Alligator pear-mao kini ang paghubad sa ngalan sa avocado gikan sa English. Bisan pa sa neyutral nga lami niini, ang avocado usa ka prutas. Lainlain ang porma, gidak-on ug kolor sa panit sa mga prutas nga avocado.
Ang tibuok tuig nga pagkaanaa sa avocado sa mga estante sa among mga tindahan makatabang sa pagpasig-uli sa bitamina imbalance sa lawas, tungod kay ang mga bunga niini nga pear adunay potassium, phosphorus, calcium, magnesium, sodium, iron, bitamina A, C, K, PP. , E, B. Ug ang gamay - gipahayag nga lami nagtugot kanimo sa pagluto sa daghang mga pinggan nga gibase sa avocado-gikan sa mga meryenda hangtod sa mga dessert.
Ang abokado usa ka taas nga kaloriya nga prutas - adunay 208 nga kaloriya matag 100 ka gramo. Kini, sama sa saging, kinahanglan kaunon nga kasarangan sa mga gusto nga maminusan ang ilang timbang. Bisan pa, ang pulp sa avocado wala sulud nga mga asukal ug makadaot nga tambok, ug busa dili nimo hingpit nga biyaan kini nga prutas, ug kinahanglan nga tan-awon pag-ayo sa mga diabetes ang kini nga produkto - gitugotan kini alang sa kini nga sakit.
Unsa ang mga kaayohan sa avocado
Gihinloan sa abokado ang dugo gikan sa makadaot nga kolesterol - adunay sulud kini nga oleic acid, nga nagpugong sa pagporma sa mga plake sa kolesterol.
Ang avocado makahimo sa pagpanalipod sa mga selula sa lawas gikan sa mga pag-atake sa virus, tungod kay kini adunay usa ka rekord nga gidaghanon sa bitamina E. Kini usab nagpahinay sa proseso sa pagkatigulang sa lebel sa selula, nga makaapekto sa hitsura sa panit sa nawong ug sa kondisyon sa buhok.
Ang paggamit sa mga prutas nga avocado adunay positibo nga epekto sa panumduman ug kalihokan sa pangisip, ingon man sa buhat sa kasingkasing ug kahimtang sa mga ugat sa dugo. Tungod sa kadaghan sa potassium sa pulp niini nga prutas, ang resistensya sa mga tensiyonado nga mga kahimtang nagdugang ug ang balanse sa tubig-asin na-normalize.
Ang bitamina C nga anaa sa mga avocado nagdugang sa resistensya ug nagpasig-uli sa kalig-on human sa dugay nga mga sakit, nagdugang sa kaepektibo, makapamenos sa kalagot ug kakapoy. Ang avocado usa ka gamhanan nga antioxidant ug gipugngan ang makadaot nga aksyon sa wala’y kalabutan nga mga radical gikan sa gawas.
Ang alligator pear nag-normalize sa presyon sa dugo, labi na nga mapuslanon alang sa mga pasyente nga hypertensive. Gipahunong niini ang pagdugo ug gipasiugda ang pag-ayo sa samad ug pagkaayo pagkahuman sa mga operasyon nga adunay pagkawala sa dugo. Bitamina B2, nga anaa sa mga avocado, dili motugot sa anemia sa pagpalambo, ilabi na sa gagmay nga mga bata.
Mapuslanon ang abokado alang sa mga sakit sa gastrointestinal tract ug tinai. Gipugngan usab niini ang mga cells sa cancer gikan sa pag-uswag, tungod kay ang avocado adunay sulud nga igo nga mga phytonutrient ug mga phytochemical nga makaguba sa mga adunay nga hubag sa una nga yugto.
Kini nga prutas nagpalig-on sa mga bukog ug ngipon, tungod sa presensya sa calcium ug posporus dinhi.
Ang abokado usa ka inila ug sikat nga aphrodisiac, gipukaw ang gugma, gipataas ang kusog ug gipukaw ang natural nga pangandoy. Kini usa usab ka gigikanan sa protina sa utanon ug usa ka analogue nga karne - aron matabangan ang mga vegetarian.
Ang mga benepisyo sa avocado oil
Ang lana sa avocado kaylap nga gigamit sa cosmetology, apan ang paggamit niini sa sulod adunay parehas nga epekto. Busa, ang avocado oil nagpahinay sa proseso sa pagkatigulang, nagpahapsay sa mga kunot ug naghimo sa mga pigmented spots nga mas luspad. Kini moisturize pag-ayo sa panit, pag-amuma sa matag selula. Sa panahon sa aktibo nga adlaw, ang avocado oil makatabang sa pagpasig-uli sa nasunog nga panit ug malikayan ang pagkauga. Kini usab nag-normalize sa sirkulasyon sa dugo sa panit ug nagpalig-on sa ilang resistensya batok sa lainlaing mga sakit sa panit.
Ang kadaot sa avocado
Peligro ang abokado alang sa mga adunay alerdyik nga pagpakita sa mga prutas nga citrus, latex ug uban ang indibidwal nga dili pagtugot sa kini nga prutas.
Dili kinahanglan nga mangaut-ut ang mga binhi sa avocado sa sulud, tungod kay adunay sulud nga kini makahilo nga mga sangkap nga mahimong hinungdan sa kadaut sa lawas sa tawo.
Sa prinsipyo, wala’y bisan kinsa ang kinahanglan mag-abuso sa abokado tungod sa alerdyi ug sulud nga kaloriya niini.