Kaundan
Gikan sa pagkabata, gitudloan kami nga ang sobra nga mga tam-is dili malikayan nga mosangpot sa pagkadunot sa ngipon. Husto. Bisan pa, adunay daghang uban pang mga produkto ug pamatasan nga nakatampo sa mga problema sa ngipon. Ang usa ka himsog ug matahum nga pahiyom usa ka hinungdanon nga elemento sa atong hitsura, busa angay nga mahibal-an kung unsa ang likayan aron matagamtam kini sa daghang mga tuig.
Mao nga, nagpresentar kami usa ka lista sa mga hinungdan nga nakatampo sa mga problema sa ngipon. Ang uban tingali matingala kanimo.
Mga duga sa prutas
Adunay pagtuo sa atong mga hunahuna nga ang sama nga panglawas ug tinubdan sa bitamina. Alangan. Ikasubo, kini dako sa kadaghanan sa mga juice sulod sa asukalug kung giunsa kini molihok sa mga ngipon nga nahibal-an namon sa pananglitan sa nahisgutan na nga mga tam-is. Aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa mga caries, ang kamalaumon nga solusyon mao ang pag-inom sa duga pinaagi sa usa ka tubo. Kini nagsiguro nga ang mga ngipon adunay gamay nga kontak sa likido.
Pag-init sa tsa
Kon ato kining isilbi sa atong kaugalingon sa tingtugnaw, inig-uli nato sa balay nga tugnaw, nameligro nga madaot ang enamel sa atong ngipon. Ang kalit, kalit nga pagbag-o sa temperatura mahimong hinungdan sa gagmay nga mga liki sa nawong sa ngipon, nga labi nga dali nga madaot. pagkabulok. Tungod niini nga hinungdan, angay nga mag-amping nga tabunan ang imong baba gamit ang scarf sa tingtugnaw.
Sobra ka subsob ug bagis nga pagsipilyo
Sa makausa pa, morag dili masakitan ang sobra nga paghinlo sa ngipon. Tuod man, gitambagan mi nga magsipilyo sa among mga ngipon human sa matag kaon. Bisan pa, ang mga kamatuoran mao nga ang kanunay ug kusog kaayo nga paglimpyo sa ngipon makadaot sa enamel niini ug mosangput sa pagporma sa mga lungag ug hinungdan. ang mga lagos mohinay ug sa ingon periodontitis. Busa, kinahanglan ka nga magsipilyo sa imong ngipon 2 hangtod 3 beses sa usa ka adlaw.
Pag-brush sa imong ngipon human makakaon og aslom
Kinahanglan nga dili ka magsipilyo sa imong ngipon diha-diha dayon human sa pag-ut-ot sa prutas o juice, tungod kay ubos sa impluwensya sa mga acid sa prutas, ang enamel mohumok. Sila mao ang mas sayon sa kadaot ug rub off. Busa, kinahanglan ka maghulat labing menos usa ka oras sa dili pa manghugas aron dili masakitan ang imong kaugalingon.
White wine
Kanunay natong likayan ang pula nga bino tungod sa kahadlok nga mausab ang kolor. Kini usa ka sayop. Ang white wine mas makadaot sa atong ngipon. Kini adunay mas taas nga konsentrasyon sa mga asido nga maoy hinungdan sa enamel erosion. Busa, labing maayo nga mag-inom og bino sa panahon sa pagpangaon, tungod kay mas daghang laway ang gitago, nga nag-neutralize sa makadaot nga mga butang.
Regular nga pagbisita sa pool
Laing surpresa. Tuod man, mapuslanon kaayo ang paglangoy. Apan kung kanunay kitang mokuha og tubig sa atong baba, dili kini maayo sa atong ngipon. Ang tubig sa pool daghan kaayo nga chlorinated ug ang chlorine nakatampo niini kadaot sa enamelpagkausab sa kolor ug bisan sa periodontal disease. Busa, kinahanglan kang magsipilyo sa imong ngipon matag human sa paglangoy.
Biting sa kuko
Kini nga dili maayo nga batasan makatabang sa paghupay sa tensiyon pinaagi sa paghupay sa tensiyon, apan sa kasubo kini makamatay sa atong mga ngipon. Ubos sa mga kuko adunay mga bakterya nga maka-infect sa oral cavity. Dugang pa, sa niini nga paagi nga atong gihurot ang enamel, ang mga ngipon mahimong mahugno ug mausab ang porma.
Namunga nga mga prutas
Kini usa ka maayo nga alternatibo sa mga tam-is kung bahin sa pagkawala sa timbang. Bisan pa, sa konteksto sa himsog nga ngipon, ang mga sangputanan sa ilang pagkonsumo parehas. Ang cellulose-free fiber nga anaa sa uga nga prutas motapot sa ngipon, nga mosangpot sa pagkadunot sa ngipon.