Chestnut nuts adunay antioxidant kabtangan sa lawas sa tawo, pagpakunhod sa lebel sa cholesterol. Maghisgot kami bahin niini ug uban pang mga benepisyo sa kastanyas sa kini nga artikulo. Ang mga kastanyas walay gluten, nga makabalda sa gamay nga tinai ug makapahinabog daghang sintomas. Tungod niini nga rason, daghang gluten-free nga mga pagkaon naglakip sa chestnut. Ang kastanyas dagaya sa bitamina C. Sa pagkatinuod, kini lamang ang nut nga adunay sulod niini nga bitamina. Ang lig-on nga mga ngipon, bukog, ug mga ugat sa dugo pipila lang sa mga benepisyo nga gihatag sa bitamina C sa lawas. Taas sa manganese, ang mga kastanyas makatabang sa pag-ayo sa mga samad nga mas paspas ug pagpanalipod sa lawas gikan sa makadaot nga mga epekto sa free radicals, pagpamenos sa risgo sa pipila ka mga kanser ug sakit sa kasingkasing. Ang mga kastanyas adunay gibana-bana nga 21% sa girekomenda nga adlaw-adlaw nga pag-inom sa fiber, nga hinungdanon alang sa pagpaubos sa lebel sa kolesterol sa dugo. Sila usab dato sa monounsaturated fatty acids sama sa oleic ug palmitoleic acid. Kini nga mga asido gipakita sa mga pagtuon nga makatabang sa pagdugang sa maayo nga kolesterol ug pagpaubos sa dili maayo nga kolesterol. Dili sama sa daghang uban pang mga mani, ang mga kastanyas taas sa carbohydrates. Mahinungdanon nga timan-an nga ang mga carbohydrate sa mga kastanyas komplikado ug mas hinay ang paghilis kaysa yano nga carbohydrates. Kini nagpasabot nga ang lebel sa enerhiya sa lawas nagpabilin nga wala mausab kon itandi sa yano nga carbohydrates, nga naghatag sa lawas og kusog nga kusog.
2022-11-11