Ang scoliosis usa ka sakit sa musculoskeletal system diin ang dugokan moliko sa lateral. Ang naandan nga mga pagtambal naglakip sa pagsul-ob og corset, ehersisyo therapy, ug sa pipila ka mga kaso operasyon. Samtang ang yoga dili pa kaylap nga gigamit nga pagtambal alang sa scoliosis, adunay lig-on nga mga timailhan nga kini mahimo nga adunay hinungdanon nga papel sa pagkontrol sa kondisyon.
Ingon sa usa ka lagda, ang scoliosis nag-uswag sa pagkabata, apan mahimo usab kini nga makita sa mga hamtong. Sa kadaghanan nga mga kaso, ang mga panagna medyo positibo, apan ang pipila nga mga sitwasyon makahimo sa usa ka tawo nga dili makahimo. Ang mga lalaki ug babaye parehas nga prone sa scoliosis, apan ang patas nga sekso 8 ka beses nga labi nga adunay mga sintomas nga nanginahanglan pagtambal.
Ang curvature nagbutang sa pressure sa spinal cord, hinungdan sa pamamanhid, kasakit sa ubos nga mga tumoy, ug pagkawala sa kusog. Sa mas grabe nga mga kaso, ang pressure kusog kaayo nga kini mahimong hinungdan sa mga problema sa koordinasyon ug dili natural nga paglakaw. Ang mga klase sa yoga makatabang sa pagpalig-on sa mga kaunuran sa mga bitiis, sa ingon mahupay ang hinungdanon nga tensiyon gikan sa dugokan. Ang yoga usa ka kombinasyon sa mga teknik sa pagginhawa ug lainlaing mga asana, nga partikular nga gitumong sa pagtul-id sa porma sa dugokan. Sa sinugdan, kini mahimong usa ka gamay nga sakit, tungod kay alang sa lawas kini nga mga postura dili physiological, apan sa paglabay sa panahon ang lawas maanad niini. Hunahunaa ang yano ug epektibo nga yoga asanas alang sa scoliosis.
Ingon sa tin-aw sa ngalan sa asana, kini nagpuno sa lawas sa usa nga naghimo niini uban ang kaisog, kahalangdon ug kalmado. Ang Virabhadrasana nagpalig-on sa ubos nga likod, nagpalambo sa balanse sa lawas ug nagdugang sa kalig-on. Ang pagpalig-on sa likod ug maghiusa maghatag hinungdanon nga tabang sa away batok sa scoliosis.
Usa ka nagbarog nga asana nga nag-inat sa dugokan ug nagpasiugda sa mental ug pisikal nga balanse. Nagpagawas usab kini og sakit sa likod, ug makapamenos sa mga epekto sa stress.
Nagpataas sa pagka-flexible sa dugokan, nagdasig sa sirkulasyon sa dugo, nagpahayahay sa hunahuna. Girekomenda si Asana alang sa scoliosis.
Dili lisud ang pagtag-an nga ang pose sa bata nagpakalma sa sistema sa nerbiyos, ug usab nagpahayahay sa likod. Kini nga asana maayo alang sa mga tawo kansang scoliosis resulta sa usa ka neuromuscular disorder.
Ang Asana nagdala og kusog sa tibuok lawas (ilabi na ang mga bukton, abaga, mga bitiis ug mga tiil), nag-inat sa dugokan. Salamat sa kini nga postura, mahimo nimong mas maayo nga maapod-apod ang gibug-aton sa lawas, labi na sa mga bitiis, pagdiskarga sa likod. Importante nga hinumdoman nga ang praktis kinahanglan nga matapos sa Shavasana (pose sa bangkay) sulod sa pipila ka minuto sa hingpit nga pagpahayahay. Gipaila niini ang lawas sa usa ka kahimtang sa pagpamalandong, diin ang atong mga gimbuhaton sa pagpanalipod nagpahinabog pagkaayo sa kaugalingon.
Ang pagpailub mao ang tanan
Sama sa bisan unsa nga praktis, ang mga resulta sa yoga moabut uban sa panahon. Ang pagkaregular sa mga klase ug pagpailub hinungdanon nga mga hiyas sa proseso. Angayan nga mogahin og panahon sa pagpraktis sa Pranayama breathing exercises, nga mahimong usa ka gamhanan nga praktis sa pag-abli sa baga. Importante kini tungod kay ang mga kaunuran sa intercostal nga gikontrata ubos sa impluwensya sa scoliosis nagpugong sa pagginhawa.
mipakigbahin sa iyang istorya kanato:
“Sa dihang 15 anyos pa ko, giingnan ko sa among doktor sa pamilya nga duna koy grabeng structural thoracic scoliosis. Girekomenda niya ang pagsul-ob og corset ug "gihulga" sa usa ka operasyon diin ang mga metal nga baras gisal-ut sa likod. Nalisang sa maong mga balita, midangop ako sa usa ka kuwalipikado kaayong siruhano nga mitanyag kanako ug usa ka hugpong sa pag-inat ug pag-ehersisyo.
Regular akong nagtuon sa eskuylahan ug kolehiyo, apan namatikdan lang nako nga nagkagrabe ang kahimtang. Sa dihang gisul-ob nako ang akong bathing suit, akong namatikdan nga ang tuo nga bahin sa akong likod mituybo sa wala. Human sa pagbiya sa pagtrabaho sa Brazil human sa gradwasyon, misugod ko sa pagbati cramps ug grabe nga kasakit sa akong likod. Suwerte, usa ka boluntaryo gikan sa trabaho ang mitanyag nga sulayan ang mga klase sa hatha yoga. Sa akong pag-inat sa asana, nawala ang pamamanhid sa tuo nga bahin sa akong likod ug nawala ang kasakit. Aron mapadayon kini nga dalan, mibalik ko sa USA, diin nagtuon ko sa Institute of Integral Yoga kauban si Swami Satchidananda. Sa Institute, nakakat-on ko sa importansya sa gugma, serbisyo ug balanse sa kinabuhi, ug nahanas usab sa yoga. Sa ulahi, midangop ko sa Iyengar system aron tun-an pag-ayo ang therapeutic nga paggamit niini sa scoliosis. Sukad niadto, ako nagtuon ug nag-ayo sa akong lawas pinaagi sa pagpraktis. Sa pagtudlo sa mga estudyante nga adunay scoliosis, akong nakaplagan nga ang pilosopikal nga mga prinsipyo ug piho nga mga asana makatabang sa pipila ka sukod.
Ang desisyon sa pagbuhat sa yoga aron matul-id ang scoliosis naglakip sa tibuok kinabuhi nga trabaho sa imong kaugalingon, kahibalo sa kaugalingon ug sa imong pagtubo. Alang sa kadaghanan kanato, ang ingon nga "pasalig" sa atong kaugalingon ingon og makahadlok. Bisan asa nga paagi, ang tumong sa yoga praktis dili lamang sa pagtul-id sa likod. Kita kinahanglan nga makakat-on sa pagdawat sa atong mga kaugalingon ingon nga kita, dili sa pagdumili sa atong mga kaugalingon ug sa dili sa pagkondenar. Sa samang higayon, pagtrabaho sa imong likod, pagtagad niini uban sa usa ka pagbati sa pagsabut. “.