Ang pag-inom sa usa ka tasa nga ginger tea sa wala pa magbiyahe kuhaon ang kasukaon ug sakit sa paglihok. Mahimo ka usab nga moinom og luya nga tsa aron makatabang sa imong panghilis o aron makuha ang mga sip-on ug brongkitis.
Ang pagpuga sa luya adunay daghang mga kinaiya sa antibacterial, antimicrobial ug antiviral.
Hibal-i sa kini nga post sa blog ang 7 gamhanang mga benepisyo sa ginger infusion.
komposisyon
Ang luya gilangkuban sa:
- Vitamin A (1): kini usa ka antioxidant nga bitamina sa lawas. Nalambigit kini sa pagbag-o sa selula, sa immune defense system.
Ang bitamina A nalangkit usab sa pagreserba ug pagpanalipod sa panit. Kini usa ka kinahanglanon nga bitamina alang sa pagtukod sa mga tisyu sa epidermis. Kini nga bitamina usab nangilabot sa lebel sa panan-aw aron tugutan ang usa ka maayo nga pagpahiangay sa kangitngit.
- B bitamina: Ang B bitamina matunaw sa tubig sa tambok. Kinahanglang kanunay kining ihatag pinaagi sa atong pagkaon. Daghang bitamina B ang makit-an sa luya. Kini mao ang:
Bitamina B1 gitawag usab nga thiamine. Gisuportahan niini ang metabolismo sa mga carbohydrates sa lawas. Nalakip kini sa paghimo sa kusog ug pagpaandar sa sistema sa nerbiyos.
Bitamina B2 gitawag usab nga riboflavin. Gisuportahan usab niini ang paghimo sa enerhiya ug metabolismo sa carbohydrate. Ang bitamina B2 nalangkit sa panan-aw, lipid ug metabolismo sa protina. Kini stimulate bitamina B6 ug B9.
Ang Vitamin B3 gitawag usab nga niacin. Nag-una nga kini naapil sa paghimo sa pula nga mga selula sa dugo. Nalambigit usab kini sa metabolismo sa mga lipid, protina ug carbohydrates.
Ang bitamina B5 o pantothenic acid nalangkit sa paghimo sa pula nga mga selula sa dugo ingon man sa synthesis sa mga hormone ug neurotransmitters. Kini usab adunay papel sa pagpadala sa nerbiyos.
Bitamina B6 o pyridoxine, nalangkit sa ninglihok sa immune system, sa produksyon sa pula nga mga selula sa dugo, ang synthesis sa mga protina. Kini adunay papel sa mga hormone ug neurotransmitters. Nalambigit kini sa synthesis sa DNA, ang synthesis sa pipila ka mga bitamina ug ang regulasyon sa asukal sa dugo.
Ang bitamina B9 o folic acid nalangkit sa cell division, DNA synthesis, maingon man sa pag-obra sa nervous system. Nalambigit kini sa pag-reconstitution ug pag-ayo sa panit.
- Bitamina C: kini usa ka antioxidant nga bitamina sama sa bitamina A. Kini nag-una nga adunay papel nga tigpanalipod, tigpanalipod sa lawas. Usa sa mga nag-unang tinubdan sa bitamina C mao ang lemon.
Kung konsumo, kini molihok ingon usa ka antioxidant sa lawas aron malaglag ang mga libre nga radikal.
Ang bitamina C adunay antimicrobial, antibacterial, antiviral properties. Hinungdanon kaayo sila alang sa paglikay ug pakigbatok sa pila ka mga sakit.
Ang bitamina C naghatag usab kanimo og tono, kini usa ka fat burner labi na sa lugar sa tambok sa tiyan.
Gipadali niini ang pagsuyup sa iron sa lawas sa lebel sa digestive ug metabolic system.
Ang bitamina C apil usab sa pagpanalipod sa tisyu sa panit. Kini nakig-away batok sa pagkatigulang sa panit.
- Ang mga polyphenol sama sa mga lignan: Bisan kung hinungdanon, kini adunay mga pagsubay nga kantidad sa luya.
- Mga elemento sa Minerals ug Pagsubay: Kalsiyum, potassium, posporus, magnesiyo, calcium. Adunay ka usab iron, tumbaga, ug sodium sa gamay nga kantidad.
Ang mga mineral nalangkit sa konstitusyon sa mga hormone, enzymes, bitamina. Ang mga mineral nalangkit sa pagtukod sa mga bukog, pagkunot sa kaunoran, pagpitik sa kasingkasing, ug balanse sa tubig ug acid-base sa lawas.
Ang mga mineral apil usab sa conduction sa nerbiyos. Ang ubang mga mineral naghimo og daghang mga aksyon sa lawas samtang ang uban naghimo sa usa ka function. Sa bisan unsang paagi, ang mga mineral kinahanglanon alang sa maayong kahimsog.
Ang mga benepisyo alang sa imong panglawas
Aron makig-away sa kasukaon
Wala’y labi ka ngil-ad, dili igsapayan kaysa usa ka tinguha nga magsuka. Ang kasukaon usahay naggikan sa kasuko o gikan sa mas lawom nga hinungdan, usa ka sakit.
Niining ikaduha nga kaso, ang kasukaon mahimong resulta sa migraine, mga problema sa paghilis, pag-inom ug pipila ka tambal o pagtambal.
Ang pagkalibang mahimong hinungdan sa pagmabdos o bisan mga sakit sa neurological. Ang mga hinungdan daghan ug dili nato mahisgotan ang tanan. Ang kasukaon giubanan sa hinungdanon nga laway.
Bisan pa, kami adunay natural ug epektibo nga tambal aron matambal ang imong kasukaon ug pagsuka.
Ang pagpuga sa luya mao ang natural nga ilimnon nga labing maayo nga gipakita sa pagtambal sa imong kasukaon ug pagsuka. Ang bioactive nga sangkap sa luya nahimong aktibo kaayo ubos sa epekto sa init nga tubig.
Isagol ang imong lemon ginger infusion. Salamat sa antimicrobial ug antibacterial nga mga kabtangan niini, ang lemon makatabang kanimo sa pagtambal sa sakit sa gigikanan.
Ang mga astringent nga kinaiyahan inubanan sa mga luya nga kusganon nga naglimite sa salivation, kasukaon ug pagsuka.
Usa ka kontra nga panghubag
Giunsa pagpanganak ang mga mahait nga kasakit, labi na ang rheumatic ug uban pang mga kasakit.
Gisusi sa mga tigdukiduki sa Denmark kung ang tanan nga panghubag adunay usa ka kasagarang hinungdan ug unsa ang hinungdan niini. Pagkahuman sa lainlaing mga pagtuon, nahibal-an nila nga ang panghubag mitumaw gikan sa pagdepensa sa immune system.
Sa pagkatinuod, kung ang usa ka virus moatake sa atong mga selula, ang immune system sa proseso sa depensa, maoy hinungdan sa paghimo sa TL1A nga protina.
Kini usa ka protina sa dugo nga gipagawas sa lawas aron makig-away sa mga sakit. Kini ang kalihokan sa kini nga protina nga hinungdan sa kasakit ug busa paghubag sa lawas.
Ang pagpuga sa luya kusug nga girekomenda aron mabuntog ang panghubag. Ang mga gingeolles, paradol ug shogaol gituohan nga molihok sa mga epekto sa protina sa dugo nga TL1A.
Aron makunhuran ang panghubag, ang pagdumala sa mga aktibo nga compound mahimo’g maminusan kung dili mapahunong ang kalihokan sa kini nga protina sa dugo.
Sa naandan nga mga tambal sa mga Asyano ug taga-Africa, ang luya naa sa kasingkasing sa daghang mga pagtambal.
Salamat sa aktibo nga kemikal nga mga compound niini, kini makatabang sa paghupay sa pipila ka mga matang sa kasakit, ilabi na sa joint pain (2).
Ang pagpuga mahimong magamit ingon usa ka ilimnon. Mahimo ka usab magbabad sa masakit nga hubag nga mga bahin sama sa mga kamut ug tiil. Ihumol sila sa pagpuga sa hapit XNUMX minuto. Makabaton ka ug marka nga pag-uswag.
Aron mabasa: Ang labing kaayo nga natural nga anti-inflammatories
Usa ka antimicrobial, antibacterial
Sa tingtugnaw, hinungdanon nga ut-uton ang mga herbal tea, mga pagpuga nga gihimo gikan sa luya, lemon, tsaa o bisan unsang uban nga tanum, prutas nga adunay mga kinaiya nga antibacterial, antimicrobial ug antiviral.
Kini aron malikayan ang daghang impeksyon ug allergy nga mopuno sa ilong tungod sa pagbag-o sa panahon. Mga sip-on diri, tubigon ang mga mata ug atsi didto, bacteria naa sa hangin.
Ayaw paghulat nga magsugod ang mga impeksyon, andama ang imong kaugalingon nga mga pagpuga sa luya sa buntag sa usa ka wala’y sulod nga tiyan ug sa mga gabii aron mapugngan o mapugngan ang mosulod.
Batok sa motion sickness
Ang pila ka mga tawo naglisud kaayo sa pagsagubang sa pagbiyahe, pagbiyahe, pinaagi sa awto, sakayan, tren o ayroplano.
Sa wala pa pagbiyahe, pag-andam sa imong pagpuga sa luya nga imong imnon kung adunay ka dili komportable sa imong pagbiyahe.
Ang pagpuga makapahunong sa imong kasukaon, apan dugang pa nga kini magtapos sa kahasol, mga migraine nga kanunay kung adunay sakit sa paglihok.
Para sa maayong panghilis
Ang mga sakit sa digestive motumaw gikan sa daghang mga hinungdan. Mahimo kini nga resulta sa pagkonsumo sa mga pagkaon nga dili angay konsumo. Pananglitan ang mga prutas nga adunay mga pestisidyo sa panit.
Mahimo silang gikan sa mga alerdyi, o gikan sa daghang mga hinungdan. Bisan unsa ang hinungdan sa imong indigestion, ikonsiderar ang luy-a alang sa kahupayan.
Sa tradisyonal nga tambal nga Intsik, ang mga gamot sa luy-a gigamit sa libu-libo nga tuig aron matambal ang mga problema sa digestive.
Ang aktibo nga mga compound sa ginger makapadasig sa digestive enzymes. Ang resulta mao ang mas paspas, mas komportable nga paghilis.
Batok sa mga problema sa respiratory
Ang luya tungod sa antibacterial ug antimicrobial nga mga kabtangan niini makatabang kanimo sa pagpakig-away batok sa mga impeksyon nga makaapekto sa imong respiratory system. Dugang pa, kini makatabang sa pagpalapad sa imong mga agianan sa hangin.
Aron malimpyohan ang imong mga agianan sa hangin, pag-inom og ginger tea sa buntag sa walay sulod nga tiyan. Labi na paglikay ang gatas sa kini nga panahon tungod kay kini makaapekto sa pagputli sa respiratory tract pinaagi sa luya.
Gitugotan ka usab sa luya nga matunaw, aron makapahumok sa uhog nga nag-agay sa imong ilong, imong tutunlan.
Sulod sa kapin sa 2000 ka tuig, gidasig sa mga Intsik ang pagkonsumo sa ginger infusions isip natural nga tambal sa mga problema sa respiratory tract.
Niini nga panahon sa pagtambal, pag-inom og carrot juice o 250 ml kada adlaw tali sa pamahaw ug paniudto. Makatabang kini nga mahimong alkaline ang imong dugo, nga makapauswag sa kahimsog.
Dugang pa, kinahanglan nimo nga ikombinar ang imong mga tambal sa pagpuga sa luya uban ang pipila ka mga batasan alang sa mas maayo nga mga epekto sa sistema sa respiratoryo.
Isubsob ang usa ka mainit nga kaligoanan matag gabii sa 20 -30 minuto aron matunaw ang mga pores, nga magpasingot. Kini magtugot sa lawas sa pag-flush sa mga hilo gikan sa mga pores, pag-refresh ug pagpalapad sa imong mga agianan sa hangin. Ang init nga tubig makatabang sa imong mga agianan sa hangin nga molihok nga mas maayo.
Para mas epektibo ang luy-a, isagol sa imong pagpuga sa lemon nga naglihok usab isip antimicrobial, antibacterial sa lawas. Ang aksyon sa lemon inubanan sa luya magpadaghan sa mga epekto sa imong pagpuga.
Alang sa maayong sirkulasyon sa dugo
Gisuportahan sa luya ang sirkulasyon sa dugo. Sama nga kini makatabang kanimo sa pagpaluag sa mucus, ang luy-a makatabang kanimo sa lawas aron mapukaw ang imong sirkulasyon sa dugo.
Ang luya makatabang sa pagpaubos sa imong presyon sa dugo, nga sa baylo makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa taas nga presyon sa dugo ug sakit sa kasingkasing.
Aron mabatokan ang taas nga kolesterol, kanunay imnon ang imong ginger tea. Ang luya dili lamang walay kolesterol, apan kini nagpugong sa kalihokan sa kolesterol.
Busa gilimitahan niini ang pagporma sa mga clots sa dugo ug ang pagtipon sa tambok sa mga ugat (3).
resipe
Pagpuga sa lemon ginger
Kinahanglan nimo:
- 4 nga tasa nga mineral nga tubig
- 4 ka tudlo sa luya o katumbas sa 4 ka tudlo sa luya (mas konsentrado, mas maayo)
- 1 tibuuk nga lemon
- Dugos (2-3 ka kutsara)
Pagpangandam
Limpyohi ang imong mga tudlo sa luya ug gision kini,
Sa usa ka sudlanan nga dili masunog, isagol ang tinadtad nga luya ug tubig,
Pabukala sulod sa mga katloan ka minuto,
Kung ang tubig maayo nga napuno sa luya, ipaubos ang sudlanan gikan sa kalayo,
Pagkolekta og 1 ka kutsarita nga lemon zest ug tabonan ang tanan aron ma-infuse sulod sa pipila ka minuto,
Salain ug idugang ang imong lemon juice nga nakolekta daan. Idugang usab ang imong dugos.
Nutrisyon nga kantidad
Ang lemon gilangkoban sa daghang mga antioxidant ug bitamina C. Ang bitamina C sa lawas adunay papel sa mga antioxidant.
Ang lemon siguradong acidic, apan kini nag-alkalize sa dugo. Ang citric acid nga anaa sa lemon makatabang sa pag-ayo sa mga sustansya sa lawas. Dugang pa, kini nga ilimnon makatabang kanimo sa paghilis nga mas maayo.
Ang adunay antibacterial ug antimicrobial properties, ang lemon makatabang kanimo sa pagpakigbatok sa candida albicans nga nagpuyo sa intestinal flora ug maoy tinubdan sa kahasol. Panamilit sa bloating, gas ug gas uban niini nga ilimnon.
Ang luya, salamat sa daghang mga kabtangan niini, usa ka kaalyado sa lemon nga maghatag kanimo kusog ug mapanalipdan ang imong immune system. Girekomenda usab nako kini nga ilimnon kung adunay mga sip-on, ubo. Ang epekto sa dugos nga gihiusa sa lemon ug luya magtugot kanimo sa pag-ayo nga labi ka dali ug wala’y putol nga tingog.
Hunahunaa usab ang ginger juice 🙂
Ginger pagpuga uban sa apple cider suka
Kinahanglan nimo:
- 1 tasa sa init nga tubig
- 1 nga kutsara nga lemon juice
- 1 ka kutsara nga cider suka
- 1 sabaw nga kutsara sa dugos
- 2 nga kutsara nga grated o pulbos nga luya
Pagpangandam
Una, ibutang ang imong grated ginger.
Salain ang imong tubig pagkahuman sa pipila ka minuto nga pagpuga.
Idugang ang imong lainlaing mga sagol
Sagola og maayo ang tanan ug pasagdi nga mobarug og 1-2 ka minuto hangtud nga ang mga sangkap hingpit nga masagol.
Nutrisyon nga kantidad
Ang Apple cider vinegar gigamit sa pagtambal sa mga sip-on o sa paghunong sa hiccups. Ang apple cider vinegar adunay antibacterial ug antimicrobial properties sama sa lemon ug ginger.
Adunay ka niini nga pagpuga, tulo ka mga pagkaon nga adunay kusog nga epekto sa antioxidant aron suportahan ang imong immune system. Kini nga ilimnon maayo batok sa hilanat, sip-on, bronchitis ug uban pang mga sakit nga may kalabotan niini.
Ang apple cider vinegar makapahupay usab sa digestive disorders.
Ang uban nga mga tawo naggamit niini aron matambalan ang ilang sobra nga gibug-aton, ang uban gigamit kini aron matambalan ang diyabetes o malikayan ang sakit nga cardiovascular. Sa niini nga mga lain-laing mga kaso ug bisan pa, kini nga ilimnon pagasulayan (4).
Pagpuga sa Apple ginger
Kinahanglan nimo:
- 2 mansanas
- 4 ka kutsara nga luya o katumbas niini
- Ang duga sa 1 tibuuk nga lemon
- ½ lemon
- 6 nga tasa nga mineral nga tubig
- Dugos sumala sa imong kasayon
- 1 tadyaw
Pagpangandam
Tigoma ang imong lemon juice ug i-reserve kini
Hugasi ug ihiwa ang katunga sa lemon
Hugasi ang imong mga mansanas. Guntinga kini ngadto sa mga hiwa ug ilain
Sa imong garapon, ibubo ang imong lainlaing mga sangkap. Idugang ang imong tubig ug ibutang kini sa tibuok gabii sa refrigerator.
Aron malikayan ang mapait nga ilimnon, gitambagan ko ikaw nga tangtangon ang mga hiwa sa lemon pagkahuman sa 1 ka oras nga pagpuga.
Nutrisyon nga kantidad
Ang lemon usa ka kusug nga bunga sa detox. Gigamit sa daghang mga diyeta ug tambal, kini dato sa mga antioxidant sama sa mga mineral ug bitamina.
Makatabang usab kini sa pagbatok sa mga impeksyon sa lawas. Nakatabang kini sa pagtunaw ug usa ka gamhanan nga anti-inflammatory.
Makatabang kanimo ang lemon pinaagi sa kini nga ilimnon aron malimpyohan ang imong mga emunctories ingon man usab mawala ang mga free radical.
Ang mga mansanas usa ka hinungdanon nga gigikanan sa mga antioxidant ug nakigbatok sa lainlaing mga sakit.
Mahitungod sa luy-a, nagdala kini og daghang sustansya niini nga ilimnon.
Mga pasidaan
Ang luya puno sa mga benepisyo, bisan pa, kinahanglan nimo nga mag-amping bahin sa pag-ut-ot niini sa dugay nga panahon kung (5)
- Adunay ka mga bato sa apdo: kinahanglan nimong likayan ang pag-inom sa luya tungod kay kini nagpasiugda sa produksiyon sa apdo.
- Adunay ka ulser: Daghang mga lab-as nga luya mahimong hinungdan sa pagbabag sa tinai. Kung nag-antos ka sa mga ulser kaniadto, kinahanglan nga makigsulti ka sa imong doktor sa wala pa ang dugay nga pagkonsumo sa luya.
- Adunay ka kalisud sa pagbuut: ang luya nag-anit sa dugo, gipugngan ang pag-ulbo sa dugo. Makadaot usab kini sa mga tawo nga naglisud sa pag-clot. Ang risgo sa pagdugo misaka sa niini nga matang sa mga tawo.
- Kinahanglan nimo nga operahan: likayi ang luya duha ka semana sa wala pa ang operasyon. Kini aron limitahan ang risgo sa pagdugo
- Nagdala ka mga anticoagulant nga tambal, beta blocker, barbiturates, insulin diin ikaw gipaubos sa antiplatelet therapy, kinahanglan likayan ang pag-inom og luya.
- Nagapasuso ka: ang lami sa gatas sa suso maapektuhan sa pag-ut-ot sa luya.
- Nagsabak ka: ang luy-a mahimong hinungdan sa pagkupot sa uterus sa daghang gidaghanon.
Adunay usab usa ka risgo nga makabalda sa pagsuyup sa iron sa pagkaon ug mga bitamina nga matunaw sa tambok.
Sa wala pa mag-ut-ut luya alang sa hataas nga termino, mokonsulta sa doktor o naturopath. Ilabi na nga dili girekomenda nga imnon ang pagpuga sa luya o luya nga tsaa sa katapusang mga semana sa pagmabdos.
- Ang mga peligro sa pagdugo dili maibulag sa kaso sa pagkonsumo sa luya.
- Gikonsumo nimo ang ubang mga tanum sama sa ginseng, turmeric. Ang peligro sa pagdugo nagdugang sa kini nga mga tanum nga gihiusa sa luya.
Panapos
Aron mabuntog ang imong mga sip-on, ubo o bisan ang imong mga problema sa respiratoryo, gamita ang ginger infusions. Ang luya adunay daghang mga benepisyo aron mapahiyumon ang imong nawong kung abuhon ang panahon.
Kung gusto nimo ang among artikulo, hatagi kami usa ka thumbs up.