Sagol: Carrots, medium cucumber, pungpong sa lettuce, avocado, 20 pine nuts, 4 ka kutsara sa lana sa oliba, unrefined sea salt, watercress sprouts para garnish, mapalit dinhi.
Pagpangandam:
Hugasan ug uga ang mga dahon sa letsugas. Pagputol ug ibutang sa usa ka lawom nga panaksan. Gamit ang usa ka peeler sa utanon, "gihiwa" ang kaniadto nga nahugasan nga mga carrot ug cucumber. Guntinga ang avocado sa mga cubes. Alang sa mga wala mahibal-an kung giunsa dali nga maputol ang usa ka avocado, girekomenda nako ang pagtan-aw sa akong video.
Ibutang ang mga utanon sa usa ka panaksan nga adunay salad, idugang ang lana ug asin sa pagtilaw, isagol nga maayo, ibalhin ngadto sa usa ka patag nga plato ug isablig ang mga nuts ug mga sprouts sa dili pa magsilbi.