Gikan sa pagkabata, gitudloan kita nga kinahanglan natong bungkagon ang atong kaugalingon aron makuha ang gitinguha nga resulta. Kabubut-on, disiplina sa kaugalingon, usa ka tin-aw nga eskedyul, walay konsesyon. Apan kini ba usa ka paagi aron makab-ot ang kalampusan ug pagbag-o sa kinabuhi? Ang among kolumnista nga si Ilya Latypov naghisgot bahin sa lainlaing klase sa pag-abuso sa kaugalingon ug kung unsa ang hinungdan niini.
Nahibal-an ko ang usa ka lit-ag nga ang tanan nga mga tawo nga nagdesisyon nga magbag-o sa ilang kaugalingon nahulog. Kini nahimutang sa ibabaw, apan kini maliputon kaayo nga gihan-ay nga walay usa kanato nga moagi niini - kita siguradong motunob niini ug maglibog.
Ang ideya sa "pag-usab sa imong kaugalingon" o "pag-usab sa imong kinabuhi" diretso sa kini nga lit-ag. Ang labing importante nga sumpay mataligam-an, kung wala niini ang tanan nga mga paningkamot mawala ug kita mahimong mas grabe pa sa kahimtang kaysa kaniadto. Gusto nga magbag-o sa atong kaugalingon o sa atong kinabuhi, makalimot kita sa paghunahuna kon giunsa nato pagpakig-uban sa atong kaugalingon o sa kalibutan. Ug kung giunsa naton kini buhaton nagdepende kung unsa ang mahitabo.
Alang sa kadaghanan, ang pangunang paagi sa pagpakig-uban sa ilang kaugalingon mao ang kapintasan. Gikan sa pagkabata, gitudloan kita nga kinahanglan natong bungkagon ang atong kaugalingon aron makuha ang gitinguha nga resulta. Kabubut-on, disiplina sa kaugalingon, walay pagpatuyang. Ug bisan unsa ang atong itanyag sa maong tawo alang sa kalamboan, siya mogamit sa kapintasan.
Ang kapintasan isip paagi sa pagkontak — padayon nga gubat sa imong kaugalingon ug sa uban
Yoga? Gisakit ko pag-ayo ang akong kaugalingon sa yoga, gibalewala ang tanan nga mga signal sa lawas, nga dili na ako mobangon sulod sa usa ka semana.
Kinahanglan ba nga maghimo ug mga katuyoan ug makab-ot kini? Akong dad-on ang akong kaugalingon sa usa ka sakit, nakig-away alang sa katumanan sa lima ka mga katuyoan sa usa ka higayon.
Kinahanglan ba nga padakuon ang mga bata uban ang pagkamabination? Among gihapuhap ang mga bata ngadto sa mga hysterics ug sa samang higayon among ipugos ang among kaugalingong mga panginahanglan ug kalagot sa mga bata — walay dapit alang sa among mga pagbati sa maisog nga bag-ong kalibotan!
Ang kapintasan isip paagi sa pagkontak maoy padayon nga gubat sa kaugalingon ug sa uban. Nahimo kitang sama sa usa ka tawo nga hanas sa lainlaing mga himan, usa ra ang nahibal-an: pagmartilyo sa mga lansang. Iyang bunalan sa martilyo, ug mikroskopyo, ug libro, ug kaldero. Kay wala siyay laing nahibaloan gawas sa pagmartilyo sa mga lansang. Kung adunay usa ka butang nga dili molihok, magsugod siya sa pagmartilyo sa "mga lansang" sa iyang kaugalingon ...
Ug unya adunay pagkamasulundon - usa sa mga lahi sa kapintasan batok sa kaugalingon. Kini nahimutang sa kamatuoran nga ang nag-unang butang sa kinabuhi mao ang makugihon nga pagpatuman sa mga panudlo. Ang napanunod nga pagkamasinugtanon sa bata, imbes nga mga ginikanan na karon - mga magtutudlo sa negosyo, sikologo, politiko, mga tigbalita ...
Mahimo nimong sugdan ang pag-atiman sa imong kaugalingon sa ingon nga kasamok nga wala’y usa nga mahimong himsog
Ang mga pulong sa usa ka psychologist kung unsa ka hinungdanon ang pagpatin-aw sa mga pagbati sa usa ka tawo sa komunikasyon maisip nga usa ka han-ay sa kini nga pamaagi sa interaksyon.
Dili "importante nga klarohon", apan "kanunay nga klarohon". Ug, nahumod sa singot, wala magtagad sa among kaugalingon nga kalisang, moadto kami aron ipasabut ang among kaugalingon sa tanan nga among gikahadlokan kaniadto. Wala pa nakakaplag sa bisan unsa nga suporta sa iyang kaugalingon, walay suporta, lamang sa kusog sa pagkamasulundon - ug ingon sa usa ka resulta, nahulog ngadto sa depresyon, sa paglaglag sa iyang kaugalingon ug sa mga relasyon. Ug gisilotan ang iyang kaugalingon tungod sa mga kapakyasan: "Gisultihan nila ako kung giunsa kini buhaton, apan dili nako mahimo!" Bata? Oo. Ug walay kaluoy sa akong kaugalingon.
Talagsa ra nga adunay lain nga paagi sa pagpakig-uban sa atong kaugalingon nga magpakita sa kaugalingon kanato - pag-atiman. Kung imong tun-an pag-ayo ang imong kaugalingon, pagdiskobre sa mga kalig-on ug mga kahuyang, pagkat-on sa pag-atubang niini. Makakat-on ka sa pagsuporta sa kaugalingon, dili sa pag-adjust sa kaugalingon. Pag-amping, hinay-hinay - ug paggunit sa imong kaugalingon sa kamot kung ang naandan nga kapintasan batok sa imong kaugalingon nagdali sa unahan. Kung dili, mahimo nimong sugdan ang pag-atiman sa imong kaugalingon sa ingon nga kagubot nga wala’y usa nga mahimong himsog.
Ug pinaagi sa dalan: sa pag-abut sa pag-atiman, ang tinguha sa pagbag-o sa kaugalingon kanunay nga mawala.