Taurine

Taurus, "Taurus", nga nagkahulogang " toro ", nadiskobrehan niadtong 1827 isip usa sa mga sangkap sa bovine bile. Ang lahi nga bahin niini gikan sa ubang mga amino acid mao nga wala kini sa mga tisyu sa kaunuran sa lawas. Kini kinaiyanhon sa usa ka libre nga porma, o kini anaa sa mga kadena sa mga amino acid nga gitawag og peptides. Taurine Ang pagkadiskobre sa taurine dili importante hangtod sa 1970. Niadtong tungora ang mga siyentista naghimog mga konklusyon bahin sa pagkakinahanglanon niini isip usa sa mga elemento sa nutrisyon sa mga iring. Ang Taurine usa ka produkto sa natural nga metabolismo sa mga amino acid nga adunay sulud nga asupre. Makit-an kini sa isda, itlog, gatas, karne, apan dili sa mga protina sa utanon. Ang synthesis niini sa lawas mahitabo ubos sa gikinahanglan nga gidaghanon sa bitamina B6. Ang paagi sa pag-synthesize sa taurine kontrobersyal. Ang nag-unang eczema nga nalangkit niini nga proseso mao ang huyang nga aktibo sa mga mananap ug sa mga tawo. Busa, ang pagdugang sa taurine mahimong mapuslanon. Ang kakulangan sa Taurine sa mga selyula sa bisan unsang organismo adunay negatibo nga epekto sa kahimtang niini. Ang pagkawala niini sa mga hayop nagdala ngadto sa pagpalambo sa retinal degeneration, ang mga sangputanan niini mao ang pagkabuta ug seryoso nga mga problema sa normal nga ninglihok sa kasingkasing. Ang pag-obserbar sa mga epekto sa taurine sa mga hayop, ang mga siyentipiko nakahinapos bahin sa mga benepisyo niini alang sa mga tawo. Pagkahuman sa daghang mga pagtuon, namatikdan nila nga ang mga bata nga gipakaon dili sa gatas sa inahan, apan sa artipisyal nga nutrisyon, ang lawas kulang sa usa ka enzyme nga nag-synthesize sa usa ka substansiya, nga nagdala sa kakulangan sa taurine. Gihimo kini gikan sa duha ka amino acid, methionine ug cysteine, nga dili kinahanglanon ug dili mapulihan.

Ang mga fast twitch fibers adunay gamay nga taurine kaysa sa hinay nga twitch fibers. Lagmit, kini tungod sa ubos nga oxidative nga gahum sa kanhi. Namatikdan sa mga siyentipiko nga sa panahon sa grabe nga anaerobic nga ehersisyo, ang lawas mawad-an og daghang taurine. Ang mga eksperimento sa mga ilaga nagpakita nga ang taurine nagdugang sa paglahutay. Ang ubang mga pagtuon sa nutrisyon sa sports nakit-an nga ang taurine makatabang sa pagpanalipod sa mga kaunuran gikan sa kadaot nga gipahinabo sa ehersisyo. Ang dugang nga pagkonsumo sa taurine adunay mapuslanon nga epekto sa mga kaunuran sa kalabera.

Ang Taurine adunay antioxidant properties. Gipanalipdan niini ang usa ka tawo gikan sa kanser ug sakit sa cardiovascular. Gipakita usab sa panukiduki nga makatabang kini sa pagpaubos sa presyon sa dugo. Ang Taurine nagbag-o sa electrical function, sa ingon nanalipod sa kasingkasing pag-usab. Ang mga selula, gikan sa sobra nga calcium, mahimong mamatay, kini gisupak sa taurine. Gikontrol niini ang gidaghanon sa potassium ug sodium sa mga lanot sa kasingkasing, sa ingon nagsuporta sa paglihok sa kasingkasing.

Ang Taurine makatabang sa pagpadali sa pagporma sa mga asin sa apdo, pagpaaktibo sa mga gene nga responsable sa synthesis sa enzyme. Naghimo ang mga siyentista og pito ka semana nga eksperimento. Ang sobra sa timbang nga mga tawo gihatagan og tulo ka gramo nga taurine kada adlaw. Niini nga panahon, ang lebel sa triglycerides sa ilang dugo mikunhod, ug ang mga atherogenic nga pabo miuswag. Dugang pa, ang mga tawo nga mikuha ug turin adunay usa ka kiliran sa epekto, usa ka positibo nga epekto – usa ka pagkunhod sa kantidad sa subcutaneous tambok.

Ang ubang mga eksperimento sa tawo nagsuporta sa kapasidad sa pagpanalipod sa taurine. Tungod sa dugang nga pagkonsumo sa oksiheno sa mga kaunuran, usa ka dugang nga kantidad sa mga peligro nga libre nga mga radikal ang naporma, nga makadaot sa DNA sa mga selyula, nga mahimong mosangput sa dili maayo nga mga sangputanan. Pinaagi sa pagkuha sa taurine sa wala pa ang pagbansay, ang kadaot sa DNA labi nga pagkunhod. Kini tungod sa iyang antioxidant properties. Ang labing taas nga konsumo sa oxygen sa mga tawo nga miapil sa eksperimento misaka. Kini nagdugang sa ilang paglahutay ug nagtugot kanila sa pagbansay sa mas taas nga panahon uban sa pagdugang sa maximum load. Kini nga epekto tungod sa papel sa taurine sa pagdugang sa output sa kasingkasing ug pagpauswag sa mga kabtangan sa kaunuran sa kalabera. Pinaagi sa pagpalig-on sa mga lamad sa selula sa mga kaunuran, lakip na ang sarcolemma, ang taurine nagpasiugda sa pagkunhod sa kaunuran, nga nagkontrol sa pagsulod sa calcium ngadto sa selula.

Ang katakus sa Taurine nga makaapekto sa function sa electrolyte sa kalamnan, makatabang sa pagpugong sa kaunoran cramps. Adunay usa ka pangagpas nga ang pagsugod sa mga seizure tungod sa pagkawala sa potassium ug sodium sa panahon sa proseso sa pagbansay. Ang Taurine makahimo sa pagpugong niini. Ang sulod niini sa fast twitch fibers mikunhod pag-ayo atol sa taas nga ehersisyo. Gipauswag sa Taurine ang aksyon sa mga enzyme sa kaunuran nga nag-regulate sa produksiyon sa enerhiya ug oksihenasyon sa tambok. Gipasiugda niini ang pagpukaw sa cyclic AMR, nga nagdugang sa pagpagawas sa mga catacholamine sama sa noripinephrine ug epinephrine. Pareho silang aktibo.

Gipakita sa panukiduki sa siyensya nga ang mga BCAA hinungdanon kaayo alang sa synthesis sa protina sa kalamnan. Ang pag-inom og pipila ka gramo kada adlaw makapadali sa synthesis sa protina human sa pag-ehersisyo sa resistensya. Apan kini wala maghisgot sa ilang mas importante nga papel sa lawas sa tawo kay sa dili importante nga mga amino acid. Ang duha importante kaayo.

Amino Acid Essential BCAA