Kaundan
Labaw pa sa mabinantayon nga mga kurba sa usa ka cleavage, ang dughan usa lamang ka glandula, nga gilubong sa usa ka masa sa tambok nga tisyu. Gisuportahan sa mga ligaments ug panit, kini anaa sa tibuok nga gibug-aton sa duha ka pectoral muscles. Ang porma ug maayo nga paghawid niini nagdepende lamang sa tono sa panit, ligaments ug kaunuran sa liog. Ug naa ra kanimo ang pagpadayon! Ang pag-atiman sa imong mga dughan kada adlaw usa ka lihok sa katahom, kaharuhay apan labaw sa tanan panglawas.
Pagpasuso ug pag-atiman sa dughan
Kung adunay mga liki sa nipple, susiha nga ang imong bata nagsuso sa husto, ang pusod batok kanimo, ang suwang sa dughan, aron makuha ang kinadak-ang nawong sa baba. Kung nahuman na ang pagpakaon, pakan-a ang areola gamit ang katapusang mga perlas sa gatas, ipakaylap kini sa tibuuk nga nawong niini. Adunay usab mga piho nga mga krema sa mga botika. Ang paglutas kinahanglan nga hinay-hinay. Ang kalit nga paglutas sa bug-os nga pag-agos sa gatas (sa semana pagkahuman sa pagpanganak) mao ang labing daotan nga butang nga buhaton alang sa mga aesthetics sa mga suso. Dayon pagplano alang sa usa ka tuig nga (mga) fitness: self-massage, jet sa bugnaw nga tubig, sunscreen, bodybuilding sa pec, paglangoy ug pailub, aron matul-id ang bust ug ipataas ang mga dughan… Tungod kay kini nga matang sa operasyon sa pag-opera dili sakop sa Social Security! Nota: human sa paglutas, mabati nimo ang gagmay nga mga cyst sa dughan. Sila mga galactoceles, sa mga duct diin ang gatas dili hingpit nga gibakwit. Ayaw paghikap kanila, sila mahanaw sa sulod sa pipila ka bulan.
Ang imong mga dughan nabag-o sa pagka-inahan
Kini usa ka lehitimong kahadlok sa umaabot nga mga inahan: unsa ang epekto sa pagmabdos sa ilang lawas? Ang dughan nakaagi sa epekto sa grabidad: gibira paubos, kini nahugno nga dili na mamaayo sa paglabay sa panahon. Apan ubos sa mga pagpihig: dili, ang pagpasuso dili makadaot sa mga dughan! Sa laing bahin, ang pagka-inahan nagbag-o kanila. Gipadako sa mga hormone, ang dughan nangandam sa pag-angkon sa panguna nga papel niini: pagpasuso! Ang mga areola mobaga, ang mga suso makadugang sa gidaghanon ug ang panit morelaks, usahay magpadayag sa mga stretch marks. Kining gagmay nga purplish nga mga timailhan dili maayo, apan dili mawala sa hingpit human sa pagpanganak. Ang stretch marks makita ilabina sa patas nga panit. Limitahi ang kadaot pinaagi sa pag-hydrate sa imong panit ug mahimong makatarunganon sa sobra nga mga libra!
Pagpili og angay nga bra
Ang pagpaabut niining gagmay nga mga kahasol magsugod sa pagsul-ob ug praktikal nga bra nga komportable ug angay sa imong dughan. Nindot nga hagit! Ang likod misaka, ang mga strap sa abaga nahulog? Dako kaayo ang dughan. Ang imong dughan ba giputol sa tunga sa ibabaw sa tasa o duol sa mga armpits, ang bayanan mipilit? Ang takup gamay ra kaayo. Usa ka komplikado apan hinungdanon nga kapilian, nga mahimo’g nanginahanglan tambag sa usa ka propesyonal. Ang pagsul-ob niini sa gabii dili girekomenda. Apan kung gibati nimo nga kinahanglan kini sa panahon sa pagmabdos o pagpasuso, pilia ang usa ka komportable, dili wired nga bra nga dili mopilit sa mga dughan. Likayi ang "push up", makadaot kini sa mga tisyu. Kon sport ang hisgutan, magsul-ob kanunay og espesipikong bra bisan dako o gamay ang imong suso. Ug sa pagpasuso, ang pag-abli sa tasa kinahanglan nga tugotan ang dughan nga hingpit nga gawasnon, aron malikayan ang compression nga makamugna og pagkubkob.
Tono sa imong dughan
Sa Ang pag-toning sa bust ug pagpugong sa dagway sa mga stretch mark, self-massage ug hydration kinahanglan nga usa ka natural nga lihok. Paggamit og moisturizing milk o oil, pag-amping sa pagpili og compatible nga produkto ug dili pagpahid sa nipple kon ikaw nagpasuso. Mao ni ang saktong mga lihok sa tono sa iyang dughan: i-apply gikan sa base sa dughan ngadto sa collarbone, pag-brush sa dughan sama sa wave; tuo nga kamot para sa wala nga dughan ug vice versa. Pagmasahe tali sa duha ka suso (ang bukog sa dughan) o sa ilawom sa ilok, sa gagmay nga mga lingin, aron mapukaw ang mga lymph node nga magwagtang sa mga hilo. Dayon paghimo og "walo" libot sa imong duha ka dughan aron mahupay ang tensiyon. Pag-ensayo kanunay aron mas mailhan ang imong mga suso ug ma-monitor ang paglambo niini.