Kaundan
Kung nag-ehersisyo ka, mokaon og tama, ug ang gibug-aton dili gusto nga mawala, kung ingon niana ang usa sa mga hinungdan mahimo’g kakulang sa tubig sa lawas. Pagkahuman sa tanan, nahibal-an nimo, ang usa ka tawo naglangkob sa 2/3 nga tubig. Kini ang tubig nga mao ang punoan nga medium, ingon man usa ka sumasalmot sa dili maihap nga mga reaksyon nga nagpahiping kinabuhi. Ang tanan nga mga proseso sa metaboliko mahitabo lamang sa pag-apil sa tubig. Ang kakulang sa tubig mahimong hinungdan sa imong sobra nga gibug-aton, ingon man sakit sa ulo, insomnia, ug dili maayo nga kahimsog.
Unsa ang mahitabo kung ang lawas wala’y igo nga tubig
Sa dili igo nga paggamit sa tubig, lisud ang pagtangtang sa mga produkto sa pagkadunot (mga slags) nga mahitabo sa lawas sa panahon sa hinungdanon nga kalihokan niini. Puno kini sa kamatuoran nga mahitabo ang dehydration, ug ang mga slag nadeposito sa mga organo nga naggamit o nagtago sa mga produkto sa pagkadunot.
Kung ang tubig man gyud adunay hinungdanon nga papel sa kahimsog sa tawo pagaisipon sa usa ka yano nga eksperimento. Hunahuna nga usa ka aquarium nga tubig ang imong lawas, ug asukal ang imong gikaon adlaw-adlaw. Ang pila nga mapuslanon nga mga sangkap nasuhop, ug ang uban nagpabilin nga parehas sa wala mahubas nga mga asukal nga nahabilin sa ilawom sa among aquarium. Mitumaw ang pangutana: kung giunsa nako himuon kini nga likido sa akwaryum nga limpyo usab, transparent ug wala’y asukar? Kung mahimo ra naton ibubo ang likido gikan sa aquarium ug pun-on kini pag-usab sa limpyo nga tubig, nan dili naton kini mahimo sa lawas. Tungod niini ang konklusyon: kinahanglan ibubo ang limpyo nga tubig sa aquarium hangtod nga hingpit nga mobiya ang nahugawan nga tubig.
Parehas kini sa lawas – kinahanglan ka moinom og limpyo nga tubig. Makatabang kini sa pagtangtang sa tanan nga mga produkto sa pagkadunot, mga hilo ug garantiya nga mawala ang timbang.
Unsang lahi sa tubig ang kinahanglan kong imnon?
Karon kinahanglan nimo mahibal-an kung unsang lahi nga tubig ang labi ka mainom? Mahimo ba ako moinom og tubig sa gripo? Kini nga pangutana mahimong matubag sa kaso sa pagtuon sa 2 nga mga hinungdan.
1 hinungdan - kung ang mga piho nga mga sukaranan sa sanitary ug hygienic sa rehiyon natuman. Kini mga istrikto nga kinahanglanon alang sa mainom nga tubig.
2 nga butang-local nga mga bahin. Pananglitan, kung ang sistema sa pagsuplay sa tubig sa usa ka piho nga balay nadaut, mga liki sa mga tubo o ang lokasyon sa sistema sa kanunay gibahaan nga mga silong…
Sa kini nga kaso, bisan ang labing kaayo nga tubig nga gikan sa sentralisadong suplay sa tubig nga dili angay gamiton.
Busa, dili girekomenda nga gamiton ang tubig sa gripo. Ang tubig sa gripo kinahanglang masala, o makapalit ka ug putli nga tubig. Pinaagi sa timbangan sa kettle, pinaagi sa kolor sa tubig, mahibal-an nimo kung unsang klase nga pollutant ang naa sa balay. Kung adunay timbangan sa kettle, nan ang tubig lisud. Busa, kinahanglan nimo ang usa ka filter nga epektibo nga nagtangtang sa katig-a sa tubig. Kung yellow ang tubig - lagmit puthaw kini ug gikinahanglan ang filter aron makuha ang puthaw. Ang matag filter adunay kaugalingong resipe. Kung nagsala, kinahanglan nga tagdon ang komposisyon sa tubig ug pagpalit usa ka filter nga gitumong sa pagputli sa piho nga tubig nga adunay sulud nga piho nga mga hugaw.
Unsa man ang peligro sa pagkahubas?
Pipila ka mga tawo ang nahibal-an nga ang sulud sa tubig sa lawas sa usa ka bata 90%, sa lawas sa usa ka hamtong nga-70-80%. Sa katapusan sa kinabuhi, ang sulud sa tubig sa lawas sa tawo mahimo'g mahulog sa 55%. Gisugyot niini nga sa dagan sa kinabuhi, kitang tanan hinayhinay nga mikubus. Ang lawas dili makapadayon sa pagdugay sa tubig. Napugos siya sa kanunay nga pagdawat niini nga adunay pagkaon.
Ang pagkulang sa tubig usa ka simtomas nga mahimong hinungdan sa daghang mga sakit, labi na, sama sa: pulmonya, diabetes, kanser, pagkahilo. Ang gidaghanon sa likido nga mosulod sa lawas kinahanglan katumbas sa gidaghanon sa likido nga gikuha gikan sa lawas. Ug kung daghan ang gipagawas, mga sangputanan sa pagkulang sa tubig.
Kung ang lawas dili makadawat igo nga tubig - mahimo kini usa ka dako nga problema. Aron masabtan kung giunsa ang pagkauga sa lawas, mahimo nimo gamiton ang usa ka yano nga hilisgutan: kuhaa ang imong kamut ug kuruton ang panit gamit ang imong kumagko ug tudlo sa tudlo. Kung ang gidaghanon sa tubig normal, pagkahuman gibuhian ang kurot, nakita namon nga ang pilo dali nga nawala ug wala na kini. Kung ang likido nga likido maminusan, ang pinch hinayhinay nga gipahid. Apan kini nga pamaagi ra dili masaligan, tungod kay dili kini kanunay husto.
Giunsa makalkula kung unsang tubig ang mainom matag adlaw?
Adunay daghang mga opinyon:
1. Igo na kini nga imnon dugang sa pagkaon nga 1.5-2 ka litro nga tubig sa usa ka adlaw, igo na kini aron makuha ang mga hilo ug limpyohan. Sa ting-init sa ting-init o kung daghang singot ang kita, kini nga kantidad mahimong madugangan hangtod 2-3 ka litro.
2. Kalkulahin ang tagsa-tagsa sumala sa pormula: 25-30 ml nga tubig kada 1 kg sa imong timbang. Ug sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi o init nga panahon, 30-40 ml nga tubig kada 1 kg sa imong gibug-aton. Ang pagtaas sa rate kinahanglan usab nga gamiton sa mga gusto nga mahimong slim ug mawad-an sa timbang. Naglakip kini sa yano nga tubig, tubig nga atong giinom sa dagway sa lainlaing mga ilimnon, tubig nga adunay pagkaon.
Gisundan kini nga tambag sa daghang mga bituon sa kalibutan. Sugdi karon ug buhaton nimo! Ug hinumdumi ang maayong kamatuoran: kung gusto ka mokaon, inom. Kung gusto nimong kaon sa 20 minuto, kaon!