% | 181 g |
| Zinc, Zn | 0.4604 mg | 12 mg | 3.8% | 1.8% | 2606 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 4.9 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 1.1 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 213,5 kcal.
Steam nga sarsa dato sa bitamina ug mineral sama sa: bitamina E - 26,7%, bitamina PP - 13,7%, chromium - 55,2%
- Vitamin E Nagbaton mga kinaiya nga antioxidant, kinahanglan alang sa pagpaandar sa mga gonad, kaunuran sa kasingkasing, usa ka universal stabilizer sa mga cell membrane. Sa kakulang sa bitamina E, naobserbahan ang hemolysis sa erythrocytes ug mga sakit sa neurological.
- Bitamina PP moapil sa mga reaksyon sa redox sa metabolismo sa enerhiya. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina giubanan sa pagkabalda sa normal nga kahimtang sa panit, gastrointestinal tract ug sistema sa nerbiyos.
- Chrome miapil sa regulasyon sa lebel sa glucose sa dugo, nga nagpadako sa epekto sa insulin. Ang kakulang mosangpot sa pagkunhod sa tolerance sa glucose.
Kaloriya nga sulod UG KEMIKAL NGA KOMPOSISYON SA RESIPI NGA INGREDIENTS Steam Sauce KADA 100 g
- 64 kCal
- 0 kCal
- 743 kCal
Tags: Sa unsa nga paagi sa pagluto, kaloriya sulod 213,5 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, unsa nga mga bitamina, minerales, pagluto pamaagi Steam sarsa, resipe, kaloriya, sustansiya