Ang Turbo Jam Fat Burning Elite usa ka pagpadayon sa Turbo Jam Maximum Result, nga gihisgutan sa sayo pa sa among website. Nag-andam na si Chalene Johnson alang kanimo labi ka kadasig ug epektibo nga pag-ehersisyo alang sa paghulma sa nipis ug matahum nga lawas.
Pagtan-aw sa ikaduha nga bahin sa Turbo Jam
Gitan-aw ang kalampusan sa unang bahin sa Turbo Jam, si chalene Johnson ug ang iyang koponan nagpalambo sa gisundan sa bantog nga programa. Makita nimo ang labi pa nga aerobics, labi ka epektibo nga ehersisyo ug labi ka makapukaw nga musika. Sa tabang sa mga advanced nga ehersisyo Turbo Jam Fat Burning Elite ka tangtanga ang sobra nga tambok sa pagkondisyon sa problema ug ipasulabi ang topograpiya sa lawas sa lawas. Ang usa ka maayo nga kombinasyon sa kickboxing, aerobics ug mga ehersisyo sa kusog makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton ug madala ang imong numero sa kahingpitan.
Ang usa ka kurso sa kahimsog naglangkob sa lima ka pag-ehersisyo nga mahimo nimong iusa taliwala sa ilang kaugalingon, o nagsunod sa usa ka andam nga iskedyul sa mga klase. Usa ka sesyon (Ab Jam alang sa press) Nagtanyag si Sakura nga kuhaon ang una nga bersyon sa Turbo Jam. Ang Program Fat Burning Elite labi ka lisud kaysa sa una nga komplikado, apan alang sa mga tawo nga adunay kasagaran nga pagbansay ang mga pag-ehersisyo mahimo’g makahimo. Kung nangita ka usa ka alternatibo nga pagbansay sa chalene Johnson, makita nimo ang lahi nga kurso gikan sa BeachBody: 21 Day Fix.
Mao nga, sa ikaduhang bahin sa pag-ehersisyo sa Turbo Jam gilakip ang mosunud:
1. 3T (Tibuuk nga Tubular Turbo). Kini usa ka komplikado nga magamit nga ehersisyo alang sa tibuuk nga lawas. Mahimo ka magbansay gamit ang expander o dumbbells: gipakita sa programa ang parehas nga ehersisyo. Ang pagbansay molungtad sa 30 minuto ug mahitabo sa usa ka padayon nga lakang ug epektibo nga pagtrabaho ang tanan nga mga kaunuran sa imong lawas.
2. Cardio Party Mix 2. Ang una nga Mix, kung imong nahinumduman, gilakip sa miaging bersyon sa programa. Sa ikaduha nga bahin nagsugyot usa ka labi ka grabe ug labi ka taas nga tulin Ang pagbansay naugmad pinauyon sa mga elemento sa kickboxing, nga sunugon nimo ang kaloriya, pahugtan ang tiyan ug ubos nga lawas. Nagdugay kini 45 minuto.
3. Cardio Party Mix 3. Ang usa pa nga video gikan sa Sakura alang sa mga nagtinguha sa kini nga explosive cardio. Ang mga sukaranan nga klase adunay usab mga kickboxing ug kini ang labing komplikado nga mga elemento. Ang pag-ehersisyo sa Bosu molungtad og 45 minuto, ug ang karga niini labi pa nga kusgan kaysa sa miaging video.
4. Tambok nga Blaster. Kini nga interval program diin imong dugangan ang rate sa imong kasingkasing, maminusan. Ang coach adunay 4 turbo-ang agwat diin makita nimo ang mga taluktok sa kakusog ug mubu nga pahulay. Kini nga pamaagi makatabang kanimo aron mapadali ang imong metabolismo ug labi kadako ang imong kusog.
5. Ubos sa lawas. Gilaraw ang pagbansay aron tun-an ang ubos nga bahin sa lawas: mga sampot, paa ug nati. Alang sa pagbansay kinahanglan ang usa ka rubber shock-absorber ug mga gibug-aton. Maghimo ka usa ka serye sa mga ehersisyo nga magamit nga magtugot kanimo sa paghimo sa imong kulata ug mga bitiis nga labi ka lig-on ug gipatunog. Ang Videothreeome molungtad og 30 minuto ug mahitabo sa usa ka hilum nga tulin, bahin sa ehersisyo nga gihimo sa Mat.
Kini nga programa dili mahimo ra sa mga nakapasar sa unang kurso nga Turbo Jam. Bisan pa kadtong adunay maayo nga kahimsog sa lawas ug nangita alang sa kalidad nga pag-ehersisyo alang sa pagkawala sa timbang. Pagpalambo sa imong lawas, nga moapil sa komplikado nga programa gikan sa chalene Johnson.
Tan-awa usab: Top 10 labing maayo nga mug-ehersisyo alang sa usa ka patag nga tiyan.