Ang krisis sa pagkatigulang: sa pagpangita sa usa ka bag-ong kahulogan

Ngano nga buhaton ko ang usa ka butang kung wala nay nanginahanglan niini? Unsaon pagbati og kalipay kung wala nay umaabot? Nganong nahimo kining tanan? Ang dili masulbad nga mga pangutana gipangutana sa tanan kung matapos na ang panahon sa kinabuhi. Ang ilang hinungdan mao ang krisis sa edad, nga gamay ra ang nahibal-an naton - ang krisis sa pagkatigulang. Gikinahanglan ang pagdawat sa umaabot nga pagbiya ug pagpangita og usa ka tumong aron magpadayon sa pagmaya, nag-ingon ang existential psychologist nga si Elena Sapogova.

Kini nga krisis kasagarang magpakita sa iyang kaugalingon sa edad nga 55-65, nga nagpasabut nga kadaghanan kanato kinahanglan nga atubangon kini. Sa pagkatinuod, nagkadaghan ang mga tigulang sa kalibotan.

Ang mga utlanan sa krisis wala gihigot sa pipila nga mga proseso sa pisyolohikal, sila kusgan nga nagsalig sa among indibidwal nga linya sa kinabuhi - sa kung unsa ang mga panghitabo, kung unsang mga kantidad ang among gipaambit, kung unsang mga pagpili ang among gihimo.

Sa kinatibuk-an, basta maayo ang tanan - adunay trabaho, kauban, higala, ug matag adlaw nga gikatakda, basta adunay kinahanglan nga mobangon ug magtrabaho - ang krisis nagbalhin-balhin hangtod sa hangtod. Apan kanus-a kini dili mahitabo? Unya unsa man?

Mga yugto sa krisis

Usa ka kalit nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi - kasagaran nalangkit sa pagretiro - ug / o sunod-sunod nga pagkawala sa mga minahal, nagkadako nga mga problema sa panglawas - kining tanan "makasugod" sa usa ka kutay sa masakit nga mga kasinatian nga nagtino niini nga panahon sa transisyon. Unsa sila?

1. Pangitaa ang imong kaugalingong mga kahulugan

Pagpangita usa ka kauban, pagsugod sa usa ka pamilya, pagkaamgo sa kaugalingon sa usa ka propesyon - kadaghanan sa among kinabuhi nagpunting kami sa mga buluhaton nga gibutang sa among programa sa sosyal. Gibati namo nga kami adunay piho nga mga obligasyon sa gawas nga kalibutan ug mga minahal. Ug mas duol sa edad nga 60-65, kalit nga atong makita ang kamatuoran nga ang katilingban dili na interesado. Murag niingon: “Mao na, wala na ko nimo kinahanglana. Libre ka. Sunod, sa akong kaugalingon.»

Ang pagkawala sa usa ka trabaho nahimong usa ka timaan sa kakulang sa panginahanglan. Sa unang higayon, gibati sa usa ka tawo nga siya karon gibiyaan sa iyang kaugalingon. Wala nay mga buluhaton nga iyang sulbaron. Walay laing nakadayeg sa iyang gibuhat. Ug kung wala ka'y ​​nahimo, maayo, okay, dili igsapayan. Karon ang usa ka tawo kinahanglan nga magtino sa iyang kaugalingon nga kinabuhi ug maghunahuna: unsa ang gusto nimo nga buhaton sa imong kaugalingon?

Alang sa kadaghanan, kini nahimo nga usa ka dili mabawi nga problema, tungod kay naanad sila sa pagsunod sa mga panghitabo sa gawas. Apan sa kaulahian ang kinabuhi makakaplag ug kalipay ug kahulogan lamang kon imong pun-on kini sa kahulogan sa imong kaugalingon.

2. Dawata ang kausaban sa panglantaw

Sa edad nga 60-65, ang usa ka tawo labi nga adunay ingon nga "pagkapandol" bahin sa kinabuhi: nahibal-an niya ang labi ka labi nga may kalabutan nga mga hilisgutan, mga panghitabo, ug mga kabag-ohan ingon langyaw. Hinumdumi kung giunsa sa karaang romansa - "Ang tingpamulak dili moabut alang kanako."

Ug dinhi, usab, adunay usa ka pagbati nga daghan ang dili na alang kanako - kining tanan nga mga portal sa Internet, mga terminal sa pagbayad. Ang usa ka tawo nangutana: nganong molambo, magbag-o, magkat-on ug mag-master sa usa ka butang kung ako adunay nahabilin nga 10 ka tuig sa akong kinabuhi? Dili na nako kinahanglan kining tanan.

Ang kinabuhi mawala, dili kini para kanako. Kini mao ang pagbati sa usa ka mibiya nga kinaiya, nga nahisakop sa laing panahon - kini mao ang tragically nasinati. Sa hinay-hinay, siya adunay gamay ug gamay nga koneksyon sa bag-ong reyalidad - kung unsa ra ang natipon kaniadto.

Ug kini nagpabalik sa usa ka tawo gikan sa panan-aw ngadto sa retrospective, balik sa nangagi. Nakasabot siya nga ang tanan moadto sa laing dalan. Ug siya mismo wala mahibal-an kung unsaon pag-adto didto ug, labing hinungdanon, dili gusto nga mag-usik sa oras ug paningkamot niini. Ug mao nga kini nahimo, ingon nga kini, wala sa oras.

3. Dawata ang imong kinabuhi ingon nga katapusan

Ang paghanduraw sa usa ka kalibutan nga maglungtad nga wala ako - kung wala ang akong mga emosyon, gipangayo, kalihokan - usa ka lisud nga buluhaton. Sulod sa daghang katuigan, ang kinabuhi morag puno sa mga posibilidad: May panahon pa ko! Karon kinahanglan namon nga magtukod usa ka balangkas, sa usa ka kahulugan - aron ma-outline ang linya sa kapunawpunawan sa kinabuhi ug ipunting kini. Wala nay molapas sa mga utlanan niining magic circle.

Ang oportunidad sa paghimo og mga long-term nga mga tumong mawala. Ang usa ka tawo nagsugod sa pagkaamgo nga ang pipila ka mga butang, sa prinsipyo, wala matuman. Bisan kung gibati niya nga mahimo ug gusto niya nga magbag-o, bisan kung naa siya sa kapanguhaan ug katuyoan, nan imposible nga mahimo ang tanan nga gusto niya.

Ang ubang mga panghitabo dili mahitabo, karon sigurado. Ug kini modala ngadto sa pagsabut nga ang kinabuhi, sa prinsipyo, dili gayud kompleto. Ang sapa magpadayon sa pag-agos, apan kita dili na niini. Nagkinahanglan ug kaisog sa pagpuyo sa usa ka sitwasyon diin daghan ang dili matuman.

Aron mahulagway ang kapunawpunawan sa panahon, aron tangtangon ang atong kaugalingon gikan sa kinabuhi nga atong naanad, nga atong nagustohan ug diin kita mibati nga komportable aron mahatagan og luna ang uban - kini ang mga buluhaton nga atong sulbaron tungod sa pagkatigulang nga krisis.

Posible bang makabaton ug labing menos pipila ka kalipay gikan sa kinabuhi niining kataposang mga tuig? Oo, apan dinhi, sama sa bisan unsang personal nga trabaho, dili nimo mahimo kung wala’y paningkamot. Ang kalipay sa pagkahamtong nagdepende sa pagkamapugsanon - ang abilidad sa usa ka tawo nga dili magdepende sa mga impluwensya sa gawas ug mga pagsusi, nga independente nga mag-regulate sa ilang pamatasan ug mahimong responsable niini.

Mga Estratehiya sa Pagdawat

Sa daghang mga paagi, kini nga mga rekomendasyon gitumong sa mga suod nga tawo - hamtong nga mga bata, mga higala, ingon man usa ka psychotherapist - sa kini nga trabaho, ang usa ka tigulang nga tawo dinalian nga nanginahanglan usa ka pagtan-aw gikan sa gawas, mainiton, interesado ug madawat.

1. Hunahunaa nga kadaghanan sa mga kahulugan nga gusto nakong maamgohan bisan pa niana natuman. Analisaha ang mga nag-unang yugto sa kinabuhi: kung unsa ang imong gusto, kung unsa ang imong gilauman, kung unsa ang nahimo, kung unsa ang nahitabo, ug kung unsa ang wala molampos. Hunahunaa nga bisan kung ang mga nahimo gamay ra, sa higayon nga imong naamgohan kini, kini adunay bili alang kanimo. Ang pagsabut nga kanunay nimong nahimo ang imong gusto sa kinabuhi makatabang sa pagbuntog sa pagkawalay paglaum.

2. Dawata ang imong nangaging kasinatian nga husto. Ang mga tigulang kanunay nga nagminatay: Ako nagkapuliki sa usa ka butang, apan wala magbuhat sa lain, akong gimingaw ang labing importante nga butang!

Kinahanglan nga tabangan ang usa ka tawo nga mahunahuna pag-usab ang labing negatibo nga mga aspeto sa iyang kasinatian (wala makahimo sa usa ka butang, nakahimo usa ka butang nga dili maayo, dili husto) ingon nga posible ra sa ilawom sa mga kahimtang nga iyang gipuy-an. Ug ipakita nga wala nimo kini buhata, tungod kay lain ang imong gibuhat, sa kana nga higayon nga hinungdanon alang kanimo. Ug kini nagpasabut nga ang desisyon husto, ang labing kaayo sa kana nga higayon. Ang tanan nga gibuhat alang sa mas maayo.

3. Pagpadayag og dugang nga mga kahulugan. Bisan kung ang usa ka tawo nagkinabuhi sa usa ka yano kaayo nga kinabuhi, ang usa makakita og daghang mga kahulugan niini kaysa sa iyang kaugalingon nga nakita. Sa ato pa, kanunay namong gipaubos ang among nahimo. Pananglitan, ang usa ka tigulang miingon: Ako adunay usa ka pamilya, usa ka anak, usa ka ikaduha, ug ako napugos sa pagpangita og salapi imbes nga mahimong mamugnaon o maghimo og usa ka karera.

Ang usa ka mahigugmaong minahal makapatin-aw: paminaw, kinahanglan kang mopili. Gipili nimo ang imong pamilya — gihatagan nimo ang mga bata og higayon nga motubo ug molambo, imong giluwas ang imong asawa gikan sa pag-adto sa trabaho ug gihatagan siya og higayon nga mogugol og daghang oras sa balay, sumala sa iyang gusto. Ikaw mismo, uban sa mga bata, nakaugmad ug nakadiskobre ug daghang bag-ong mga butang para sa imong kaugalingon...

Ang usa ka tawo naghunahuna pag-usab sa iyang kasinatian, nakita ang versatility niini ug nagsugod sa pag-apresyar kung unsa ang iyang gikinabuhi nga labaw pa.

4. Tan-awa ang bag-ong mga buluhaton. Magpabilin kita nga naglutaw basta nakasabot ta ngano nga kita nagpuyo. Mas lisud kini alang sa usa nga wala’y pamilya, mga apo, ug natapos na ang karera. “Alang sa akong kaugalingon” ug “alang sa akong kaugalingon” maoy giuna.

Ug dinhi pag-usab kinahanglan nimo nga "pagkalot" ang nangagi ug hinumdomi: kung unsa ang gusto nimong buhaton, apan wala nimo makuha ang imong mga kamot, wala’y oras, wala’y mga oportunidad — ug karon adunay usa ka dagat sa kanila (kadaghanan salamat sa Internet). Ang matag usa adunay ilang kaugalingon nga "ngano nga kinahanglan ko kini".

Ang usa nakatigum og usa ka lista sa wala pa mabasa nga mga libro, ang usa adunay tinguha sa pagbisita sa pipila ka mga piho nga mga dapit, ang ikatulo adunay tinguha sa pagtanom sa usa ka punoan sa mansanas sa usa ka matang ug maghulat alang sa unang mga bunga. Human sa tanan, naghimo kita og gagmay nga mga pagpili sa tibuok natong kinabuhi, nagdumili sa usa pabor sa lain, ug adunay kanunay nga nagpabilin nga sobra.

Ug sa pagkatigulang, kining tanan nga "tingali", "sa usa ka paagi sa ulahi" mahimong usa ka maayong kapanguhaan. Usa kanila mao ang pagkat-on, pagkat-on og bag-ong butang. Karon wala nay kinaiya nga magtuon aron makakuha og propesyon ug makakuwarta. Karon makakat-on ka kung unsa ang tinuod nga makapaikag. Hangtud nga adunay pagkamausisaon, kini magpabilin kanimo nga naglutaw.

5. Hisguti ang nangagi. Ang mga hamtong nga bata kinahanglan nga makig-istorya kutob sa mahimo sa usa ka tigulang bahin sa iyang nangaging kinabuhi, bahin sa iyang kaugalingon.

Bisan kung gisultihan ka niya sa pipila ka mga impresyon sa pagkabata sa ika-gatos nga higayon, kinahanglan ka gihapon maminaw ug mangutana: unsa ang imong gibati kaniadto? Unsay imong gihunahuna? Giunsa nimo pag-atubang ang pagkawala? Unsa ang pipila ka dagkong mga kausaban sa imong kinabuhi? Komosta ang mga kadaugan? Giunsa ka nila pagdasig sa pagbuhat og bag-ong mga butang?

Kini nga mga pangutana magtugot sa usa ka tawo sa kini nga mga flashback nga dili maglakaw sa gibunalan nga agianan, apan aron mapalapad ang ilang pagtan-aw sa nahitabo.

6. Pagpalapad sa kapunawpunawan. Ang tigulang nga mga ginikanan kasagarang magkuha ug bag-ong mga kasinatian uban ang kawalay pagsalig. Usa ka seryoso nga buluhaton alang sa mga apo: sa paglingkod tapad kanila ug pagsulay sa pagsulti kung unsa ang nakapaikag kanila, pagpatin-aw, ipakita sa ilang mga tudlo, pagsulay sa pagpaila sa usa ka tigulang nga tawo sa kinabuhi nga nawala gikan sa iyang mga kamot, ug, kung mahimo, pagtabang sa pag-adto. lapas sa mga utlanan sa iyang kaugalingong personalidad.

7. Pagbuntog sa kahadlok. Kini tingali ang labing lisud nga butang - ang pag-adto nga mag-inusara sa teatro o sa pool, aron moapil sa usa ka matang sa komunidad. Ang kahadlok ug pagpihig kinahanglang buntogon. Ang tanang maayong butang sa kinabuhi magsugod sa pagbuntog. Nabuhi kita basta mabuntog nato ang pagkawalay mahimo sa dili pagbuhat sa usa ka butang.

Paghimo og mga rason alang sa imong kaugalingon: Dili ko moadto sa pool nga mag-inusara — Mouban ko sa akong apo ug maglingaw-lingaw. Mosugot ko sa akong mga uyab nga maglakaw-lakaw sa park, magdungan og enroll sa usa ka studio, diin sila magdrawing ug magsayaw. Sa atong pagkatigulang, mas kinahanglan natong imbento ang atong kinabuhi.

Kanus-a man ta makaingon nga natapos na ang krisis? Sa diha nga ang usa ka tawo mokuha sa usa ka gihatag: oo, ako tigulang na, ako mobiya, sa paghatag ug luna alang sa bag-ong mga kaliwatan. Sa sikolohiya, gitawag kini nga «universalization», nga mao, ang pagbati sa paghiusa sa kaugalingon sa kalibutan. Ug unya, sa edad nga 75, usa ka bag-ong pagsabut ug pagdawat ang moabut: Nagpuyo ako sa akong kinabuhi nga adunay dignidad ug karon makabiya na ako nga adunay dignidad. Mamaayo ra ang tanan kung wala ako.

Leave sa usa ka Reply