Niini nga pagrepaso, among gipresentar ang mga utanon ug prutas nga makapahupay sa dagan sa usa ka dili maayo nga sakit - arthritis. Ang artraytis usa ka sakit nga kinahanglan nga mabuhi sa daghang mga tawo. Nagdala kini og pisikal, emosyonal ug mental nga kahasol. Sa arthritis, ang mga lutahan nanghubag ug nanghubag, ang cartilage nga nagkonektar sa mga kaunuran naguba, ug ang mga bukog nag-agay sa usag usa, nga nagpahinabog kasakit. Makaapektar kini pag-ayo sa adlaw-adlaw nga kinabuhi sa mga pasyente, hinungdan sa depresyon ug depresyon. Adunay daghang mga pagtambal alang niini nga sakit, apan ang husto nga pagkaon ang una. Kinahanglan ka mokaon og igo nga prutas ug utanon, ug ania ang labing maayo: blueberries Ang mga bililhon nga natural nga mga produkto gipalahi sa ilang mahayag nga kolor, ug ang mga blueberry dili eksepsiyon. Ang mga blueberries dato sa mga antioxidant nga makatabang sa pag-regulate sa immune system ug pagtangtang sa makadaot nga mga hilo nga makadaot sa mga lutahan ug makapasamot sa kahimtang. Naglangkob usab kini sa mga sustansya nga mapuslanon sa tibuuk nga lawas ug makatabang sa pag-lubricate sa mga lutahan. kale Ang Kale (kale) dato sa mga antioxidant nga naghinlo sa lawas, apan kini adunay ubang mga benepisyo usab. Talagsaon alang sa usa ka utanon, kini adunay omega-3 fatty acid nga makatabang sa pag-ayo sa mga lutahan. Ang epekto susama sa mga produkto sa protina nga nanalipod sa istruktura sa mga lutahan. Ang Kale mahimong makaapekto sa pagkaayo sa mga lutahan, bisan unsa pa ang hinungdan sa ilang kadaot. ginger Ang luy-a kay usa ka ilado nga natural nga tambal sa pagbatok sa daghang mga sakit, lakip na ang arthritis. Gipadali niini ang metabolismo ug gisunog ang dugang nga mga kaloriya tungod sa usa ka dili aktibo nga estilo sa kinabuhi. Ang luy-a makapahupay sa sakit sa lutahan tungod sa arthritis sa dugay nga panahon. Sama sa kale ug blueberries, kini nag-regulate sa immune system tungod sa taas nga antioxidant content niini. bunga Ang nag-unang kaayohan sa prunes mao nga ang ilang natural nga katam-is makapukaw sa positibo nga mga emosyon sa utok, ug kini makabaylo sa kasakit sa arthritis. Apan, sa mas siyentipikanhong lebel, napamatud-an nga ang prunes adunay mga mineral – iron, copper ug zinc. Ang iron magtukod sa mga lutahan, ug ang tumbaga makatabang sa pagtukod sa connective tissue nga nagbugkos sa mga kaunuran. Ang zinc naghatag sa lawas og kusog ug taas nga kinabuhi. Kamote Ang kamote, nga nailhang kamote, epektibo kaayo sa pagpakig-away sa arthritis. Kini dato sa bitamina C, nga nag-regulate sa immune system, ingon man iron, nga naghatag kusog sa mga kaunuran. Ang kamote ubos sa pestisidyo, nga nagpasabot nga kini halos walay hilo nga makapasamot sa arthritis. Dugang pa, ang kamote nag-regulate sa immune system tungod sa taas nga antioxidant nga sulod niini.
2022-11-11