Kaundan
Gusto nga adunay usa ka patag nga tiyan, toned nga mga bukton, usa ka lig-on nga butt ug yagpis nga mga bitiis? total Lawas Pag-sculpt Cindy Whitmarsh makatabang kanimo sa pag-focus sa tanan nga mga lugar nga adunay problema ug pagpauswag sa imong lawas.
Deskripsyon sa programa Cindy Whitmarsh
Naghimo si Cindy Whitmarsh usa ka programa diin mapauswag nimo ang yuta sa lawas ug mawala ang timbang. Ang Total Body Sculpt usa ka maayong paagi sa pagtrabaho sa mga kaunuran sa mga bukton, tiyan, paa ug sampot, ingon man aron mapadali ang pagkawala sa timbang pinaagi sa aerobics. Gikuha ni Cindy ang labing epektibo nga mga ehersisyo alang sa imong lawas, kini magamit sa hingpit sa tanan. Regular nga mga klase kini nga set maghimo sa imong numero nga perpekto.
Ang pag-ehersisyo kauban si Cindy Whitmarsh molungtad og 50 minuto ug gibahin kini sa 5 ka bahin:
- alang sa kaunoran sa mga bukton, abaga ug dughan;
- alang sa kaunoran sa sampot ug paa;
- alang sa mga kaunuran sa tiyan;
- ehersisyo sa cardio;
- pag-inat sa tibuok lawas.
Ang matag bahin molungtad og 10 ka minuto. Ang pagtrabaho sa mga kaunuran sa mga lugar nga adunay problema, imong gipalig-on ug gidala sila sa tono. Ang ehersisyo sa cardio makatabang sa pagsunog sa tambok ug pagpadali sa metabolismo. Katapusan nga pag-inat aron mahupay ang mga kaunuran ug ibalik ang pagginhawa.
Alang sa mga klase kinahanglan nimo ang usa ka Banig ug usa ka parisan sa mga dumbbells. Mahimo nimong makompleto ang tibuok nga programa, ug mahimo ra sa pipila ka minuto. Apan bisan kung mag-ehersisyo ka lang sa paa o mag-ehersisyo lang alang sa abs, buhata kini kanunay pagkahuman sa bahin sa cardio. Sa ingon, imong mapalig-on ang mga kaunuran ug mawala ang sobra nga gibug-aton.
Si Cindy adunay daghang susama nga mga programa, diin ikaw sulod sa 10 ka minutos lisud nga pagtrabaho sa usa ka partikular nga grupo sa kaunuran. Alang sa lainlain, mahimo nimong ipuli ang pipila ka mga programa nga mag-coach sa usag usa, pananglitan:
- "Beauty for 10 minutes": ang labing kaayo nga set alang sa mga nagsugod
- Pag-ehersisyo sulod sa 10 minutos. Sexy ug Kusog nga Pagsunog sa Kaloriya
Ang mga bentaha ug disbentaha sa komplikadong Total Body Sculpt
pros:
1. Si Cindy Whitmarsh motabang kanimo sa pagtrabaho sa tanang problema nga bahin sa imong lawas, naghimo kanila nga slim ug toned.
2. Ang programa sayon nga gibahin ngadto sa 10-minutos nga mga bahin, ang matag usa nakapunting sa usa ka bulag nga grupo sa mga kaunuran.
3. Angayan alang sa mga nagsugod ug mga tawo nga adunay kasagaran nga pagbansay.
4. Ang tanan nga mga ehersisyo nga naggamit Cindy, simple ug barato.
5. Alang sa mga klase kinahanglan ra ang mga dumbbells ug usa ka Banig.
6. Mahimo nimong ipadagan ang programa sa kinatibuk-an, apan mahimo nimong bahinon kini sa napulo ug ipatuman ang labing angay nga mga bahin.
disbentaha:
1. Sa programa halos walay warm-up, busa siguruha nga manghulam og maayong ehersisyo gikan sa laing programa.
2. Ang ehersisyo mao ang dali ra kaayo para sa mga na sa pipila ka mga panahon nga moapil sa balay videothreesome, pananglitan, Jillian Michaels o Janet Jenkins.
Ang Program Total Body Sculpt makatabang kanimo aron magtrabaho sa imong lawas ug magtul-id sa mga lugar nga adunay problema. Kung bag-o ka nga nakigbahin sa kahimsog, kini nga apartment usa ka maayong kapilian alang sa mga ehersisyo sa balay. Tan-awa usab: overview sa tanan nga sikat nga ehersisyo Cindy Whitmarsh.