Kapin sa 2000 ka tuig ang milabay, si Hippocrates bantog nga miingon, "Ang tanan nga mga sakit nagsugod sa tinai." Sa bag-ohay nga mga tuig, atong naamgohan ang kamahinungdanon niini nga mga pulong ug sa unsa nga paagi nga ang kahimtang sa tinai makaapekto sa mental, pisikal ug espirituhanon nga panglawas. Nagpasabot kini nga ang gidaghanon sa bakterya sa tinai maoy 10 ka pilo nga mas dako kay sa gidaghanon sa mga selula sa lawas sa tawo. Ang ingon nga mga numero lisud mahanduraw, apan… mahanduraw ba nimo ang epekto sa kahimsog sa kini nga impresibo nga gidaghanon sa mga microorganism? Kasagaran, ang immune system sa usa ka tawo huyang tungod sa usa ka dili balanse nga bakterya sa tinai, uban ang sobra nga pagkadaghan sa mga hilo sa sulod ug gawas. Ang pagbalanse sa gidaghanon sa bakterya (mas maayo nga 85% nga maayong bakterya ug hangtod sa 15% nga neyutral) makapabalik hangtod sa 75% sa imong resistensya. Unsa may atong mahimo? Ang atong katilingban nagpadayon sa paglakaw, ug ang pagkaon kasagarang kaonon kaayo, usahay bisan samtang nagdrayb o samtang nagtrabaho. Alang sa kadaghanan sa mga lumulupyo sa mga megacity, ang pagkaon usa ka matang sa kahasol nga kulang kaayo sa oras. Importante kaayo ang pagkat-on sa pagtahod sa imong kaugalingon ug sa imong panglawas ug tugoti ang imong kaugalingon sa paggahin ug igong panahon alang sa usa ka hayahay nga pagkaon. Ang pagpahayahay ug wala magdali nga pag-usap sa pagkaon mao ang labing maayo nga butang nga mahimo naton alang sa atong paghilis. Girekomenda nga mag-chew labing menos 30 ka beses sa dili pa matulon. Mahimo ka magsugod sa 15-20 ka beses, nga mahimo’g usa ka mamatikdan nga kalainan. Ang mga lanot sa tanom, himsog nga protina, mantika sa nut, liso, ug algae kay importante kaayo alang sa kahimsog sa tinai. Ang green smoothies usa ka maayong paagi sa pagsuporta sa digestive function. Siguruha nga nag-usik ka sa lainlaing mga sustansya gikan sa lainlaing mga pagkaon ug paminawa ang imong intuition. Sa sinugdan, kinahanglan nimo nga tangtangon ang mga hilo gikan sa lawas, unya pagtrabaho sa pagpasig-uli sa balanse sa maayong bakterya ug ang imong lawas makahimo sa pagsulti kanimo kung unsang mga sustansya ang kulang niini sa usa ka higayon o sa lain.
2022-11-11