Vitamin B4

Mapuslanon nga mga kabtangan ug ang epekto niini sa lawas

Ang Choline naapil sa metabolismo sa mga fats, nagpasiugda sa pagtangtang sa mga fats gikan sa atay ug pagporma sa usa ka bililhon nga phospholipid - lecithin, nga makapaayo sa metabolismo sa kolesterol ug makaminusan ang pag-uswag sa atherosclerosis. Hinungdanon ang Choline alang sa pagporma sa acetylcholine, nga nalakip sa pagpasa sa mga nerve impulses.

Ang Choline nagpasiugda hematopoiesis, adunay positibo nga epekto sa mga proseso sa pagtubo, nanalipod sa atay gikan sa pagkaguba sa alkohol ug uban pang mahait ug laygay nga samad.

Ang bitamina B4 nagpalambo sa konsentrasyon sa atensyon, pagsag-ulo sa kasayuran, nagpalihok sa kalihokan sa pangisip, nagpalambo sa pagbati, makatabang nga mawala ang kawalay kalig-on sa emosyon.

Pakig-uban sa ubang mga hinungdan nga elemento

Uban sa usa ka kakulang sa choline, ang pag-synthes sa carnitine, nga gikinahanglan alang sa paggamit sa mga tambok, kaunuran ug pagpaandar sa kasingkasing, maminusan.

Sa gamay nga konsumo, mahimong adunay kakulang sa choline sa lawas.

Kakulang ug sobra sa bitamina

Mga timailhan sa kakulang sa bitamina B4

• sobra nga gibug-aton;
• dili maayo nga panumduman;
• paglapas sa paghimo sa gatas sa mga babaye nga nagpasuso;
• taas nga kolesterol sa dugo.

Ang kakulang sa choline modala ngadto sa pagtapok sa tambok sa atay, sa pagpalambo sa fatty infiltration sa atay, nga mosangput sa pagkabalda sa mga gimbuhaton niini, pagkamatay sa pipila nga mga selyula, ang ilang baylo nga nagdugtong nga tisyu ug ang pag-uswag sa atay cirrhosis

Ang choline - sama sa ubang bitamina nga B, hinungdanon alang sa kusog ug paglihok sa nerbiyos sa lawas sa tawo ug ang kakulang niini, sama sa ubang mga bitamina sa kini nga grupo, adunay makadaot nga epekto sa paggana sa mga kinatawo.

Mga timailhan sa sobra nga bitamina B4

• pagkalipong;
• pagkalibang;
• nagdugang salivation ug singot;
• dili maayo nga baho sa isda.

Basaha usab ang bahin sa ubang mga bitamina: