Suportahi ang mamugnaon nga pagbati: 5 kinahanglanon nga kondisyon

1. Himua nga buluhaton ang pagkamamugnaon

Kanunay sayon ​​​​ang pagpangita og mas maayo kaysa pagsulat. Labaw sa usa ka higayon nga mitan-aw ko sa bintana human sa taas nga oras sa pagtrabaho ug nahibulong nganong wala ko moadto sa kamping uban sa mga higala, o moadto sa usa ka sine sa buntag, o molingkod sa pagbasa sa usa ka makapaikag nga libro. Ngano nga gipugos nako ang akong kaugalingon sa pagsulat kung mahimo nako ang bisan unsang makalingaw nga butang nga gusto nakong buhaton?

Apan kung ang kadaghanan sa malampuson nga mga magsusulat adunay usa ka piho nga kinaiya, kini silang tanan kanunay nga nagsulat. Dili igsapayan - sa tungang gabii, sa kaadlawon o pagkahuman sa panihapon sa duha ka martinis. Naa silay rutina. "Ang usa ka tumong nga walay plano usa lang ka damgo," miingon si Antoine de Saint-Exupery. Ang usa ka rutina usa ka plano. Plano sa paghatag sa kaugalingon. Makatabang kini sa pagguba sa bisan unsang babag nga makapugong kanimo sa paghimo, bisan kini usa ka sikolohikal nga babag o usa ka madanihon nga imbitasyon sa usa ka party.

Apan dili lang kana. Kung nagsulat ka sa piho nga mga oras sa adlaw ug sa usa ka kahimtang nga gituyo alang lamang sa pagpamalandong, maani nimo ang mga benepisyo sa paglalang. Ang pagkaregular usa ka pagdapit sa hunahuna nga mosulod sa mga pultahan sa imahinasyon ug magkonsentrar sa hingpit sa komposisyon.

Hunong! Dili ba ang mga artista kinahanglan nga gawasnon, walay disiplina nga mga binuhat, hilig nga mosunod sa kapritso sa inspirasyon kay sa estrikto nga mga iskedyul? Dili ba ang rutina makaguba ug makapugong sa pagkamamugnaon? Sukwahi gyud. Naghatag kini sa imahinasyon og usa ka luwas ug pamilyar nga dapit sa pagsuroysuroy, pagsayaw, pagkahulog ug paglukso sa mga pangpang.

Ang buluhaton: paghimo sa gikinahanglan nga mga pagbag-o sa adlaw-adlaw nga rutina aron makahimo ka kanunay sa paglalang.

Hunahunaa kung kanus-a nimo giusab ang imong rehimen? Sa unsang paagi kini nakaapekto sa pagkamamugnaon: positibo o negatibo? Unsa ang imong mahimo aron matabangan ang imong inadlaw nga mga responsibilidad nga makatabang sa imong pagkamamugnaon?

2. Mahimong usa ka beginner

Ang mga nagsugod sa kasagaran mobati nga dili maayo ug clumsy. Gusto namon nga ang tanan molihok nga dali, matahum, aron wala’y mga babag sa dalan. Ang paradox mao nga usahay mas makalingaw nga mahimong usa ka tawo nga wala’y nahibal-an.

Usa ka gabii, sa dihang ang akong anak nga lalaki nagtuon sa paglakaw, ako nagtan-aw kaniya nga misulay. Nagtuo kami kaniadto nga ang pagkahulog hinungdan sa pagkawalay paglaum, apan si Jules wala magkunot sa iyang agtang ug nagsugod sa paghilak, nga gisagpa ang iyang ilawom nga balik-balik. Mitindog siya, nga nag-irog sa kilid ngadto sa kilid, ug naningkamot nga mamentinar ang iyang pagkabalanse, nga morag naghiusa sa mga piraso sa puzzle. Human sa pag-obserbar kaniya, akong gisulat ang mga leksyon nga akong nakat-unan gikan sa iyang praktis.

1. Wala niya igsapayan kung adunay nagtan-aw kaniya.
2. Iyang giduol ang matag pagsulay uban sa espiritu sa usa ka eksplorador.
3. Wala niya igsapayan ang kapakyasan.
4. Nalingaw siya sa matag bag-ong lakang.
5. Wala niya gikopya ang lakaw sa uban, apan nangita sa iyang kaugalingon nga paagi.

Naunlod siya sa estado sa «shoshin» o «hunahuna sa nagsugod.» Kini usa ka konsepto gikan sa Zen Buddhism, nga nagpasiugda sa mga benepisyo sa pagkabukas, pagkamapaniid, ug pagkamausisaon sa matag pagsulay. "Adunay daghang mga posibilidad sa hunahuna sa nagsugod, ug ang eksperto adunay gamay ra," ingon ang master sa Zen nga si Shunryu Suzuki. Ang ideya mao nga ang usa ka beginner dili limitado sa pig-ot nga gambalay nga gitawag og "mga nakab-ot". Ang iyang hunahuna gawasnon sa pagpihig, pagdahom, paghukom ug pagpihig.

Usa ka ehersisyo: balik sa sinugdanan.

Hunahunaa balik ang sinugdanan: ang unang leksyon sa gitara, ang unang balak, ang unang higayon nga miadto ka sa laing nasud, bisan ang imong unang crush. Hunahunaa kung unsang mga oportunidad ang imong nakita, giunsa nimo pagtan-aw kung unsa ang nanghitabo, kung unsang mga eksperimento ang imong gihimo, bisan kung wala nimo nahibal-an.

3. Dawata ang mga Limitasyon

Kung makapili ko, dili ko mamalit o bisan pa sa pagpuno sa awto. Magkinabuhi ako sa relaks nga paagi, pagmata sa buntag ug mogugol sa tibuok adlaw sa pagsulat. Diha ra gyud nako matuman ang akong potensyal ug makasulat sa nobela sa akong mga damgo.

Sa pagkatinuod, limitado ug gubot ang akong mamugnaong kinabuhi. Nagtrabaho ako tibuok adlaw, mipauli, diin ako adunay buluhaton sa balay ug mga katungdanan sa pagkaginikanan. Nag-antos ako sa gitawag nako nga "angst of scarcity": dili igo nga oras, dili igo nga salapi.

Apan sa tinuod lang, nagsugod ko sa pagkaamgo kon unsa ako ka swerte niini nga mga pagdili. Karon nakita nako ang mga tinago nga benepisyo sa kanila. Ang atong imahinasyon dili kinahanglan nga molambo sa hingpit nga kagawasan, diin kini mahimong usa ka tapulan ug walay tumong nga basura. Molambo kini ubos sa pressure kung gitakda ang mga limitasyon. Ang mga pagdili makatabang sa pagpalong sa perpeksiyonismo, aron makatrabaho ka ug magsugod sa pagsulat tungod kay kinahanglan nimo.

Usa ka ehersisyo: Susihon ang gahum sa paglalang sa mga limitasyon.

Pagbutang ug timer sulod sa 15 o 30 ka minuto ug pugsa ang imong kaugalingon nga makatrabaho kung adunay higayon. Kini nga estratehiya susama sa Pomodoro Technique, usa ka pamaagi sa pagdumala sa oras diin ang trabaho gibahin sa mga agwat nga adunay mugbo nga mga pahulay. Ang mga pagbuto sa konsentrasyon nga gisundan sa regular nga mga pahulay makadugang sa pagka-flexible sa panghunahuna.

4. Pasagdi ang imong kaugalingon nga makalaay

Daghang importanteng panghitabo ang nangamatay sa niaging duha ka siglo, apan tingali ang usa sa labing gipakaubos nga kapildihan mao ang kakuwang sa tinuod nga kalaay sa atong kinabuhi. Hunahunaa kini: kanus-a ang katapusang higayon nga mibati ka nga walay sulod ug gitugotan ang imong hunahuna nga malingaw niini nga dili maabot ang imong telepono o remote control?

Kung sama ka nako, naanad ka sa online nga kalingawan nga andam ka nga maghimo og bisan unsang pasangil aron makalingkawas sa lawom nga panghunahuna nga gikinahanglan alang sa pagkamamugnaon sa pagpangita sa usa ka butang—bisan unsa—sa internet. Ingon nga ang Net makahimo sa pagsulat sa sunod nga talan-awon alang kanimo.

Dugang pa, ang mga pagtuon sa MRI nagpadayag sa susamang mga kausaban sa utok sa mga adik sa Internet ug mga adik sa droga. Ang utok puliki nga wala pa sukad, apan mabaw nga mga pamalandong. Kay nasuyop sa atong mga himan, wala kita magtagad sa espirituwal nga mga pag-awhag.

Apan ang kalaay usa ka higala sa tiglalang, tungod kay ang utok mosukol sa ingon nga mga gutlo sa pagkadili aktibo ug nangita alang sa pagpukaw. Sa wala pa ang panahon sa global interconnectedness, ang kalaay usa ka oportunidad alang sa obserbasyon, usa ka mahika nga higayon sa mga damgo. Panahon kadto nga makamugna ug bag-ong istorya samtang naggatas ug baka o nagdagkot ug kalayo.

Usa ka ehersisyo: pagtahod sa kalaay.

Sa sunod higayon nga makalaay ka, hunahunaa pag-ayo sa dili pa nimo kuhaa ang imong smartphone, i-on ang TV, o ablihan ang magasin. Pagtugyan sa kalaay, pagtahud niini isip usa ka sagrado nga panahon sa paglalang, ug pagsugod sa usa ka panaw uban sa imong hunahuna.

5. Himua ang internal nga editor nga molihok

Ang tanan adunay internal nga editor. Kasagaran kini usa ka dominante, mapugsanon nga kauban nga nagpakita ug nagtaho nga imong gibuhat ang tanan nga sayup. Malain siya ug mapahitas-on ug dili mohatag ug mapuslanong tambag. Gikutlo niya ang prosa sa iyang paborito nga mga tagsulat ug gipakita kung giunsa nila pagtrabaho, apan aron pakaulawan ka. Sa tinuud, kini ang personipikasyon sa tanan nga mga kahadlok ug mga komplikado sa imong magsusulat.

Ang internal nga editor nakasabut nga kung wala ang iyang giya ug pasalig sa excellence, ang basura nga imong gitawag nga una nga draft magpabilin nga basura. Nasabtan niya ang imong tinguha nga maayo nga ihigot ang tanan nga mga hilo sa istorya, aron makit-an ang hingpit nga panag-uyon sa tudling-pulong, ang eksaktong ekspresyon, ug kini ang nagpalihok kaniya. Ang problema mao kung unsaon pagpangita ang lebel sa perpeksyonismo nga nagdasig kanimo nga mahimong mas maayo kaysa sa paglaglag kanimo.

Sulayi pagtino ang kinaiya sa internal nga editor. Nagapahulag bala ini sa imo nga mag-ayo para sa pagpauswag sang kaugalingon (“Paano ako mangin maayo?”) ukon bangod sang kahadlok sa kon ano ang hunahunaon sang iban?

Kinahanglang masabtan sa internal nga editor nga ang usa sa mga sangkap sa pagkamamugnaon mao ang paggukod sa mga buang nga ideya sa mga bungtod ug mga walog sa imahinasyon. Usahay ang mga pagpasibo, pagtul-id, ug pagpasinaw—o pagputol, pagbunal, ug pagsunog—kinahanglang ihunong.

Kinahanglan nga mahibal-an sa internal nga editor nga kanunay nga angayan nga buhaton ang usa ka butang nga dili maayo alang lamang sa pagbuhat niini. Kinahanglang mag-focus siya sa pag-improve sa imong story para sa istorya mismo, dili tungod sa judgemental nga hitsura sa ubang tawo.

Usa ka ehersisyo: maayo ug dili maayo nga internal nga editor.

Paghimo og lista sa lima ka mga pananglitan kon sa unsang paagi ang usa ka maayo nga internal nga editor makatabang kanimo, ug lima ka mga pananglitan kon sa unsang paagi ang usa ka dili maayo nga internal nga editor makabalda. Gamita kini nga lista aron tawagan ang imong maayo nga internal nga editor aron matabangan ka kung kinahanglan nimo kini, ug aron maabog ang daotan kung kini nagpugong kanimo.

Tinubdan: Pagsugod sa Pagsulat ni Grant Faulkner. 52 nga mga tip alang sa pagpalambo sa pagkamamugnaon" (Mann, Ivanov ug Ferber, 2018).