Pangitaa ang husto nga pagtambal alang kanimo
Matod ni Glenys Scudding, Consultant Allergist sa Royal National Throat, Nose and Ear Hospital, ang hay fever nagkataas ug karon nakaapekto sa usa sa upat ka tawo. Sa pagkutlo sa opisyal nga tambag gikan sa NHS England, si Scudding nag-ingon nga ang over-the-counter nga mga antihistamine maayo alang sa mga tawo nga adunay malumo nga mga sintomas, apan siya nagpasidaan batok sa paggamit sa mga antihistamine nga makapakalma, nga makadaut sa pag-ila. Si Scudding nag-ingon nga ang steroid nasal sprays kasagaran usa ka maayong tambal alang sa hay fever, apan iyang girekomendar nga magpatingin sa doktor kung ang mga simtomas dili klaro o komplikado sa bisan unsang paagi.
Paghimo ug mga preventive measures
Sumala kang Holly Shaw, Consultant Nurse sa Allergy UK, ang pag-inom og tambal sa hay fever og sayo kay yawe sa pagkab-ot sa pinakataas nga proteksyon batok sa taas nga lebel sa pollen. Ang mga tawo nga nag-antos sa hay fever gitambagan nga magsugod sa paggamit sa mga spray sa ilong duha ka semana sa wala pa ang gipaabut nga pagsugod sa mga sintomas. Kung kinahanglan nimo ang tambag bahin sa mga tambal, girekomenda ni Shaw nga dili ka magpanuko sa pagpangutana sa mga pharmacist. Gipasiugda usab niya ang mga epekto sa pollen sa mga asthmatics, 80% niini adunay hay fever usab. "Ang pollen mahimong hinungdan sa mga alerdyi sa mga nag-antos sa hika. Ang pagdumala sa mga simtomas sa hay fever usa ka importanteng bahin sa pagkontrol sa hika.”
Susiha ang lebel sa pollen
Sulayi nga regular nga susihon ang lebel sa imong pollen online o sa mga app. Mapuslanon nga mahibal-an nga sa amihanang bahin sa kalibutan ang panahon sa pollen gibahin sa tulo ka punoan nga bahin: pollen sa kahoy gikan sa ulahing bahin sa Marso hangtod sa tungatunga sa Mayo, pollen sa meadow grass gikan sa tungatunga sa Mayo hangtod Hulyo, ug pollen sa sagbot gikan sa ulahing bahin sa Hunyo hangtod sa Septyembre. Girekomenda sa NHS ang pagsul-ob ug dagkong sunglasses kung mogawas ka ug ipahid ang Vaseline sa imong ilong aron mabitik ang pollen.
Likayi ang pagsulod sa pollen sa imong balay
Ang pollen mahimong mosulod sa balay nga dili mamatikdan sa sinina o buhok sa binuhi. Kini mao ang advisable sa pag-ilis sa mga sinina sa pag-abot sa balay ug bisan sa pagligo. Girekomenda sa Allergy UK nga dili pagpauga sa mga sinina sa gawas ug pagsira sa mga bintana - labi na sa sayo sa buntag ug gabii kung ang lebel sa pollen anaa sa labing taas. Girekomenda usab sa Allergy UK ang dili pagputol o paglakaw sa pinutol nga sagbot, ug paglikay sa pagtipig og presko nga mga bulak sa balay.
Sulayi nga makunhuran ang lebel sa imong tensiyon
Gipakita sa mga pagtuon nga ang stress makapasamot sa mga alerdyi. Si Dr. Ahmad Sedaghat, usa ka espesyalista sa dalunggan, ilong ug tutunlan sa Massachusetts Ophthalmology Hospital, nagpatin-aw sa posibleng koneksyon sa hunahuna-lawas sa mga kondisyon sa pagpanghubag. “Ang stress makapasamot sa reaksiyon sa alerdyi. Wala kami nahibal-an kung ngano, apan gihunahuna namon nga ang mga hormone sa stress mahimo’g mapadali ang sobra nga reaksyon sa immune system sa mga alerdyi. ” Ang pagpamalandong, ehersisyo, ug usa ka himsog nga pagkaon kay giila nga mga paagi aron makunhuran ang lebel sa stress.