Ang mga pag-ehersisyo nga nakabase sa sagol nga martial arts mao ang usa sa labing popular nga lahi sa pag-ehersisyo sa cardio. Ang mga kusog nga pagsuntok sa kuryente ug sipa makatabang kanimo nga motaas ang rate sa kasing-kasing, sunugon ang kaloriya, palig-onon ang usa ka muscular corset, aron pahugtan ang mga lugar nga adunay problema ug mapaayo ang sistema sa kasingkasing. Gitanyag ka namo nga sulayan ang Gubat sa video pinasukad sa sinagol nga martial arts gikan sa usa ka grupo sa mga coach nga Power Music Group Rx.
Usa ka paghulagway sa Gubat sa pagbansay
Ipadayag ang imong sulud nga manggugubat nga adunay epektibo nga pagbansay, Gubat gikan sa fitness team nga Power Music Group Rx. Naghulat ka alang sa ehersisyo sa pagsunog sa tambok nga paagi diin mahimo ka nga mawad-an sa gibug-aton ug higpitan ang lawas. Ang programa mahimong a maayo nga kapilian nga cardio, labi ka daghang Power Music Group Rx nga nagpagawas sa usa ka serye sa klase nga Gubat: sa pagkakaron adunay labaw pa sa 20 lainlaing mga edisyon. Hinumdomi nga kini nga grupo sa mga coach mao usab ang tagsulat sa Axis Transform and Boot.
Ang programa sa Gubat adunay duha nga kapilian: 30 minuto ug 60 minuto. Pagbansay ilalom sa ilado nga musika sa mga sikat nga artista, pananglitan, Enrique Iglesias, Pink, Linkin Park, Rihanna, Adele, Katy Perry, Selena Gomez. Ang usa ka maayong soundtrack naghimo sa programa nga labi ka madanihon nga Gubat. Sa programa sa 60 minuto ikaw mahimong 11 ka kanta sa programa sa 30 minuto - 6 ka kanta. Ang matag kanta katugbang sa usa ka grupo sa mga lihok. Pipila ka mga edisyon sa kini nga serye, usa ka inila nga coach nga si Anna Garcia.
Ang Gubat sa Pagbansay naglangkob dili lamang sa mga elemento sa martial arts, apan ang plyometric (jumping) nga ehersisyo alang sa pagpalambo sa eksplosibo nga kusog sa kaunuran ug grabe nga pagsunog sa tambok Ang mga programa gipadayon sa tulin nga agianan nga adunay kusog nga pagbuto sa panahon nga labi ka init ang bahin. Alang sa pagbansay dili kinahanglan dugang nga kagamitan. Ang Videorate War mahimong magpahinumdom kanimo sa programa nga BodyCombat gikan sa Les mills.
Ang ingon nga pag-ehersisyo sa cardio mahimo kung giunsa ang Gubat mahimo magkita 2-3 ka beses sa usa ka semana, nga gihiusa kini sa mga ehersisyo sa kusog alang sa tibuuk nga lawas. Kini makatabang kanimo sa komprehensibo nga pagtrabaho sa pagsunog sa tambok ug tono sa kaunuran. Lakip sa pagbansay sa kusog girekomenda nga hatagan pagtagad ang usa ka kapilian gikan sa HASfit ug Total Body gikan sa FitnessBlender.
Ang mga bentaha sa programa:
- Ang gubat maayo interval nga pag-ehersisyo sa cardiomakatabang kana kanimo aron masunog ang tambok, mapadali ang metabolismo, mapaayo ang pagpaandar sa kasingkasing ug mawad-an sa gibug-aton.
- Ang programa gibase sa mga elemento sa sagol nga martial arts, nga usa sa labing epektibo ug kalidad nga paagi aron mawala ang sobra nga gibug-aton.
- Mahibal-an nimo sa ilalum inila nga musika gikan sa labing bantog nga mga artista karon.
- Ang mga klase adunay mga ehersisyo gikan sa plyometric ug aerobics diin pinaagi niini magdumala ka sa pagbansay nga labi ka episyente ug mogasto sa labing kadaghan nga kaloriya sa mga leksyon.
- Dili nimo kinahanglan dugang nga kagamitan.
- Ang programa adunay 2 kapilian alang sa pag-ehersisyo sa 30 ug 60 minuto - ang labing taas nga gitas-on alang sa imong pagpili.
- Ang Komplikadong Gubat adunay na mga 20 lainlaing mga edisyon, ug matag pila ka bulan usa ka koleksyon sa mga leksyon nga gi-update.
Bisan pa sa tinuud nga ang mga klase sa Foundation mao ang mga elemento sa sagol nga martial arts, mga programa nga igoigo ang Gubat shock ug grabe. Mao nga kung adunay ka mga problema sa mga lutahan, paghimo og ehersisyo nga plyometric nga dili molukso o mag-focus sa ubang mga programa nga adunay pagkubus nga tambol
Tan-awa usab: ubos ba ang epekto sa pag-ehersisyo sa cardio sa Tracey mallet