Kaundan
c-complex, bioflavonoids, rutin, hesperidin, citrine
Ang Vitamin P (gikan sa English nga "permeability" - nga makalusot) mga bioflavonoids sa tanum nga nagrepresentar sa usa ka grupo sa mga biologically active nga sangkap (rutin, catechins, quercetin, citrine, ug uban pa). Sa kinatibuk-an, karon adunay sobra sa 4000 nga bioflavonoids.
Ang Vitamin P adunay daghan nga pagkaparehas sa mga biological nga kinaiya ug lihok. Gipalig-on nila ang aksyon sa matag usa ug makit-an sa parehas nga mga pagkaon.
Mga pagkaon nga puno sa bitamina P
Gipakita nga gibanabana nga magamit sa 100 g nga produkto
Adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa bitamina P
Ang adlaw-adlaw nga kinahanglanon alang sa bitamina P mao ang 35-50 mg kada adlaw
Ang panginahanglan alang sa bitamina P nagdugang sa:
- dugay nga paggamit sa salicylates (aspirin, asphene, ug uban pa), arsenic nga pagpangandam, anticoagulants;
- pagkahubog sa mga kemikal (tingga, chloroform);
- pagkaladlad sa ionizing radiation;
- pagtrabaho sa mga mainit nga tindahan;
- mga sakit nga mosangpot sa pagdugang sa v permeability permeability.
Mapuslanon nga mga kabtangan ug ang epekto niini sa lawas
Ang mga nag-unang gimbuhaton sa bitamina P mao ang pagpalig-on sa mga capillary ug maminusan ang pagkamatuhup sa vascular wall. Gipugngan ug giayo ang nagdugo nga gums, gipugngan ang pagdugo, adunay usa ka epekto nga antioxidant.
Ang bioflavonoids nagpalihok sa pagginhawa sa tisyu ug ang kalihokan sa pipila nga mga endocrine glandula, labi na ang mga adrenal gland, nagpalambo sa pag-andar sa thyroid, nagdugang ang resistensya sa mga impeksyon ug gipaubos ang presyon sa dugo.
Ang bioflavonoids adunay positibo nga epekto sa sistema sa kasingkasing: gipapaayo niini ang sirkulasyon sa dugo ug tono sa kasingkasing, gipugngan ang atherosclerosis, ug gipalihok ang mga kalihokan sa lymphovenous nga sektor sa sistema sa vaskular.
Ang bioflavonoids sa tanum, kung kanunay buhaton, makaminusan ang risgo sa coronary heart disease, myocardial infarction, kalit nga kamatayon, ug hypertension.
Pakig-uban sa ubang mga hinungdan nga elemento
Ang bitamina P nakatampo sa normal nga pagsuyup ug metabolismo sa bitamina C, nanalipod niini gikan sa pagkaguba ug oksihenasyon, ug nagpasiugda sa pagtipon sa lawas.
Mga timailhan sa kakulang sa bitamina P
- kasakit sa mga bitiis kung naglakaw;
- sakit sa abaga;
- kinatibuk-ang kahuyang;
- hapit na makaya.
Ang gagmay nga hemorrhages sa panit makita sa porma sa pinpoint rashes sa lugar sa mga hair follicle (kanunay sa mga lugar nga presyur sa hugot nga sinina o kung ang mga parte sa lawas nasamad).
Mga Hinungdan nga Nakaapekto sa Bitamina P Sulud sa Mga Pagkaon
Ang bioflavonoids makasukol sa mga hinungdan sa kalikopan, maayo ang pagkatipig niini sa pagkaon kung gipainit.
Ngano nga adunay kakulang sa bitamina P
Ang kakulangan sa bitamina P mahimong mahitabo kung ang presko nga mga utanon, prutas ug berry wala sa pagkaon.
ዋዉ በጣም አሪፍ ትምርት ነዉ
ዋዉ በጣም አሪፍ ትምርት ነዉ