Gihimo nako ang Distance Exercise "Diary of Virtues" sa daghang mga yugto, nga mao:
1. Sa 3 ka semana, ako misulat mahitungod sa 250 ka mga hiyas sumala sa laraw: panghitabo — nagpakita positibo nga mga hiyas (kasagaran labaw pa kay sa 10 kada adlaw). Gisulayan nako nga dili masubli ang akong kaugalingon. Gisulod ang datos sa usa ka spreadsheet. Adunay 89 ka orihinal nga merito. Sa lain-laing mga panghitabo, ang pipila ka mga hiyas gisubli.
Analisaha ang imong mga kusog. Kini nahimo nga pipila ka mga importante nga mga talagsa ra kaayo (mamugnaon, mamugnaon, dali nga hunahuna, mapangahason, inspirado, sunny, positibo, malipayon, mapasalamaton).
2. Gisugdan nako ang pagtagad niini nga mga hiyas nga mahunahunaon, giusab ang algorithm alang sa pagrekord sa mga merito, una nga nagsugod sa pagpasiugda sa mga merito, ug dayon hinumdomi kung diin ko kini gipakita. Kini nahimo nga ako kanunay nga nagbuhat niini. Kini nagtugot kanako sa pagdugang sa pagsalig sa kaugalingon sa akong mga mata niini nga dapit, ug sa pagsabut nga ako nagpakita sa usa ka halapad nga matang sa mga hiyas ug mga kalampusan, apan ang uban akong namatikdan ug gipabilhan labaw pa kay sa uban.
Pagkahuman sa pag-analisar, nakahinapos ako nga ang kusang gisulat nga lista sa mga bentaha nahimo’g dili kompleto ug dili igo aron makab-ot ang akong mga katuyoan.
3. Gidugangan nako ang lista sa mga bentaha pinaagi sa pag-analisar sa mga taho sa ubang mga atleta sa distansya. Gidugang sa akong lista ang pipila ka mga lugar nga nawala. Sa kinatibuk-an, 120 ka orihinal nga mga kinaiya ang nakuha, ug kini nahimong tin-aw nga kini layo sa limitasyon. Nagtipig siya og talaadlawan sa kalampusan sulod sa laing 15 ka adlaw, gidugang ang mga hiyas nga gipakita sa tibuok adlaw ngadto sa usa ka spreadsheet.
4. Sa dihang ang kinatibuk-ang kantidad nahimong labaw pa sa 450, nagpahigayon ako og pagtuki ug gipasiugda ang mga bentaha nga akong namatikdan kanunay ug ang giingong rason:
Maamumahon (21) buotan nga anak nga babaye (11) — samtang nag-uswag ang mga kahimtang karon (tigulang na nga mga ginikanan), Responsable (18), kugihan (16), maayong pagkinabuhi (15), kugihan (14), konsensya (14), may katuyoan ( 13 ), self-responsible — samtang nagtuon ko sa UPP. (Gipaila ang usa ka bag-ong konsepto: responsable sa kaugalingon — responsable sa ilang mga lihok, hunahuna ug pagbati sa ilang kaugalingon, o hinoon, pagkuha og responsibilidad sa akong gibati, gihunahuna ug gibuhat. Ang kalainan gikan sa tradisyonal nga «responsable» mao nga ako kasagaran «responsable» may kalabutan sa responsibilidad ngadto sa uban).
5. Sa pagkakita sa resulta, akong naamgohan nga kanunay nakong gipasiugda ang mosunod nga mga hiyas — responsable, matinud-anon, kugihan, kugihan.
Sa pagpamalandong, nakahinapos ko nga ang prayoridad nga alokasyon niini nga mga hiyas mahimo usab nga magpasabot nga kini nga mga hiyas mao ang tinuod nga kinaiyanhon kanako, ug parehas nga kini mahimong mga hiyas nga labing lisud alang kanako karon, ug busa kanunay nakong namatikdan kini. Kini nga mga hiyas wala gipakita sa tanan nga mga bahin sa kinabuhi, apan sa panguna sa tanan nga may kalabutan sa SCP.
6. Nakahukom nga analisahon ang lista sa kategorya. Gibahin nako ang tanang mga hiyas ngadto sa mga kategoriya nga para nako gikinahanglan aron makab-ot ang kalampusan sa akong mga tumong sulod sa 1 ka tuig ug 10 ka tuig, nga mao ang Kakugi, Responsibilidad, Silak sa Adlaw, Pagpangulo, Panglawas, Hunahuna, Pagkamamugnaon, Disiplina.
7. Dugang pa, sa tabang sa usa ka spreadsheet, akong gikalkulo ang kinatibuk-ang gidaghanon sa gipakita nga mga kalidad sa mga lugar. Nahimo ang mosunod: Pagkamamugnaon 14, Panglawas 24, Disiplina 43, Responsibilidad 59, Kakugi 61, Pagpangulo 63, Kaalam 86, Sunshine 232.
Mga konklusyon niini nga resulta.
- Wala damha nga makita ko nga ako ang nanguna sa 3rd place. Bisan kung ang kalainan sa kantidad sa mga direksyon dili kaayo hinungdanon ug mahimong ipahinungod sa sayup sa obserbasyon, tungod kay wala ako magbutang bisan unsang klaro nga pamatasan kung giunsa ang husto nga pagrekord sa mga resulta.
- Sa akong kinabuhi, wala'y daghang mga rason nga mahimong mamugnaon ug kini kinahanglan nga buhaton ilabi na.
- Sa dihang gisulod nako ang pag-uswag sa notebook, para nako ang "disiplina" kanunay nga mahitabo, apan sa "kinatibuk-ang mga standing" nahimo nga dili ko kanunay nga nagpakita og disiplina. Kini nga timailhan tinuod ug kini mao ang usa sa mga prayoridad nga mga dapit alang sa sunod nga 3 ka bulan.
- Ang lider sa mga pagpakita sa «Sun». Ang rason mahimo nga kini usa ka kolektibo nga kategorya, nga nagpakita alang kanako sa kahimtang nga makapahimuot sa komunikasyon. Bisan pa, sa walay duhaduha tinuod nga ang pagpakita niini nga mga hiyas sayon alang kanako ug kini nga kategoriya kay lapad ug lainlain. Hangtud nga gibuak nako ang mga hiyas sa mga kategorya, para nako nagsaulog ra ako sa pagkakonsensya ug disiplina, apan nahimo nga kadaghanan nako nakigsulti.
KINATIBUK-ANG MGA KONKLUSYON ALANG SA PAGHIMO
- Gipakita ug namatikdan nako ang labaw sa 500 nga mga hiyas sa usa ka bulan, kini cool. SA UBANG KALIBO, ANG RESULTA NGA AKONG NADAWAT, DILI NAKO MAHIMONG IGO NGA INFORMATIVE, tungod sa kakulang sa usa ka tin-aw nga algorithm alang sa pagtipig sa mga rekord (nga mga panghitabo nga markahan, nga dili, walay klaro nga mga timailhan sa klasipikasyon ug tin-aw nga mga kahulugan) — Gibuhat nako ang prinsipyo nga akong nahinumduman labaw sa tanan ug kini alang kanako husto - kini suhetibo kaayo alang sa usa ka tumong nga pagsusi.
- Sa akong hunahuna makatarunganon ang pagbutang sa usa ka ubos nga ORP (pananglitan, dili 500, apan 250 nga merito), tungod kay naggugol ako og daghang oras.
- Ang kinatibuk-ang konklusyon sa karon bahin sa akong mga kinaiya. Ako: kugihan, responsable, kugihan, sunny — haom kaayo ni sa mga tumong — kugihan nga magtuon sa UPP ug sa umaabot nga panahon angayan ko nga mahimong ingon niana.
- Aron makab-ot ang dugay nga mga plano, nagplano ako nga mahimong mas: mamugnaon, makalingaw, matinagdanon, mahigugmaon ug usa ka lider.
- Ang kamatuoran nga naggugol ako og daghang oras sa kini nga trabaho, lagmit, nagpaila kanako ingon usa ka tawo nga naka-focus sa akong kaugalingon, busa, aron mahimong usa ka maayong psychologist, kinahanglan nga mahunahunaon nga ibalhin ang atensyon sa uban.
- Sa kinatibuk-an, base sa mga resulta, ako nagtuo nga ang pinakadako nga pagtubo nga mga dapit (alang sa akong 10 ka tuig nga mga tumong) anaa sa mga dapit sa «Pagpangulo», «Pagdisiplina» ug «Pagmamugnaon».
Naa na koy bag-ong resulta. Sa pagkakaron nagtrabaho ko sa tumong sa tuig nga «tabangan ang akong bana nga mahimong mas himsog, mas alerto, ug uban pa», mao nga sa buntag (pagkahuman sa pag-ayo sa akong bana sa higdaanan nga adunay pagmasahe :)), gisultihan ko siya bahin sa akong pagtuon. . Atol sa ehersisyo «Diary sa Kalampusan» akong nakita nga ako nagpakita sa maong mga hiyas sama sa kusganon nga kabubut-on, asetiko, makanunayon. Tungod kay kini nga mga epithets wala diha sa akong bokabularyo kaniadto, sila naghimo sa usa ka lig-on nga impresyon kanako, usa ka tin-aw nga biswal nga hulagway sa usa ka matahum nga Spartan nga babaye mitungha (Efremov, "Tais sa Athens"), ug kini nga larawan hingpit nga mohaum sa akong personal nga mga tumong alang sa tuig. alang sa panglawas. Gipaambit sa akong bana. Siya miingon niini: “Kaniadto, lisud alang kanako ang pagbangon sa buntag, apan sa dihang akong gipresentar ang usa ka bag-ong bili sa akong kaugalingon, nga naghulagway niini sa mga pulong nga Ascetic, Persistent, Kusog-kabubut-on, ang tinguha ug determinasyon sa paglukso. sa kama kusog nga mitaas.” Kini nga mga pulong adunay usa ka mahika nga epekto sa akong bana, siya miambak dayon gikan sa higdaanan ug mibiya sa balay sa 6:35 aron makaadto sa fitness center sa buntag!
Ingon niini ang pagtrabaho sa mga bag-ong epithets. Dinhi akong nahinumduman ang balak ni Mayakovsky nga "Mga pulong uban kanamo, hangtod sa labing hinungdanon nga butang, nahimo nga usa ka batasan, pagkadunot sama sa mga sinina ...". Kung magpadayon ka sa pagsulti sa parehas nga butang sa imong kaugalingon, kini mohunong sa pagdasig kanimo. Kinahanglan nga kanunay nga i-update ang imahe sa kantidad sa kaugalingon ug mangita alang sa bag-ong makapadasig nga mga epithets. Dayag, kung ang epithet bag-o, kini adunay labi ka kusog nga epekto sa imahinasyon, nakaamot sa labi ka kusgan nga mga asosasyon. Kini usa pa nga dugang nga akong nakuha gikan niini nga ehersisyo, tungod kay pinaagi sa paghinumdom ug pagbati sa pinakalapad nga lain-laing mga hiyas, sa ingon akong gidala kini sa akong kinabuhi.