Kaundan
Ang istorya sa oso, ang kanta ug ang kalasangan nga nagpatin-aw nganong dili ka ganahan sa sekso
magtiayon
Ang stress kay usa ka hormonal pattern nga nagsugod isip tubag sa mga hunahuna sa kahadlok ug kabalaka. Ang epekto niini sa sekso klaro: mawala ang atong tinguha
"Hunahunaa nga naglakaw ka sa lasang nga nag-awit sa usa ka kanta, ang imong paborito nga kanta, ang usa nga makapalipay kanimo ug naghatag kanimo 'good vibes'. Unya usa ka dako, gigutom ug nasuko nga oso kalit nga mitungha. nag unsa ka? Ang unang butang nga imong buhaton, sa usa ka butang sa microseconds, mao ang paghunong sa pagkanta; ug ang ikaduha, sa pag-ikyas sa labing paspas nga imong mahimo ug sa walay paglingi sa likod ». Mao kini ang gisugdan ni Dr. Nicola Tartaglia, urologist, andrologist ug eksperto sa sexual health, sa iyang pagpasabot bahin sa kon sa unsang paagi ang stress makaimpluwensya sa pakighilawas. Ang iyang tuyo uban sa panig-ingnan sa kanta, ang oso ug ang kalasangan mao ang pagpatin-aw nga ang pagbag-o sa kinaiya nga gipakita niini nga istorya dili boluntaryo, apan kusog, tungod kay kini nagrepresentar sa usa ka makaluwas nga mekanismo. "Usa ka butang nga gihubad sa atong utok nga peligroso hinungdan sa pagpagawas sa adrenaline ug cortisol, kansang mga gimbuhaton, ug uban pa, aron mabalda ang tanan nga mga kalihokan nga may kalabotan sa kalipayan ug ipaagi ang kusog sa paglupad o pag-atake, depende sa peligro," giklaro niya.
Ang mga tawo nga nag-antos sa kapit-os lagmit adunay usa ka estilo sa kinabuhi o paagi sa pagkahimo nga kanunay nila nga gibati ang panginahanglan nga mangita usa solusyon sa usa ka problema. Ang kalibutan alang kaniya puno sa dili komportable nga mga elemento nga makapugong kanimo sa pagpahayahay. Sa laing pagkasulti, sa pagsunod sa panig-ingnan ni Dr. Tartaglia, “kanunay silang makakitag gigutom ug masuk-anong mga oso.”
Sa laktod nga pagkasulti, ang stress usa ka hormonal pattern nga gipalihok isip tubag sa mga hunahuna sa kahadlok ug kabalaka, nga gitawag sa Anglo-Saxon nga "overthinking." Ug ang pagka-stress naghimo sa lebel sa cortisol ug sa adrenalin mas taas, nga makadaut sa atong abilidad sa pagpahayahay.
Ug sa unsang paagi ang dili pagpahayahay makaapekto sa sekso? Sa pananglitan sa oso, ang pakighilawas mahimong sama sa kanta nga among gikanta. Oo, ang naghatag kanamo og "good vibes." Ug ang punto mao, sumala sa gipakita ni Dr. Nicola Tartaglia, imposible nga molayas ug magpadayon sa pag-awit tungod kay, sa iyang pagklaro, ang kapit-os makabalda o makababag sa makapahimuot nga mga kalihokan, sama sa sekso.
"Ang lalaki nga erection, nga katumbas sa usa ka diwa sa babaye nga lubricationMahimo ra kini sa usa ka palibot nga kalmado ug pagpahayahay, ”miingon ang eksperto. Busa, kung ang usa ka tawo mahadlok sa usa ka gatilyo, o dili mohunong sa paghunahuna bahin sa trabaho, ang iyang utok naghatag kaniya usa ka senaryo sa kahadlok ug ang iyang lawas molihok sumala niana. Ug ang sama nga mahitabo sa daghang mga babaye, nga dili makab-ot o nalisdan sa pagkab-ot sa orgasms sa pipila ka mga sitwasyon. «Pagbiya, pagwagtang sa mga depensa ... Kana nagpasabut sa pagtugyan sa kalipayan sa orgasm. Kana nga tawo nga dili makadiskonekta sa iyang mga hunahuna ug makonektar sa iyang lawas dili makaabot sa orgasm. Ug kana tungod sa adrenaline ug cortisol nga nagpatunghag tensiyon. Kana yano ra, ”miingon si Dr. Nicola Tartaglia.
Unsaon pagkahibalo kung na-stress ko
Ang nag-unang timailhan sa tensiyon mao ang kawalay katakus nga dili makarelaks sa ubang mga aspeto sa kinabuhi, ug dili lamang sa sekswalidad. Ang pisikal nga mga simtomas sama sa pagbaton (o wala) sobra nga gana, dili maayo nga pagpahulay, pag-antos sa gastric reflux nga adunay heartburn, mga problema sa tinai (labi na sa ilang kaso) ug kanunay nga pag-ihi (labi na sa ilang kaso) mga timailhan usab. Silang tanan nagdepende, sumala ni Dr. Tartaglia, sa usa ka muscular tension diin ang adrenaline mao ang labing responsable.
Gikan sa usa ka sikolohikal nga punto sa panglantaw, ang eksperto nagpamatuod nga ang stress naghimo kanato nga dili mohunong sa paghunahuna mahitungod sa mga problema nga nagkinahanglan og solusyon, ilabi na sa mga higayon nga dili posible nga makit-an ang maong solusyon ug, unsa ang mas importante, sa mga higayon nga kita kinahanglan gayud. ipahinungod ang atong kaugalingon sa ubang mga butang: interpersonal nga relasyon, pag-atiman sa atong lawas ug pag-atiman sa atong kahimtang sa hunahuna.
Tulo ka mga teknik aron ang stress dili makaimpluwensya sa sekso
Aron maminusan ang epekto sa tensiyon sa pakighilawas, ang eksperto nagtambag sa iyang mga pasyente sa tulo ka butang: pagpakunhod sa mga tinubdan sa tensiyon, pagsunod sa usa ka rutina sa sports ug pagpraktis sa pagpamalandong.
Ang pagrepaso sa adlaw-adlaw ug pagwagtang o pagkunhod sa tanang posibleng tinubdan sa kapit-os mao ang unang lakang aron mapugngan ang tensiyon sa pagkuha sa tinguha alang sa sekso. “Ang pagdelegar, sa trabaho ug sa pamilya, maoy usa ka hingpit nga paagi sa pagpaubos sa posisyon sa responsibilidad ug pagdugang sa pagsalig sa uban, nga makapauswag usab sa interpersonal nga mga relasyon,” misaysay si Dr. Targaglia.
Makatabang usab nga adunay usa ka rutina sa sports. Ang pagpraktis og 15-20 ka minuto nga sport kada adlaw makapamenos sa tensiyon ug usa sa pinakamaayong pormula sa “pagsunog” sa mga deposito sa adrenaline ug “pag-reset” sa lebel sa cortisol.
Ug sa katapusan, kini nagrekomendar sa pagpamalandong. "Ang pagpamalandong usa ka kalihokan nga wala’y relihiyoso o kultural nga mga aspeto sama sa gihunahuna sa kadaghanan. Ang pagkat-on sa pagpamalandong nagpasabut sa pagkat-on sa pag-ila sa mga gutlo diin ang utok wala maghatag fictional ug negatibo nga mga senaryo, hinungdan sa paghimo sa mga hormone sa stress ”, gipadayag sa eksperto. Sa ingon, ang pagkahimong eksperto sa kini nga praktis makatabang sa pagpalig-on sa komunikasyon sa lawas ug sa mga sensasyon nga gipatungha niini. Dugang pa, kini nga batasan makatabang sa predispose kanato sa pagpaminaw sa dugang ug pagpalambo sa mga pagbati sa lawas, sa ingon nagdugang sa tinguha ug kalipay.