"Wala'y angay ikalipay": diin makit-an ang kusog aron magmalipayon

Usa sa mga importanteng konsepto sa medisina sa Oriental mao ang qi energy, usa ka substansiya nga moagos sa atong lawas. Kini ang atong hinungdanon nga mga pwersa, "gatong" alang sa tanan nga mga proseso sa pisyolohikal ug emosyonal.

Ang lebel sa kalipay niini nga lebel sa enerhiya nagdepende sa duha ka hinungdan: ang kapanguhaan sa enerhiya (ang gidaghanon sa kalagsik) ug ang kalidad sa sirkulasyon sa enerhiya pinaagi sa lawas, nga mao, ang kasayon ​​ug kagawasan sa paglihok niini.

Wala kami'y oportunidad sa pagsukod niini nga mga indicators nga tumong, apan ang mga doktor sa Sidlakan makahimo sa pagtino niini pinaagi sa dili direkta nga mga timailhan. Ug nahibal-an kung diin ug kung giunsa ang kusog nga mohunong, mahimo ka magpahigayon usa ka "pag-diagnose sa kaugalingon" ug masabtan kung giunsa ang paghimo sa imong lawas nga labi nga madawat sa kalipay.

Kakulang sa enerhiya

Ang mga emosyon, lakip ang mga positibo, nagkuha sa kusog, ug kung wala kita igo niini, "wala na kitay angay ikalipay", wala’y kapanguhaan alang niini. Ang kinabuhi nagpadayon – ug kini maayo, apan walay panahon alang sa usa ka holiday.

Kasagaran, tungod sa kakulang sa pagkatulog, dugang nga tensiyon ug kapit-os, ang kakulang sa kalig-on nahimong usa ka kondisyon nga lagda. Nakalimot mi nga kaniadto makatuon mi sa maadlaw, makakwarta og dugang sa gabii, maglingawlingaw uban sa mga higala sa gabii, ug magsugod og bag-ong siklo sa buntag. "Aw, karon ang mga tuig dili parehas," daghan kanamo nanghupaw nga nasubo.

Ingon usa ka magtutudlo sa qigong nga adunay kapin sa baynte ka tuig nga kasinatian, makaingon ako nga ang lebel sa enerhiya mahimong motaas sa paglabay sa panahon. Sa kabatan-onan, dili nato kini pabilhan ug ibubo, apan sa edad mahimo natong atimanon ang kaluwasan niini, pag-ugmad, pagpalig-on. Ang usa ka mahunahunaon nga pamaagi sa pagdugang sa lebel sa kalagsik naghatag dili katuohan nga mga sangputanan.

Sa unsa nga paagi sa pagdugang sa lebel sa enerhiya sa lawas

Siyempre, ang usa dili makahimo nga walay klaro nga mga rekomendasyon. Sa kasingkasing sa tanan mao ang himsog nga pagkatulog ug husto nga nutrisyon. I-patch ang mga "lungag" diin ang mga pwersa sa kinabuhi modagayday aron kini matigum. Ang pinakadako nga "lungag", ingon nga usa ka lagda, mao ang kakulang sa pagkatulog.

Sa pagkahamtong, importante nga makat-on unsaon pag-una sa hustong paagi, pagtino kon unsa ang buhaton ug unsa ang isalikway - bisan sa kadaut sa kita, imahe, ug batasan. Ang kahanas sa pag-prioritize maayo kaayo alang sa mga nagpraktis sa pagpamalandong. Ngano man? Ang pag-master sa pinakasimple, sukaranan nga mga ehersisyo, nagsugod kami sa tin-aw nga pagbati kung unsang mga kalihokan ang nag-amuma kanamo, ug kung diin ang nagkuha sa kusog ug nagpaluya kanamo. Ug ang pagpili nahimong klaro.

Kada adlaw kinahanglan natong masinati ang malipayong mga higayon. Mahimo kini nga komunikasyon sa mga minahal, makapalipay nga paglakaw o lamian nga pagkaon. Pagkat-on sa pagpangita sa gagmay nga mga kalipay sa matag adlaw, ug adunay dugang ug mas kusog.

Importante ang paghimo og mga ehersisyo sa pagginhawa nga makatabang sa pagdawat og dugang nga kusog ug pagtigom niini. Sama sa kaso sa pagpamalandong, igo na ang pagpraktis niini nga mga ehersisyo sulod sa 15-20 ka minuto sa usa ka adlaw aron mabati ang epekto: pagpuno sa kapanguhaan, usa ka pagdagsang sa kusog. Ang maong mga buhat naglakip, pananglitan, ang neigong o babaye nga Taoist nga mga buhat.

Stagnation sa enerhiya: unsaon pag-atubang

Unsa ang hitsura sa usa ka tawo nga adunay gamay nga kusog, kitang tanan mas daghan o dili kaayo mahanduraw: luspad, walay pagtagad, uban ang hilom nga tingog ug hinay nga mga lihok. Ug unsa ang hitsura sa usa ka tawo nga adunay igo nga kusog, apan ang sirkulasyon niini nasamok? Siya abtik kaayo, adunay daghang kusog ug kadasig, apan sa sulod siya adunay kagubot, pagkawalay kalig-on, negatibo nga mga emosyon. Ngano man?

Ang tensiyon sa lawas nagpugong sa normal nga pag-agos sa enerhiya, ug kini nagsugod sa pag-stagnate. Ang mga doktor sa China nagtuo nga ang mga tensiyon sagad nga nalangkit sa usa o lain nga emosyon nga "nagpana" batok sa background sa kini nga stagnation, ingon man sa usa ka sakit sa mga organo diin kini nga stagnation naporma.

Ania ang usa ka tipikal nga pananglitan. Ang tensiyon sa lugar sa dughan, nga gipakita sa gawas ingon pagduko, paghugot sa bakus sa abaga, gilangkit dungan sa kasubo (ang usa ka nagduko nga tawo mas kanunay nga nasubo, naghunahuna bahin sa makapasubo nga mga butang ug dali nga gitipigan kini nga kahimtang, bisan kung wala’y katuyoan nga hinungdan niini. ), ug adunay sakit sa kasingkasing ug baga - mga organo kansang nutrisyon nag-antos tungod sa naporma nga tensiyon.

Sumala sa pilosopiya sa qigong, ang positibo nga mga emosyon nagpuno sa usa ka relaks ug flexible nga lawas sa ilang kaugalingon - usa nga pinaagi niini ang kusog naglibot nga gawasnon, ug kini nga pagpahayahay kinahanglan nga dali ug masaligon nga makab-ot sa aktibo nga paglihok.

Unsaon paghimo sa lawas nga relaks ug lig-on sa samang higayon? Adunay daghang mga pamaagi alang niini - gikan sa SPA hangtod sa osteopathy, dugang, sa walay pakyas, espesyal nga mga pamaagi sa pagpahayahay. Pananglitan, qigong alang sa dugokan Sing Shen Juang.

Samtang ang lawas nakakat-on sa pag-relaks sa paglihok, ang emosyonal nga background mausab - napamatud-an sa mga tuig sa akong personal nga qigong praktis ug liboan ka tuig nga kasinatian sa mga agalon. Pangitaa ang usa ka bag-ong lebel sa pagpahayahay ug tan-awa kung unsa ka dako ang kalipay sa pagkat-on sa pag-accommodate sa ingon nga usa ka flexible ug libre nga lawas.