Pag-inat sa mga kaunuran sa likod sa posisyon nga nagbarog
  • Grupo sa kaunuran: ubos nga likod
  • Matang sa ehersisyo: Pag-inusara
  • Dugang nga mga kaunuran: Buttocks
  • Matang sa pag-ehersisyo: Pag-unat
  • Mga gamit: Wala
  • Lebel sa kalisud: Nagsugod
Pag-inat sa imong mga kaunuran sa likod samtang nagbarug Pag-inat sa imong mga kaunuran sa likod samtang nagbarug
Pag-inat sa imong mga kaunuran sa likod samtang nagbarug Pag-inat sa imong mga kaunuran sa likod samtang nagbarug

Pag-inat sa likod nga mga kaunuran sa nagbarog nga posisyon - mga ehersisyo sa teknik:

  1. Mahimong tul-id. Gilay-on ang mga tiil sa bat-ang.
  2. Iduko gamay ang imong mga tuhod.
  3. Karon sulayi nga isumite ang tailbone sa unahan, dayon balik. Kinahanglan nimong bation ang pag-inat sa mga kaunuran sa likod.
stretching exercises para sa lower back exercises
  • Grupo sa kaunuran: ubos nga likod
  • Matang sa ehersisyo: Pag-inusara
  • Dugang nga mga kaunuran: Buttocks
  • Matang sa pag-ehersisyo: Pag-unat
  • Mga gamit: Wala
  • Lebel sa kalisud: Nagsugod

Leave sa usa ka Reply