Si Pierre Dukan nakakuha usa ka epektibo nga pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang, ug dugang sa usa ka kusug nga kusog, giawhag niya ang tanan nga gamiton ang Superfoods nga makatabang sa pagkab-ot sa gitinguha nga sangputanan.
Ang French nutrisyunista nagpunting usab sa kamatuuran nga bisan kung dili ka magsunod sa bisan unsang pagdiyeta, kini nga mga suplemento dili gihapon ibalewala: mapataas ang imong pagbati, madugangan ang resistensya, ug hatagan ka og igong kusog alang sa mabungahon nga trabaho.
Flax nga liso
Ang mga binhi nga flax makatabang sa paglimpiyo sa lawas sa mga hilo, sa ingon mapadali ang proseso sa pagkawala sa timbang. Ang mga liso aron magamit dili komportable sa ilang kaugalingon, busa girekomenda nga isagol kini sa mga salad, cereal o protein shakes, ug mga smoothies.
Jelly
Ang Agar-agar usa ka produkto sa pula ug brown nga algae ug usa ka puli sa utanon alang sa gelatin. Ang algae usa ka gigikanan sa yodo, calcium, iron, ug uban pang mga bitamina ug mineral. Gawas pa, ang agar dili masuhop sa lawas ug dili hatagan kaniya ang imong kaloriya, ug maghatag gamay nga epekto sa pagkalisud. Ingon usab ang agar-agar, usa ka daghang numero sa mga coarse fibers nga gikuha ang mga hilo ug mapuslanon nga epekto sa pagpaandar sa atay.
Kakaw alang sa pagdiyeta sa Dukan
Ang pulbos sa cocoa adunay lainlaing mga resipe sa pagluto alang sa Dukan Diet. Maayo nga mogamit usa ka sulud nga tambok sa kakaw nga 11%. Ang kakaw nagpatubo sa imong diyeta. Kini usab makapadasig sa utok, makahupay sa tensiyon, ug makapataas sa pagbati.
Goji berries
Ang mga Goji berry usa ka sikat nga "super" sa tibuuk kalibutan. Ang kinapungkayan sa ilang pagkapopular naagi na, apan ang ilang mga kaayohan nga mapuslanon nagpadayon sa paggamit sa mga nagsunod sa husto nga nutrisyon. Ang ilang panguna nga bahin alang sa pagbug-at sa timbang - ang pagpadali sa metabolismo ug ang taas nga sulud sa mga antioxidant nga nagsuporta sa lawas nga adunay kusog sa panahon nga dali nga gibug-aton.
Rhubarb sa pagdiyeta sa Dukan
Ang mga Rhubarb stalks dili kaayo kaloriya. Hingpit nila nga natagbaw ang kagutom ug gipaayo ang imong panghilis. Ang Rhubarb maayo usab nga paagi sa pagpadasig sa immune system ug pagdugang sa resistensya sa mga impeksyon.
