Sa unsa nga paagi sa pagluto sa usa ka pinggan " Stew uban sa minced karne"
Guntinga ang repolyo ug pabukala kini uban ang kolor sulod sa 3-5 ka minuto, putlon ang tanan nga dili kaayo maayo. Grasa ang porma sa lana, ibutang ang minced nga karne ug mga utanon, isagol sa imong mga kamot. Sa usa ka panaksan, isagol ang 2 ka hilaw nga itlog, kamatis ug sour cream. Idugang ang asin ug paminta, idugang ang ahos ug paminta sa pagtilaw. Ibubo sa ibabaw sa mga utanon. Sa hudno sa 200 ° alang sa 0.5-1 ka oras, dayon isablig ang keso sa ibabaw ug alang sa laing 3-5 ka minuto. Maayong gana!
- Sibuyas 114 g
- karot 150 g
- puti nga repolyo 300 g
- cauliflower 225 g
- yuta nga baka 385g
- berde nga paminta 95 g
- Mga itlog sa 2
- 50g 10% nga sour cream
- 250 g nga kamatis
- 30 g nga keso.
Ang kantidad sa nutrisyon sa pinggan nga "Stew nga adunay minced meat" (per 100 gramos):
Kaloriya: 96.5 kcal
Mga ardilya: 6.3 g
Tambok: 6.1 g
Mga Carbohidrat: 3.9 g
Gidaghan sa pag-alagad: 1Mga sangkap ug kaloriya nga sulud sa resipe nga "Stew nga adunay minced meat"
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| sibuyas | 114 Art | 114 | 1.6 | 0 | 11.86 | 53.58 |
| carrot | 150 Art | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| puti nga cabbage | 300 g | 300 | 5.4 | 0.3 | 14.1 | 81 |
| cauliflower | 225 Art | 225 | 5.63 | 0.68 | 12.15 | 67.5 |
| yuta nga karne | 385 Art | 385 | 66.22 | 77 | 0 | 977.9 |
| matam-is nga berde nga sili | 95 g | 95 | 1.24 | 0 | 6.56 | 31.35 |
| itlog sa manok | 2 buok | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| sour cream nga 10% (ubos nga tambok) | 50 g | 50 | 1.5 | 5 | 1.45 | 57.5 |
| kamatis (kamatis) | 250 g | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| russian nga keso | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| total | 1709 | 107.5 | 104.5 | 66.6 | 1648.4 | |
| Pag-alagad sa 1 | 1709 | 107.5 | 104.5 | 66.6 | 1648.4 | |
| 100 gramos | 100 | 6.3 | 6.1 | 3.9 | 96.5 |