Kaundan
Mga simtomas, mga tawo nga nameligro ug peligro nga hinungdan sa musculoskeletal disorders sa siko (tendonitis)
Sintomas sa sakit
- A kasakit nagdan-ag gikan sa siko padulong sa bukton ug pulso. Mas grabe ang sakit kung imong gipunit ang usa ka butang o gikamay ang usa ka tawo. Ang kasakit usahay molihok kung ang bukton naa pa.
- A paghikap pagkasensitibo sa gawas o sulud nga rehiyon sa siko.
- Talagsa adunay a gamay nga paghubag siko.
Ang mga tawo nga nameligro
Siko sa magdudula sa tennis (external epicondylalgia)
- Ang mga panday, bricklayer, jackhammer operator, mga trabahador sa linya sa asembliya, mga tawo nga kanunay naggamit usa ka keyboard sa computer ug mouse nga dili kaayo gihan-ay sa ergonomiya, ubp.
- Mga magdudula sa tennis ug mga tawo nga nagdula ubang mga sports sa raket.
- Mga musikero nga nagpatugtog usa ka instrumento sa lubid o tambol.
- Ang mga tawo labaw sa 30.
Siko ni Golfer (sulud nga epicondylalgia)
Mga simtomas, mga tawo nga nameligro ug peligro nga hinungdan sa musculoskeletal disorders sa siko (tendonitis): sabta tanan sa 2 min
- Mga magdudula sa golf, labi na kadtong kanunay nga maigo sa yuta sa wala pa ang bola.
- Ang mga tawo nga nagdula sa raketa nga isport. Sa tennis, ang mga magdudula nga kanunay mogamit usa ka brush o toppin forehand (toppin) labi ka nameligro.
- Ang mga atleta nga adunay paglabay nagkinahanglan usa ka paglihok sa latigo sa pulso, sama sa mga baseball pitcher, shot puters, javelin throwers ...
- Mga Bowler.
- Ang mga trabahante nga kanunay magbayaw sa mga bug-at nga butang (pagdala sa maleta, bug-at nga kahon, ug uban pa).
risgo
Sa trabahoan o sa panahon sa pagmintinar o pag-ayo
- Usa ka sobra nga lakang nga makapugong sa lawas gikan sa pagkaayo.
- Taas nga pagbalhin. Kung ang kakapoy nakaabut sa mga abaga, ang reflex mao ang pagbayad pinaagi sa pulso ug sa extensor nga kaunuran sa bukton.
- Mga paglihok sa kamut ug pulso nga nanginahanglan daghang kusog.
- Ang paggamit sa usa ka dili angay nga gamit o sayup nga paggamit sa usa ka gamit.
- Ang usa ka dili maayo nga pagkadisenyo nga workstation o dili husto nga posisyon sa trabaho (gitakda nga posisyon o usa ka computer workstation nga gi-set up nga wala gikonsiderar ang pananglitan sa ergonomics).
- Ang paggamit sa usa ka himan nga nagkurog (trimmer, chainaw, ug uban pa), pagbutang dili angay o sobra nga tensiyon sa pulso.
Sa pag-ehersisyo sa usa ka isport
- Usa ka musculature nga dili igo nga naugmad alang sa gikinahanglan nga paningkamot.
- Dili maayo nga pamaagi sa pagdula.
- Paggamit kagamitan nga dili parehas sa kadako ug lebel sa pagdula.
- Labihan ka grabe o kanunay nga kalihokan.