Kaundan
Lisud mahanduraw kung unsa ang kahimtang sa katawhan karon kung usa ka adlaw wala kini mag-imbento mga libro. Dako ug gamay, hayag ug dili kaayo hayag, sila sa tanan nga mga panahon nagsilbing usa ka tinubdan sa kahibalo, kinaadman ug inspirasyon. Ilabi na alang sa mga tawo nga nakadesisyon nga mohimo mga dagkung pagbag-o sa ilang kinabuhi, pananglitan, sama sa mga vegetarian.
Unsang mga libro ang kanunay nila nga gibasa, kung kinsa sa ila ang ilang gipangita nga suporta ug insentibo nga magpadayon, ug kung ngano, isulti namon sa kini nga artikulo.
Nag-una nga 11 nga mga libro bahin sa vegetarianism ug veganism
- Katie Freston «Maniwang»
Kini dili lamang usa ka libro, apan usa ka tinuod nga makit-an alang sa mga tawo nga gusto nga mawad-an sa timbang pinaagi sa usa ka dyeta nga pagkaon. Niini, gihisgutan sa tagsulat kung giunsa ang paghimo sa proseso sa pagbalhin sa usa ka bag-ong sistema sa pagkaon nga dali ug wala’y sakit alang sa lawas, ingon man makapaukyab alang sa tawo mismo. Gibasa kini sa usa ka pagginhawa ug nagsaad sa mga magbasa niini usa ka dali ug malungtaron nga epekto, nga molungtad sa tibuok kinabuhi.
- Katie Freston «vegetarian»
Ang usa pa nga labing gibaligya sa usa ka bantog nga American nutrisyunista ug vegetarian nga adunay daghang tuig nga kasinatian. Niini, gipaambit niya ang makaikag ug mapuslanon nga kasayuran sa teoretiko, naghatag tambag sa mga bag-ong Vegan alang sa matag adlaw ug nagtanyag daghang mga resipe alang sa mga pinggan nga vegetarian. Mao nga gitawag kini nga usa ka klase nga "Bibliya" alang sa mga nagsugod ug girekomenda alang sa pagbasa.
- Elizabeth Kastoria «Giunsa mahimong usa ka vegetarian»
Usa ka makaiikag nga pagmantala alang sa parehas nga naestablisar ug sinati nga mga vegetarian. Niini, nagsulti ang tagsulat sa usa ka makapaikag nga paagi bahin sa kung giunsa hingpit nga mabag-o ang imong kinabuhi sa tabang sa vegetarianism. Kini dili lamang bahin sa mga gusto sa pagkaon, apan usab bahin sa mga gusto sa sinina, kosmetiko, higdaan. Gawas sa kasayuran sa teoretikal, ang libro adunay usab praktikal nga tambag alang sa mga magpapanaw nga nangita alang sa mga lugar nga adunay usa ka menu nga vegetarian ug daghan pa. Ug 50 usab nga mga resipe alang sa lami ug himsog nga mga putahe nga vegetarian.
- Jack Norris, Virginia Massina «Vegetarian sa kinabuhi»
Kini nga libro sama sa usa ka libro sa vegetarianism, nga naglangkob sa nutrisyon ug laraw sa menu ug nagtanyag praktikal nga tambag bahin sa pag-andam sa pagkaon, ingon man yano ug dali nga resipe alang sa mga vegetarian.
- «Mga bombero nga nagdiyeta»
Ang libro usa ka istorya sa usa ka firefighter team gikan sa Texas nga sa pila ka higayon nakadesisyon nga mag-vegetarian sa 28 ka adlaw. Unsa man ang gikan niini? Tanan sila nakulangan nga gibug-aton ug gibati nga labi ka lig-on ug kusog. Dugang pa, ang ilang lebel sa kolesterol ug asukal sa dugo mihulog. Tanan kini, ingon man kung unsaon magluto sa himsog nga pagkaon, nga wala’y kasinatian, ilang gisulti sa kini nga edisyon.
- Colin Patrick Gudro «Tawga ako nga vegetarian»
Kini nga libro usa ka tinuud nga manwal nga nagtudlo kanimo kung unsaon magluto mga yano ug himsog nga pinggan gikan sa mga pagkaon nga gitanom, bisan sa mga pinggan, panam-is o bisan mga burger. Kauban niini, gihikap sa tagsulat ang mga kaayohan sa usa ka dyeta nga pagkaon ug gisultian ang daghang mga bag-o ug makapaikag nga mga butang bahin sa himsog nga pagkaon.
- Angela lyddon «Oh nagsidlak siya»
Si Angela us aka bantog nga blogger ug tagsulat sa giila nga bestseller bahin sa vegetarianism. Sa iyang pagmantala, nagsulat siya bahin sa mga nutrisyon sa mga pagkaon sa tanum ug nakombinsir ka nga sulayan kini, gamit ang usa sa gatusan nga mga resipe nga napamatud-an ug dili kapani-paniwala nga lami nga mga putahe nga vegetarian nga naa sa mga pahina niini.
- Colin Campbell, Caldwell Esselstin «Mga tinidor kontra sa mga knifes»
Ang libro usa ka sensasyon, nga sa ulahi gisalida. Migawas siya gikan sa bolpen sa duha nga doktor, busa sa usa ka makaiikag nga paagi gihisgutan niya ang tanan nga mga kaayohan sa usa ka pagkaon nga vegetarian, gikumpirma kini sa mga sangputanan sa panukiduki. Nagtudlo siya, nagdasig ug naggiya, ug nagbahin sa mga yano nga resipe alang sa lami ug himsog nga pagkaon.
- Rory Friedman «Gwapa ko. Maniwang ko. Ako bitaw. Ug makaluto ko»
Ang libro, sa usa ka medyo maisugon nga paagi, nagtudlo kanimo kung unsaon magluto mga pagkaon sa tanum ug makuha ang tinuud nga kahimut-an gikan niini, biyaan ang dili maayo nga pagkaon ug pugngan ang imong gibug-aton. Ug pagpuyo usab sa kinabuhing hingpit.
- Chris Carr «Crazy Sekyeta nga Pagdiyeta: Kaon og Vegan, Paglamdag sa Imong Spark, Pagpuyo Ingon sa Gusto Nimo!»
Gihubit sa libro ang kasinatian sa pagbalhin sa usa ka vegetarian diet sa usa ka Amerikanong babaye nga kaniadto nadayagnos nga adunay usa ka makalilisang nga diagnosis - kanser. Bisan pa sa tanan nga mga trahedya sa sitwasyon, siya dili lamang wala mohunong, apan usab nakakaplag sa kalig-on sa radikal nga pagbag-o sa iyang kinabuhi. Giunsa? Sa yano nga pag-undang sa pagkaon sa hayop, asukal, fast food ug semi-finished nga mga produkto, nga nagmugna og maayo nga mga kondisyon alang sa pagpalambo sa mga selula sa kanser sa lawas - usa ka acidic nga palibot. Pag-ilis kanila uban sa tanom nga pagkaon, nga adunay usa ka alkalizing epekto, Chris dili lamang prettier, apan usab sa bug-os nga naayo gikan sa usa ka makalilisang nga sakit. Naghisgot siya kung unsaon pag-usab kini nga kasinatian, kung unsaon nga mahimong mas matahum, mas seksi ug mas bata kay sa iyang edad, sa mga panid sa iyang bestseller.
- Bob Torres, Jena Torres «Vegan-Frick»
Usa ka klase nga praktikal nga giya, gihimo alang sa mga tawo nga nagsunod na sa mga prinsipyo sa usa ka higpit nga pagkaon sa vegetarian, apan nagpuyo sa kalibutan nga dili vegetarian, o nagplano lang nga ibalhin dinhi.
Nag-una nga 7 nga libro sa hilaw nga pagkaon
Vadim Zeland "Live Kusina"
Gihisgutan sa libro ang mga prinsipyo sa usa ka hilaw nga pagkaon sa pagkaon ug nagsulti bahin sa mga lagda alang sa pagbalhin sa kini nga sistema sa pagkaon. Naglangkob kini sa teoretikal ug praktikal nga tambag, nagtudlo ug nagdasig, ug nagsulti usab bahin sa tanan sa yano ug masabtan nga paagi. Ang usa ka maayong bonus alang sa mga magbasa mao ang pagpili sa mga resipe alang sa mga hilaw nga pagkaon gikan sa Chef Chad Sarno.
Victoria Butenko "12 nga mga lakang sa usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon"
Nagtan-aw sa pagbalhin sa usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon dali ug dali, apan wala mahibal-an kung diin magsugod? Unya kini nga libro alang kanimo! Sa yano ug dali nga magamit nga sinultian, gihulagway sa tagsulat niini ang piho nga mga hugna sa pagbalhin sa usa ka bag-ong pagkaon nga wala’y kadaot sa kahimsog ug wala’y stress sa lawas.
Pavel Sebastianovich "Usa ka bag-ong libro bahin sa hilaw nga pagkaon, o kung ngano nga mga manunukob ang mga baka"
Usa sa labing popular nga libro, diin, dugang pa, naggikan sa bolpen sa usa ka tinuud nga hilaw nga pagkaon. Ang sekreto sa iyang kalampusan yano: makapaikag nga mga kamatuoran, praktikal nga tambag alang sa mga nagsugod, ang bililhon nga kasinatian sa tagsulat niini, ug usa ka masabtan nga sinultian diin nahisulat ang tanan. Salamat sa kanila, ang publikasyon mabasa nga literal sa usa ka pagginhawa ug gitugotan ang matag usa, nga wala’y labot, nga makabalhin sa usa ka bag-ong sistema sa pagkaon kausa ug alang sa tanan.
Ter-Avanesyan Arshavir nga "Hilaw nga Pagkaon"
Ang libro, ingon man ang kasaysayan sa pagbuhat niini, makapahingangha. Ang tinuud gisulat sa usa ka tawo nga nawad-an sa duha ka anak. Namatay ang sakit, ug ang tagsulat nakadesisyon nga itaas ang iyang ikatulong anak nga babaye nga eksklusibo sa hilaw nga pagkaon. Dili siya kanunay masabtan, gisugdan ang usa ka kiha batok kaniya, apan mibarog siya ug gipatoo lamang niya ang iyang kaugalingon sa iyang pagkamatarung, nga nagbantay sa iyang anak nga babaye. Nagdako siya nga usa ka kusug, himsog ug intelihente nga babaye. Ang mga sangputanan sa ingon nga usa ka eksperimento una nga interesado sa press. Ug sa ulahi sila ang nahimong basihan sa pagsulat niini nga libro. Niini, gihubit sa tagsulat ang detalyado ug katakus nga pag-diet sa hilaw nga pagkaon. Daghan ang nag-ingon nga kini nakapadasig ug nagdugang pagsalig sa mga nagtinguha nga hilaw nga mga foodist.
Edmond Bordeaux Shekeli "Ang Ebanghelyo sa Pakigdait gikan sa mga Essenes"
Sa higayon nga kini nga libro gimantala sa karaan nga sinultian sa Aramaic ug gitago sa tinago nga mga librarya sa Vatican. Karon pa lang, gideklara kini ug gipakita sa publiko. Labi na ang hilaw nga mga foodist nang interesado niini, tungod kay adunay sulud kini nga mga kinutlo gikan ni Jesukristo bahin sa hilaw nga pagkaon ug paglimpiyo sa lawas. Ang pila sa kanila sa ulahi natapos sa libro ni Zeland nga "Living Kitchen".
- Jenna Hemshaw «Mas gusto ang hilaw nga pagkaon»
Ang libro, nga gisulat sa usa ka nutrisyonista ug tagsulat sa sikat nga vegetarian blog, nahimong daghang gipangita sa tibuuk kalibutan. Yano tungod kay gihisgutan niya ang kahinungdanon sa pagkaon nga nakabase sa tanum ug natural nga pagkaon. Nagtanyag usab kini daghang mga resipe alang sa dili kasagaran, yano ug talagsaon nga mga lami nga pinggan nga angay alang sa parehas nga hilaw nga mga foodist ug vegetarians.
- Alexey Yatlenko «Usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon alang sa tanan. Mga Mubo nga Sulat sa Raw Foodist»
Ang libro adunay kaayo nga bili sa mga atleta, tungod kay adunay sulud nga praktikal nga kasinatian sa pagbalhin sa usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon sa usa ka propesyonal nga bodybuilder. Niini, gihisgutan niya ang bahin sa euphoria ug mga sayup nga nalangkit sa bag-ong sistema sa nutrisyon, ingon man ang tanan nga nakatabang kaniya nga magpabilin nga maayo. Usa ka hilaw nga kalan-on pinaagi sa bokasyon, si Alexey nagbasa daghang mga libro ug, gisagol kini sa iyang kaugalingon nga kasinatian, gipakita sa kalibutan ang iyang manwal.
Nag-una nga 4 nga libro bahin sa fruitarianism
Victoria Butenko "Greenery for Life"
Sa mga panid sa kini nga libro usa ka kapilian labing maayo nga berde nga mga cocktail. Tanan sila gisuportahan sa tinuud nga mga istorya sa pagpang-ayo sa ilang tabang. Ug dili kini katingad-an. Pagkahuman sa tanan, sa tinuud, gipaayo nila ang kahimsog ug literal nga gibag-o. Ug ganahan gyud sila sa mga bata.
Douglas Graham "Ang 80/10/10 Diet"
Usa ka gamay nga libro nga, sumala sa matag usa nga nakabasa niini, mahimong literal nga magbag-o ang kinabuhi sa mga tawo. Sa yano ug ma-access nga sinultian, sulud niini ang tanan nga kasayuran bahin sa husto nga nutrisyon ug ang epekto niini sa lawas. Salamat sa iya, mahimo ka mawad-an sa gibug-aton sa makausa ug alang sa tanan ug makalimtan ang tanan nga mga laygay nga sakit ug sakit.
- Alexey Yatlenko «Bunga sa bodybuilding»
Dili ra kini usa ka libro, apan usa ka tinuud nga trilogy nga naghiusa sa mga edisyon nga parehas nga magamit alang sa mga nagsugod ug abante nga prutas. Nahiangay kini alang sa mga tawo nga adunay usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, tungod kay kini gisulat sa usa ka propesyonal nga atleta. Gihisgutan sa publikasyon ang teoretikal ug praktikal nga mga pundasyon sa nutrisyon, ingon man ang mga isyu sa pagkuha sa kaunuran sa kaunuran sa pagkaon sa prutas.
- Arnold ehret «Pagtambal pinaagi sa kagutom ug prutas»
Ang libro gisulat alang sa matag usa nga gusto mabuhi ang usa ka taas ug himsog nga kinabuhi. Gihubit niini ang "teyorya sa mucus" nga gisuportahan sa ulahi sa syensya ug nagtanyag pipila nga praktikal nga tambag sa nutrisyon aron matabangan ka nga mabag-o ug mabag-o ang imong lawas. Siyempre, tanan sila gibase sa usa ka prutas o "mucusless" nga diyeta.
Mga libro sa utanon alang sa mga bata
Mga bata ug vegetarianism. Nagkauyon ba kining duha ka konsepto? Ang mga doktor ug siyentista naglalis bahin niini sulod sa kapin sa usa ka dekada. Bisan pa sa tanang matang sa mga panagsumpaki ug pagtuo, daghan kanila ang nagpatik ug makapaikag ug mapuslanong mga libro bahin sa vegetarianism sa mga bata.
Benjamin Spock "Ang Bata ug ang Iyang Pag-atiman"
Usa sa labing gihangyo nga libro. Ug ang labi ka kaayo nga pamatud-an niini mao ang daghang mga edisyon sa kaniya. Sa ulahi, wala gihubit sa tagsulat ang usa ka menu nga vegetarian alang sa mga bata sa tanan nga edad, apan naghimo usab kini usa ka makadani nga kaso alang niini.
- Luciano Proetti «Mga bata nga utanon»
Sa iyang libro, usa ka espesyalista sa mga macrobiotics sa mga bata ang naghulagway sa mga sangputanan sa daghang mga tuig nga panukiduki nga gipakita nga ang usa ka balanseng pagkaon nga vegetarian dili lamang gipakita alang sa mga bata, apan makaayo usab kaayo.
Unsa pa ang imong mabasa?
Colin Campbell "Pagtuon sa China"
Usa sa labing inila nga mga libro sa kalibutan bahin sa mga epekto sa nutrisyon sa kahimsog sa tawo. Unsa ang sekreto sa iyang kalampusan? Sa tinuod nga Chinese nga pagtuon nga nahimong basehan niini. Ingon usa ka sangputanan, posible nga ma-establisar nga adunay usa ka tinuud nga koneksyon tali sa pagkonsumo sa mga produkto sa hayop ug sa labing delikado nga mga sakit nga malala sama sa kanser, diabetes ug sakit sa coronary heart. Makapainteres, ang tagsulat mismo sa usa sa mga interbyu naghisgot nga siya tinuyo nga wala mogamit sa mga pulong nga "vegetarian" ug "vegan", tungod kay iyang gihulagway ang mga isyu sa nutrisyon gikan lamang sa usa ka siyentipikong punto sa panglantaw, nga walay paghatag kanila og ideolohikal nga kahulogan.
Elga Borovskaya "Pagluto sa utanon"
Usa ka libro nga gisulat alang sa mga tawo nga gusto nga manguna sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi. Kadtong dili pa hingpit nga biyaan ang pagkaon nga gigikanan sa hayop, apan naningkamot nga ipaila sa ilang pagdiyeta ang labing kadaghan nga himsog ug maayo nga pagkaon, labi na ang mga lugas ug utanon.
Kini usa ra nga kapilian sa labing popular nga mga libro sa vegetarianism. Sa tinuud, daghan pa sila. Makalingaw ug himsog, ning-ilog sila sa estante sa gusto kaayo nga vegetarian ug gibasa balik-balik. Apan ang labi ka makapaikag nga butang mao nga ang ilang gidaghanon kanunay nga nagtubo, bisan pa, sama sa gidaghanon sa mga tawo nga nagsugod sa pagsunod sa mga prinsipyo sa vegetarianism.