Ang green nga mga gisantes usa ka tipiganan sa mga sustansya nga gikinahanglan alang sa himsog nga paglihok sa atong lawas. Hunahunaa kon sa unsang paagi ang mga gisantes makatabang sa pagpugong sa pag-uswag sa pipila ka mga sakit, ingon man usab sa paghatag og preventive properties.
Kini tungod sa taas nga sulod sa antioxidants, sama sa: flavonoids – catechin ug epicatechin carotenoids – alpha-carotene ug beta-carotene phenolic acids – ferulic ug caffeic acids polyphenols – coumestrol Green peas adunay anti-inflammatory properties ug adunay: bitamina C, bitamina E ug usa ka igo nga kantidad sa zinc, omega-3 sa porma sa alpha-linolenic acid. Ang taas nga sulud sa fiber ug protina nagpahinay sa pagsuyup sa asukal. Ang mga antioxidant ug anti-inflammatory nga kabtangan nagpugong sa pag-uswag sa resistensya sa insulin (type 2 diabetes). Ang tanan nga carbs kay natural nga mga sugars ug starch nga walay puti nga asukar o kemikal nga makapakulba kanimo. Ang usa ka baso nga berde nga gisantes adunay 44% sa adlaw-adlaw nga kantidad sa bitamina K, nga makatabang sa pagsuyup sa calcium sa mga bukog. Gipugngan sa bitamina B ang pag-uswag sa osteoporosis. Ang niacin sa mga gisantes nagpamenos sa produksiyon sa triglycerides ug low-density lipoprotein, nga nagpamenos sa "daotan" nga kolesterol sa lawas ug nagdugang sa lebel sa "maayo".