Ang likud nga bahin sa mga holiday: ngano nga dili sila makapahimuot sa tanan

Ang uban nagtuo nga ang holiday usa ka extravaganza, mga milagro ug mga regalo, gipaabut nila kini, nga nag-deploy sa dagkong mga pagpangandam. Ug ang uban, sa sukwahi, naghimo sa mga ruta sa pag-ikyas, aron lang malikayan ang kasamok ug pahalipay. Adunay mga alang kang kinsa ang mga holidays hinungdan sa bug-at nga forebodings.

“Nagpuyo ako sa usa ka hostel uban sa akong mga ginikanan sulod sa 22 ka tuig,” nahinumdom ang 30-anyos nga si Yakov. “Sa akong pagkabata, ang mga holiday maoy mga adlaw sa kahigayonan, kapeligrohan, ug dagkong kausaban. Nakaila kog maayo bahin sa usa ka dosena nga ubang mga pamilya. Ug akong nasabtan nga sa usa ka dapit makakaon ka og usa ka butang nga lamian, magdula nga walay mga hamtong, ug sa lain ilang mabunalan ang usa ka tawo karon, uban ang usa ka pagngulob ug singgit sa "Pataya!". Nagkalainlain nga mga istorya ang nabuklad sa akong atubangan. Ug bisan pa niana akong naamgohan nga ang kinabuhi mas daghan pa kay sa usa ka hulagway sa usa ka holiday card.

Diin gikan kini nga kalainan?

Scenario gikan sa nangagi

"Sa mga adlaw sa semana ug mga pista opisyal, among gihimo ang among nakita kaniadto, sa pagkabata, sa pamilya diin kami nagdako ug nagdako. Kini nga mga senaryo ug ang paagi nga among gigamit sa "angkla" sa amon," gipasabut ni Denis Naumov, usa ka klinikal nga sikologo nga espesyalista sa pagtuki sa transaksyon. – Usa ka tawo sa usa ka malipayon nga kompanya nagpundok mga paryente, mga higala sa mga ginikanan, naghatag mga regalo, nangatawa pag-ayo. Ug ang usa ka tawo adunay laing mga panumduman, diin ang holiday usa lamang ka pasangil sa pag-inom, ug isip resulta, ang dili kalikayan nga mga away ug panag-away. Apan dili lamang nato mahimo nga kopyahon ang kausa nga gisagop nga senaryo, apan molihok usab sumala sa usa ka kontra-scenario.

"Gusto gyud nako nga dili na masubli sa akong pamilya ang akong nakita sa pagkabata: nag-inom si papa sa mga adlaw sa semana, ug sa mga pista opisyal ang tanan mas grabe pa, mao nga wala kami nagsaulog sa mga adlawng natawhan aron dili na maghikay og mga pista sa makausa pa, dili aron mahagit si papa, ” bahin sa 35-anyos nga si Anastasia. “Ug ang akong bana dili moinom ug mogakos kanako. Ug naghulat ako sa mga adlaw nga natawhan dili sa kabalaka, apan sa kalipay.

Apan bisan ang uban niadtong kansang family history walay lisod nga mga talan-awon nagsugat sa mga holiday nga walay dakong kadasig, mitugyan sa ilang mga kaugalingon ngadto kanila ingon nga usa ka dili kalikayan, paglikay sa mahigalaon ug pamilya nga mga panagtapok, pagdumili sa mga regalo ug mga pahalipay ...

“Ang mga ginikanan naghatag kanato ug mensahe nga atong gidala sa tibuok natong kinabuhi,” mipadayon si Denis Naumov, “ug kini nga mensahe nagtino sa senaryo sa kinabuhi. Gikan sa mga ginikanan o importanteng mga hamtong, nakakat-on kita nga dili modawat ug pagdayeg, dili mopaambit ug “pats” sa uban. Nakigkita ko sa mga kliyente nga naghunahuna nga makauulaw ang pagsaulog sa adlawng natawhan: “Unsa may katungod nako nga hatagan ug pagtagad ang akong kaugalingon? Ang pagdayeg sa kaugalingon dili maayo, ang pagpagarbo niini dili maayo. Kasagaran ang ingon nga mga tawo nga wala mahibal-an kung giunsa pagdayeg ang ilang kaugalingon, palihug, paghatag mga regalo sa ilang kaugalingon, nag-antos sa depresyon sa pagkahamtong. Ang usa ka paagi sa pagtabang sa imong kaugalingon mao ang pagpalipay sa imong sulod nga bata, nga anaa sa matag usa kanato, sa pagsuporta ug pagkat-on sa pagdayeg.

Pagdawat ug mga regalo, paghatag niini sa uban, pagtugot sa imong kaugalingon sa pagsaulog sa usa ka adlaw nga natawhan, o paghatag lang sa imong kaugalingon og dugang nga adlaw nga bakasyon – alang sa pipila kanato, kini aerobatics, nga nagkinahanglan og taas nga panahon ug pagkat-on pag-usab.

Apan ang mga holiday dili lamang usa ka paagi sa pagbalik sa kalipay sa imong "gamay nga kaugalingon", apan usa usab ka oportunidad sa pagpahapsay sa kinabuhi.

mga punto sa pakisayran

Ang matag usa mianhi niining kalibutana nga adunay bugtong inisyal nga suplay – panahon. Ug sa tibuok namong kinabuhi naningkamot kami sa pag-okupar kaniya sa usa ka butang. "Gikan sa punto sa pagtan-aw sa transactional analysis, kinahanglan namon ang istruktura: naghimo kami usa ka laraw alang sa kinabuhi, aron kini mas kalmado," gipasabut ni Denis Naumov. – Ang kronolohiya, mga numero, mga oras – kining tanan giimbento aron sa usa ka paagi sa pagklasipikar, istruktura sa unsay anaa sa atong palibot, ug sa tanan nga mahitabo kanato. Kung wala kini, nabalaka kita, nawad-an kita sa yuta sa ilawom sa atong mga tiil. Ang dagkong mga petsa, mga holiday nagtrabaho alang sa parehas nga global nga buluhaton - aron mahatagan kami pagsalig ug integridad sa kalibutan ug kinabuhi.

Pagsalig nga, bisan unsa pa, sa gabii sa Disyembre 31 hangtod Enero 1, moabut ang Bag-ong Tuig, ug ang adlawng natawhan mag-ihap sa usa ka bag-ong yugto sa kinabuhi. Busa, bisan kung dili kita gusto nga maghikay sa usa ka kombira o usa ka grandious nga panghitabo gikan sa pula nga adlaw sa kalendaryo, kini nga mga petsa gitakda sa panimuot. Ug kung unsa nga mga emosyon ang atong gikoloran kini lain nga butang.

Ang mga holiday mao ang nagkonektar kanato sa kinaiyahan, nag-ingon ang analytical psychologist nga si Alla German. "Ang una nga butang nga gihatagan og pagtagad sa usa ka tawo kaniadto mao ang cyclical nga kinaiya sa adlaw ug mga panahon. Adunay upat ka importanteng punto sa tuig: ang spring ug autumn equinoxes, ang winter ug summer solstice. Ang importante nga mga holiday gihigot niini nga mga punto alang sa matag nasud. Pananglitan, ang Pasko sa Uropa natunong sa winter solstice. Niini nga panahon, ang mga oras sa adlaw mao ang pinakamubo. Morag hapit na modaog ang kangitngit. Apan sa wala madugay ang adlaw nagsugod sa pagsubang sa kusog. Usa ka bituon ang midan-ag sa langit, nga nagpahibalo sa pag-abot sa kahayag.

Ang Pasko sa Uropa puno sa simbolikong kahulogan: kini ang sinugdanan, ang sukdanan, ang sinugdanan. Sa maong mga gutlo, atong gisumada ang milabay nga 12 ka bulan, gibati ang kasubo, nagbulag sa nangagi, ug nagmaya, nga nagtagbo sa umaabot. Ang matag tuig dili usa ka dagan sa mga sirkulo, apan usa ka bag-ong turn sa usa ka spiral, nga adunay bag-ong mga kasinatian nga among gipaningkamutan nga masabtan niining mga importanteng punto. Apan kini dili kanunay posible. Ngano man?

Nag-awas nga panaksan

"Usahay moabut kami sa holiday nga puno sa kasayuran ug mga panghitabo. Wala kami panahon sa pagproseso niini nga materyal, mao nga ang tensyon nagpabilin, - nag-ingon si Alla German. – Kinahanglan nimo nga ibubo kini sa usa ka dapit, sa usa ka paagi i-discharge kini. Busa, adunay mga away, mga samad ug mga ospital, nga labi ka daghan sa mga holiday. Niining panahona, mas daghang alkohol ang nahurot usab, ug kini nagpamenos sa internal nga censorship ug nagpagawas sa atong Shadow – negatibong mga hiyas nga atong gitago gikan sa atong kaugalingon.

Ang anino mahimo usab nga magpakita sa iyang kaugalingon sa binaba nga agresyon: sa daghang mga salida sa Pasko (pananglitan, Love the Coopers, nga gimandoan ni Jesse Nelson, 2015), ang nagpundok nga pamilya unang nag-away, ug dayon nakig-uli sa katapusan. Ug adunay usa nga moadto sa pisikal nga mga aksyon, nga nagpagawas sa usa ka tinuud nga gubat sa pamilya, kauban ang mga silingan, mga higala.

Apan adunay usab mga eco-friendly nga mga paagi sa paghuyop sa alisngaw, sama sa pagsayaw o pagbiyahe. O mag-host og usa ka party nga adunay daghang pagkaon ug nindot nga mga costume. Ug dili kinahanglan sa mga pangilin, bisan kung mas kanunay kini ang oras nga motakdo sa usa ka panghitabo nga hinungdan sa kusog nga mga emosyon sa daghang mga tawo.

Ang psychologist nagsugyot nga hinumdoman ang World Cup, nga nahitabo sa ting-init sa 2018: "Nagpuyo ko sa sentro sa Moscow, ug sa tibuok orasan nakadungog kami og mga singgit sa kalipay ug kalipay, dayon ang ihalas nga mga mananap nagngulob," nahinumdom si Alla German, "bug-os nga lain-laing mga pagbati ang gihiusa sa usa ka luna ug mga emosyon. Ang mga fans ug kadtong layo sa sports nagdula og simbolikong komprontasyon: nasud batok sa nasud, team batok sa team, ang ato batok dili ato. Salamat niini, mahimo silang mga bayani, ilabay ang ilang natipon sa ilang kalag ug lawas, ug ipakita ang tanan nga aspeto sa ilang psyche, lakip ang mga anino.

Sa parehas nga prinsipyo, sa miaging mga siglo, ang mga karnabal gihimo sa Europe, diin ang hari mahimong magsinina ingon usa ka makililimos, ug usa ka diosnon nga babaye ingon usa ka barangan. Ang pagpagawas sa imong Anino nga dili makapasakit sa imong palibot mao ang labing kaayo nga paagi aron mapahawa ang imong nag-awas nga kopa.

Ang modernong kalibutan mikuha sa usa ka buang nga tulin. Pagdagan, pagdagan, pagdagan… Ang pag-anunsyo gikan sa mga screen, poster, mga bintana sa tindahan nag-awhag kanamo nga mamalit, nagdani kanamo sa mga promosyon ug mga diskwento, nagbutang sa pressure sa pagkasad-an: nakapalit ka ba mga regalo alang sa mga ginikanan, mga bata? Giila ang 38 anyos nga si Vlada. – Ang katilingban nagkinahanglan ug kaguliyang: pagluto, pagpahimutang sa lamesa, tingali pagdawat ug mga bisita, pagtawag sa usa ka tawo, pagpahalipay. Nakahukom ko nga sa mga holiday mas maayo nga moadto ako sa usa ka hotel sa baybayon, diin wala ka'y ​​mahimo, kauban ang imong minahal.

Ug ang 40-anyos nga si Victoria, usab, kaniadto nag-inusara sa ingon nga mga adlaw: bag-o lang siya nagdiborsyo ug dili na mohaum sa mga kompanya sa pamilya. "Ug unya nagsugod ako sa pagpangita sa kini nga kahilom usa ka higayon nga madungog kung unsa gyud ang akong gusto, sa paghunahuna ug pagdamgo kung giunsa ko mabuhi."

Dili pa kaayo naandan alang kanamo ang pagsumada sa mga resulta sa wala pa ang adlawng natawhan ug maghimo mga plano alang sa umaabot. "Apan sa departamento sa accounting sa bisan unsa, bisan sa usa ka gamay nga kompanya, ang usa ka balanse nga sheet kinahanglan nga pagkunhod ug usa ka badyet alang sa sunod nga tuig gihimo," ingon ni Alla German. Busa nganong dili nimo buhaton ang sama sa imong kinabuhi? Pananglitan, sa panahon sa pagsaulog sa Bag-ong Tuig sa mga Judio, naandan ang paggugol sa "mga adlaw sa kahilom" - nga mag-inusara sa imong kaugalingon ug matunaw ang natipon nga kasinatian ug mga emosyon. Ug dili lamang sa paghilis, apan usab sa pagdawat sa mga kadaugan ug kapakyasan. Ug dili kini kanunay nga makalingaw.

"Apan kini ang sagrado nga kahulugan sa mga holiday, kung magtagbo ang mga kaatbang. Ang usa ka holiday kanunay nga duha ka poste, kini ang pagsira sa usa ka yugto ug ang pag-abli sa usa ka bag-o. Ug kasagaran niining mga adlawa kita nag-agi sa usa ka krisis, - mipasabut si Alla German. "Apan ang abilidad sa pagsinati niini nga polarity nagtugot kanato nga makasinati sa catharsis pinaagi sa paghubad sa lawom nga kahulogan niini."

Unsa ang mahimong holiday, malipayon o masulub-on, ang among desisyon, si Denis Naumov kombinsido: "Kini ang higayon sa pagpili: kung kinsa ang gusto nako magsugod sa usa ka bag-ong yugto sa kinabuhi, ug kung kinsa ang dili. Kon kita mobati nga kita kinahanglan nga mag-inusara, kita adunay katungod nga mag-inusara. O nagpahigayon kita og audit ug hinumdoman kadtong nakadawat og gamay nga pagtagad karong bag-o, kadtong mga minahal, tawagan sila o bisitahan. Ang paghimo og usa ka matinud-anon nga pagpili alang sa imong kaugalingon ug sa uban usahay mao ang labing lisud, apan usab ang labing mapuslanon.

Pananglitan, sa higayon nga ikaw modesisyon ug mohunong sa paghulat, sama sa pagkabata, alang sa usa ka milagro ug salamangka, apan paghimo niini sa imong kaugalingon nga mga kamot. Giunsa kini gibuhat sa 45-anyos nga si Daria. “Sulod sa katuigan, nakakat-on ko sa paglakip sa usa ka internal holiday. Kamingaw? Aw, unya, akong makuha ang buzz niini. Mga suod? Busa, malipay ko nga makigkomunikar kanila. Naa bay bag-o nga niabot? Aw, nindot! Mihunong ko sa pagtukod og mga pagdahom. Ug kini maayo kaayo!