Ang usa ka malumo nga lihok, bisan sa pipila ka segundo, hinungdan sa pagtago sa daghang mga kalipay nga hormon sama sa endorphin, oxytocin ug dopamine. Cuddle therapy, usa ka epektibo nga tambal batok sa stress ug temporaryo nga kasubo?

Ang kalumo gipalahi gikan sa sekswal nga pangandoy. Kini usa ka lihok sa pagmahal ug pagkamabination ngadto sa laing tawo nga among gipasalamatan, sa among pakighigala o sa gugma. Daghang mga paagi aron mapakita ang kalumo, pinaagi sa usa ka pagtan-aw, usa ka pahiyom, usa ka gakus, usa ka paghapyod, usa ka mabination nga pulong o bisan usa ka regalo.

Kung ang pag-distansya sa sosyal nga gipahamtang sa krisis sa kahimsog karon naa sa kahusay, bisan pa niana ang kalumo naghatag daghang mga benepisyo. Ang Cuddle therapy mahimo na nga buhaton sa tunga-tunga sa kadalanan nga adunay naandan nga libre nga mga gakos, usa ka kalihukan nga gihimo kaniadtong 2004 sa Sydney, Australia sa usa ka tawo nga nasubo nga nag-inusara sa usa ka lungsod diin wala sila kaila bisan kinsa. Adunay usab mga workshop sa pag-cuddle, nga sa una gihunahuna sa Estados Unidos, nga ning-abut sa daghang mga lungsod. Ang katuyoan? Igpaila usab ang kalumo ug kaayo sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Ang usa ka gakus, usa ka gakus o bisan usa ka paghaplas naghatag hinungdan nga mga kaayohan alang sa mga tawo, labi na sa mga unang tuig sa ilang kinabuhi. Sa tinuud, pinauyon sa British psychiatrist ug psychoanalyst nga si John Bowlby, nga naila sa iyang trabaho sa pagdugtong ug relasyon sa inahan ug anak, paghikap ug kalumo mao ang kinaiyanhon nga mga panginahanglanon sa tawo. Ang panit sa panit dali usab nga gibutang sa lugar pagkahuman sa pagpanganak aron paghupay ug pagpasalig sa bag-ong natawo.

Sa ginikanan, ang malumo nga pagkontak niini moresulta sa pagtago sa oxytocin, usa ka hormone sa gugma ug pagdugtong, gipalihok usab sa panahon sa pagpanganak ug pagpasuso.

Sa konteksto sa iyang panukiduki, naobserbahan gyud ni Dr Bowlby nga, sa panahon sa Ikaduhang Gubat sa Kalibutan, ang mga masuso nga nahimulag gikan sa ilang inahan ug wala makadawat pagmahal nakahatag og grabe nga mga sakit sama sa kakulang sa nutrisyon, motor ug mental retardation o naglisud pa sa pagtulog.

Usa ka ideya nga naobserbahan sa mga primata

Ang panginahanglan sa paghikap sa kaugalingon usab namatikdan sa atong mga ig-agaw nga antropoid primates diin ang delousing, kana mao ang lihok sa pagwagtang sa mga kauban sa mga parasito ug mga hugaw, mahimong molungtad sa daghang oras.

Pinauyon kay Propesor Robin Dunbar, antropologo ug departamento sa eksperimento nga sikolohiya sa University of Oxford, kini nga kalihokan sa katilingban gipunting labaw sa tanan nga "magpakita suporta" ug pagdugtong sa ubang mga miyembro sa grupo. Kini usa usab ka paagi sa pagpadayon sa pagkontak… ug mga kaayohan niini.

Ang pagpagawas sa mga hormone nga malipayon sa dugo, nga gipahinabo sa kalumo, nakaminusan ang rate sa kasingkasing ug presyon sa dugo. Sa tinuud, ang paghimo sa endorphin makatabang sa pagpakig-away batok sa stress hormone, cortisol. Ang Dopamine ug endorphin molihok sa kaayohan ug sa gibati nga kalipay sa tawo.

Kini nga hormonal cocktail mahimo usab nga epektibo sa pagbatok sa gamay nga temporaryo nga paghulog sa pamatasan. Dili alang sa wala’y hinungdan nga ang World Hug Day mao ang Enero 21, sa tungatunga sa tingtugnaw, usa ka panahon diin nadugangan ang peligro sa seasonal depression.

Kung ang oxytocin, ang dugtong nga hormon, gitago sa lawas sa lainlaing mga ang-ang sa pagkahimong inahan, nagpanghilabot usab kini sa mga relasyon sa magtiayon.

Gipamatud-an nga ang sukli nga kalumo usa sa mga haligi sa usa ka katumanan nga romantikong relasyon, sa usa ka pagtuon nga gipatik sa National Library of Medicine, si Karen Grewen, psychiatrist ug miyembro sa University of North Carolina sa Estados Unidos, naobserbahan nga ang malipayon nga mga magtiayon adunay mas taas nga lebel sa oxytocin sa ilang dugo.

Gawas sa pagpahalipay sa mga tawo, ang kalumo mahimong epektibo batok sa mga sip-on. Sa bisan unsang kaso, gipakita kini sa usa ka pagtuon nga gihimo sa labaw sa 400 nga mga tawo sa sikologo sa Amerika nga si Sheldon Cohen, sa University of Carnegie-Mellon sa Pittsburg sa Pennsylvania. Pinaagi sa boluntaryong pagbutyag sa mga boluntaryo sa usa sa naandan nga mga bugnaw nga virus, naobserbahan niya nga ang pagkugos sa lima hangtod napulo ka minuto matag adlaw nagdugang ang resistensya sa mga seasonal nga virus.

Aron mabayran ang kakulang sa kalumo ug pagkontak sa mga nahimulag o tigulang nga mga tawo, ang pipila nga mga therapist o mga balay nga nagretiro naggamit mga hayop.

Usa ka pagpatunga sa mga hayop nga nagtugot sa pagdala sa kalumo, aron mapalambo ang pagbinayloay ug maminusan ang kamingaw. Pananglitan, ang 4 nga pattes tendresse nga asosasyon nagtanyag mga pagbisita nga gitabangan sa mga hayop aron "makahimo sosyal ug emosyonal nga relasyon" sa usa ka institusyon sa ospital.

Ang cuddle therapy sa dili madugay matudlo sa reseta?